一白遮三丑，一胖毁所有。想要身材曼妙曲线迷人需要你坚持不懈的锻炼，停下来还反弹；但是想要白白肌真的很容易，平时注意防晒，经常保养皮肤都是会白白嫩嫩的！但如果你天生肤色比较深，那就......

爱美之心人人有，变美之心也一样。对皮肤美白可是女明星一生的事业啊，即便流露在外的皂片也不能少了PS！

小编这就找出一些没有PS的原生态照片做一下对比，不看不知道，一看吓一跳！

范冰冰

高圆圆

唐嫣

李冰冰

汤唯

张曼玉

美白可是每个女人一生的事业。有人就说了，化妆就好了啊！可是当你卸妆后，你敢确定你的男朋友还认识你？除非你确定你们之间是真爱，不过那也不一定……

作为美白偏执狂，小编吐血整理出一些由黑到白的美白经验：

美白一部曲：防晒

世界上只有两种人，懂防晒的和不懂防晒的。

后来，前者成了宋仲基，后者成了老司机。

①一定一定要严防紫外线入侵，紫外线能对皮肤造成一万吨打击！每天涂抹防晒霜，不要以为阴天就没有紫外线，其实只是看起来不那么明显而已！防晒霜一定要涂够量，不然等于白涂。

②物理防晒。出门打伞、长衣长裤、墨镜、帽子之类的防晒物件必不可少，尽量避免11-14点这个区间，期间紫外线最强！

美白二部曲：食物美白

①避开感光食物。感光类的有这些：主要有动物肝、动物肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等；马铃薯、红薯、芹菜、韭菜、芫荽、香菜等的食物吃多了,经紫外线照射易产生斑点。

②补充VC，但不是越高越好。平时可以吃些VC含片，以及一些富含VC的水果，如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。

美白三部曲：饮食美白

①薏仁百合水

一小锅水加一小把薏仁，先泡1-2小时，因为薏仁很硬，然后煮，先大火烧开，然后小火，煮到薏仁软软的，汤水有一点点白，大概也就是20分钟左右就可以了。可加点蜂蜜，每天都喝一大碗，一周就明显白了，皮肤也细了很多。

②薏仁牛奶

先将薏仁泡两、三个小时，然后用搅拌机，把牛奶和薏仁都倒进去，打匀，然后拿到锅里加热就好了，也就小火5、6分钟就行了。千万不要用豆浆机，因为牛奶会扑出来。

用打好的薏仁粉（前提是生薏仁打的粉）煮牛奶也可以时间当然也是5、6分钟。

贴士：关于薏仁、牛奶、百合

1、薏仁是粮食，可以吃。超市都有。

2、建议还是不要早上空腹喝，牛奶酸性的，薏仁属凉性，直接空腹喝很伤胃的，建议大家饭后喝，或者喝之前吃点面包什么的，先垫一垫。

3、只是冲熟薏仁粉是很方便，但是效果还是有差，效果太慢了。

③牛奶白全身

方法大家都知道，就是把牛奶往身上抹一点点的抹，大概也就15分钟，身上的牛奶干了，就洗掉。这个方法见效有点慢。两周里每天都洗，会看见效果。推荐的原因是洗完很滋润，在滋润的基础上，效果就是亮亮的白。

美白三部曲：美白小窍门

①充足的睡眠

人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间，美白，睡眠是关键，每天要保证8小时以上的睡眠，经常保持开朗的心态，全身肌肤自然会白。

②美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现，有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

③绿茶沐浴能全身美白

将喝过的绿茶渣，放在浴缸内，注入热水，在绿茶水中浸泡10-20分钟。绿茶沐浴能有效去除皮肤表面的油脂及污垢，有爽肤除痱、柔软角质的功效。经常用绿茶沐浴也可以达到美白的效果。