我今天分享三个问题，第一个是我为什么要学习？第二个是关于静坐的问题，第三个是实践的问题。

首先，我为什么要学习？

我之前也不知道这方面的东西，最初听老师讲课的时候，老师经常提到学习这两个字，我并不知道学些什么，只是觉得老师讲的文化课很有意思，所以就慢慢进入了这个大门。

随着自己年纪越来越大，烦恼也不断增多，越来越迷茫，做什么事都没有很大的兴趣，动力也不足。

我以为是更年期或者因为身体体力下降造成的。然后我就经常跑步游泳，但是效果也不好，自己还会有迷茫，空虚的感觉。

后来跟着老师学习了以后，特别是听了老师讲的《大学》，我的感触特别大。我觉得我没有把自己放在一个大的空间里面去看待自己，看待自己的人生。

之前的“我”只是一个肉身的存在，睡觉，吃饭，工作。为父母养老送终，把孩子养大成人，给他们一点好的生活，这就是自己人生的意义。

后来听老师讲到人生的目标应该像《大学》所讲：明明德、亲民、止于至善。

我们要把自己放到更广阔的空间里面，这样你才能找到真正的自己，明白自己存在的意义，才会更快乐。这是我说的第一个问题。

老师说要真正看透这个世界，看懂事物发展变化的规律，你就要静下来。对于普通人来讲，是必须要去静坐的，因为我们不是圣人。

后来，我就参加了静坐。静坐的好处，老师已经讲过很多，我不再讲了。我主要讲一下，我对静坐的认识，我觉得对我来说这是特别重要的。

对于我这种基础差的人来说，它帮我理解了什么是静，什么是松，什么是觉。我全都是从静坐里面感悟到这些东西的。

老师说静坐是持续的放松，我刚开始理解的放松，认为就是肌肉的放松，就像平时体力锻炼后，放松肌肉一样。所以刚开始静坐时，我的觉知总是放在肌肉上。

后来慢慢明白，不但是身体层面的放松，关键是心理的放松，坚固的认知和心里的杂念有没有放下。这样才会慢慢入静。

我之前认为静坐坐在那里，并不消耗体力，实际上刚开始静坐时，我出了一身汗。后来我跟老师说过这个问题，老师说是正常的，是因为思绪太多。

刚开始根本没有觉知的概念和心的概念，在静坐观心的时候看到念头一个一个浮现，才意识到心是什么。

以前以为心就是脑袋，自己的念头都是从脑袋里面出来的，其实并不是。对于我自己来说，这些东西只有通过静坐才能认识到。

另外，在静坐过程中如果没有觉，特别是观呼吸时，会特别辛苦。我静坐一半时间时，就不想坐了。这些都是要慢慢学习才会知道，对于刚加入的同学，一定要重视。静坐的话题我就讲到这里。

最后是关于实践的问题。

实践其实很简单，就是把静坐的过程和状态平移到生活中。你要保持静坐时的心喜心乐和觉知，把它带到生活中，也就是历缘对境。

如果遇到不良情绪无法化解，就按照老师说的方法有时间就分析，没时间就让它过掉，我就是这么处理的。

在实践过程中，最主要的就是老师讲的在静坐时带着慈悲心和谦卑心，在生活中也要保持这样的状态，在事中练，在行中修。