兰花豆和蚕豆的区别

兰花豆是用蚕豆作为原材料制作而成的。蚕豆是豆类的一种，又名胡豆、夏豆、罗汉豆、兰花豆。它既可以炒菜、凉拌、又可以制成各种小食品，是一种大众食物。蚕豆中含有大量钙、钾、镁、维生素C等，并且氨基酸种类较为齐全。

兰花豆的由来

卖炸蚕前，要把蚕豆用小刀割一个口，炸的时候外皮受热，就向外张开，像花瓣一样，来了花儿了。所以北方叫“开花豆”，一些地方因开花像兰花，所以叫“兰花豆”。

兰花豆的壳可以吃吗

兰花豆外壳能吃。兰花豆是中华传统的特色小吃，其做法是：1最好是采用当初的新豇豆，颗粒物圆润、尺寸匀称、完好无损、去除有长霉黑色斑等不太好的豇豆，自来水清洗干净，去除残渣；2放进水里豇豆皮充足吸湿澎涨，干豇豆大概需要1—2钟头才可以泡发；3用冷水浸洗，剥掉豆油皮黑条位置约占全部豇豆的1/3，懒惰者能用刀在豇豆上切一道口子就可以。去除泡不动的豇豆，别名“铁黄豆”；4沥尽水时就可以下锅煎炸，炸至水份充足挥发才行；5避免炸焦，豆瓣**突显，颜色淡黄。捞起来后沥油制冷，依据口感可适当撒拌些食用盐等，口味酥、脆、香。

兰花豆的作用与功效

1、营养丰富兰花豆的营养丰富，每100克兰花豆含9克蛋白、19克碳水化合物化合物，还含有膳食纤维素、钙、磷、钾、维生素b2、胡罗卜素等多种多样有益身体健康的营养元素。嫩兰花豆中的蛋白，在各种各样豆类食品里仅次黄豆。兰花豆所包括不饱和脂肪酸是细胞质、膜蛋白膜、微粒体膜结构工程的物质条件，膜的渗透性、神经递质的功效、蛋白激酶等也都取决于不饱和脂肪酸，对人体的营养有关键实际意义。2、抗癌防癌当代人觉得兰花豆也是防癌食品之一，对防止直肠癌有功效。3、防止心血管疾病兰花豆中的蛋白质含量丰富多彩，且没有胆固醇，能够提升食品营养成分，防止心血管疾病。兰花豆是低脂食物，对高血脂、高血压和心血管疾病病人而言，全是很高品质的翠绿色食品。4、益脑兰花豆中还带有人的大脑和神经组织的关键构成成份不饱和脂肪酸和丰富多彩的胆碱，有提高记忆力、益脑的功效。5、减少胆固醇兰花豆中的维他命C能够减缓动脉硬化，兰花豆皮中的膳食纤维素有减少胆固醇、推动胃肠功能的功效。

