- 瑜 伽 练 习，不 必 进 步 得 太 快 -

“从自己能做到的开始，一件件来，缓慢而坚定地前进，慢慢来”

“”土壤变得肥沃的话，果实就会慢慢成熟。一点一滴，日积月累，人生啊就像这果实。”

——纪录片《人生果实》

生活是个缓慢受锤的过程，“缓慢而坚定”是最平静的幸福，也是对生活的无限热爱，无论在什么时候，都不会停止。

就像瑜伽一样，不紧不慢不必急于求成，缓慢但坚定的练习，最终开出瑜伽之花，而且坚定地做自己喜欢的事情，那一定也是很愉快的一生。

也许有人会说，我慢不下来，没有耐性和急躁。头脑想快点，恨不得一秒学会。

但是很多时候，你会发现，你越急躁离目的地就越远。越想快点，头脑就越胡思乱想，身体就越发坐如针毡，所以，你需要瑜伽来平息你的大脑和身体。

瑜伽很磨人性子，一旦接触，就会发现远不是你想象中的那么简单，在这个练习的过程中，你最大的障碍就是你自己。你要爱你的身体，感怀它给予你的一切。

怎样接纳僵硬的身体进入体式，怎样享受在体式里保持的时间，怎样在冥想中学会平静你的大脑？这些都需要一个过程来适应，量变到一定程度，就会达到质变，往往进步都会在你不经意间发生。

身体的平衡是生活平衡的基础，当你身体由内而外的放松，你会获得在瑜伽中最大的好处与感悟，虽然瑜伽只是生活中的一部分，但是你的生活会因瑜伽而改变。

瑜伽练习

每一步都踏实地

不间断的练习，放下急躁

然后静待花开