以下人群不建议食用

1、中焦虚寒者不宜食用，发生过蚕豆过敏者一定不要再吃;蚕豆病和G6PD缺乏症是一个意思。如果有吃蚕豆过敏的人，请不要吃兰花豆。

2、有遗传性血红细胞缺陷症者，患有痔疮出血、消化不良、慢性结肠炎、尿毒症等病人要注意，不宜进食蚕豆。

主料：蚕豆750克

调料：植物油150克,盐5克,味精3克,白砂糖5克,料酒5克,香油5克,辣椒粉10克,花椒粉10克

麻辣胡豆的做法：

1 鲜蚕豆去皮，洗净，剥去芽嘴，放入锅内，加入冷水；

2 煮熟后捞起，控干水分；

3 将炒锅置火上，倒入植物油烧热；

4 锅内放入蚕豆、盐、料酒，略炒几下；

5 加入糖、辣椒面，再炒几下；

6 放入味精、花椒粉、香油，炒匀后即成。

吃兰花豆的时候可以吃壳，兰花豆壳里面含有丰富的丙氨酸、酪氨酸等物质，富含维生素A，所以吃兰花豆的时候可以不去壳直接吃，当兰花豆壳厚质比较硬的话可以去除。

一、兰花豆壳有哪些营养呢

兰花豆的壳是豆科植物蚕豆的种皮，其中富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、多巴、生物类黄酮、多种维生素、钙、锌等微量元素。从营养成分来看，兰花豆的壳营养价值很好。喜欢吃的朋友可以通过外壳获得额外的这种营养元素，但兰豆的制作过程会多增加一点油和盐的摄入，所以一次吃太多是不好的。要特别注意控制高血压、高血脂等油和钠的摄入的一些人要少吃。而且关于睡眠厚质功效的记录兰花豆壳主治水肿、脚气、小便不好、天疱疮等症状和疾病。另外，用茶饮料混合蚕豆粉来冲泡，可以达到一定的脾胃和解渴的效果。

二、兰花豆的功效

兰花豆含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，胆结石碱也很丰富，具有提高记忆力的健康大脑作用。兰花豆中的钙有助于骨骼吸收钙和钙化，促进人体骨骼的生长发育。兰花豆中蛋白质含量丰富，不含胆固醇，可以提高食品的营养价值，预防心血管疾病。蚕豆中的维生素C可以减缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠道运动的作用。兰花豆中的维生素C可以减缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠道运动的作用。

综上所述，兰花豆和兰花豆壳具有很好的补充、益气的功效，特别是对于脾胃虚弱，食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人，适当食用都可以达到提高食欲、促进消化的功效。

1、蚕豆壳水

蚕豆壳水经沤制、发酵、腐熟后，色深、汁肥，其中含有氮、磷、钾等元素，是非常适合做肥料的。但是对于不同花卉的浇灌效果不同。例如，对一些观叶花卉，如彩叶草、苏铁、吊兰、铁线蕨等，是非常适宜的，可经常浇入。

2、氧化水

水的含氧量越高，对花儿的生长越有利。提高含氧量的办法有两个：一为扬水，用瓢、勺将水扬起，形成水花，使氧气入水。

蚕豆又叫罗汉豆，是饭桌上经常见到的一种豆类，它的营养价值非常高，蚕豆里面含有丰富的维生素C，能够预防人体产生动脉硬化，蚕豆中含有丰富的钙质，有利于骨骼的生长和发育，所以处在长身体时期的小孩吃一些蚕豆也是非常好的。

做法一，蚕豆炒肉末。

准备食材:

猪肉，蚕豆，植物油，盐，鸡精，大蒜。

烹饪步骤:

蚕豆清洗一下，晾干水分，猪肉提前洗干净切成碎末备用。大蒜拍扁切成小块。锅里放入适量的植物油，加热到六成熟，然后先放入大蒜炝锅，之后放入肉末煸炒至七成熟。下蚕豆，蚕豆放入以后改大火煸炒，大概两分钟，然后放入盐搅拌均匀，少放一点清水，稍微煮一下。蚕豆收汁以后加入鸡精搅拌均匀即可出锅装盘。烹饪小提示:

猪肉最好是选择比较瘦一些的里脊肉来做，这样做出来的不会油腻。

炒蚕豆的过程中一定不要太干，加一点水分，这样能够有利于蚕豆煮的非常绵软，这样更好吃。

做法二，凉拌蚕豆。蚕豆我们都吃惯了清炒的，其实凉拌出来味道也是很不错的。

烹饪步骤:

葱姜蒜切成碎末，准备一些红辣椒，青辣椒切成丁，然后放入蚕豆中。再把葱姜蒜放入，加入盐，鸡精，点上几滴香油，搅拌均匀。最后再撒上一撮葱花，即可上桌。这样一盘凉拌蚕豆就完成了，也是一道非常美味的下酒菜。做法三，麻辣蚕豆。这是一道非常劲爆的好吃做法，特别下饭。

烹饪步骤:

蚕豆清洗一下，放在水里泡一泡，捞出来以后晾干水分备用。锅里放入植物油，烧热到六成熟以后，放入花椒炝锅，然后把花椒粒捞出来。之后再放入姜末和辣椒酱煸炒，放入蚕豆煸炒三分钟。加入没过蚕豆的清水，大火烧开以后转小火慢慢炖一下蚕豆，让它煮熟。待汁收完以后，蚕豆也熟啦，这个时候再放入盐，鸡精搅拌一下，就可以盛出食用了。

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