先说优质回答的标准。一家之言。

要保证对题主有帮助，同时保证内容正确。这俩条件要同时满足，不然算不得优质的回答。(全文中的的题主都代指所有看问题的人)

内容正确，并且能帮助人，如果语言素养好可以加分，但语言素养不如人意也不减分。

能做到以上两点就是一个优质的答案。

在这里，优质的答案是相对而言的。

题主的要求是长的，优质的。不得不说，这样就需要较强的文字功底了。因为所谓内容正确是指读者看到的，不是指作者写的。若是让读者会错了意，那么对该读者来说，可能就是内容不正确，或者没帮助，这样对该读者便算不得一个好的回答。

这就包含很多东西了。语言通顺，用词准确，逻辑清晰等等基本的东西是一定要有的。精采美妙，光亮鲜明能有也是要有的，不然吸引不到人看，那对没看的人来说怎么也算不得一个优质的回答。

要求都有了，具体怎么做呢？

来具体分析一下。

1.有时写了很多，发现还没有说完

2.-写得简单，怕讲不明白，毕竟有些东西还是比较专业的

3.-写得多了，自己都嫌烦，想做目录的冲动。

1.大多数是因为没有明白题主想要的东西。小部分是自我发挥的成分有点多了。真的是要写很多很多很多还说不完的，已经有点不合适在知乎上回答了。

比如心率跟燃脂的关系这个问题。

在我的心里，这个问题是这样的回答：

1、运动负荷与能量物质代谢的关系（专业的同学都知道啦）

2、运动负荷的评价标准——以及心率为什么不准（这个现在我们也在思考）

3、什么是燃脂，怎么燃脂——选择合适的运动负荷

同行看看，这个真的是很长很长很长才能说明

拿你举得这个例子来看。小人之心揣摩一下。我在想提这个问题的真的关心这个问题吗？我是指关心心率和燃脂的内在联系。大部分人要的不过是怎么来选择一个合适的心率来进行运动的监控。想要问的大概是“我要减肥，在什么样的心率下运动最合适？”假如你真的这样回答，说多少心率下作什么运动，绝对很受欢迎。很少有人想这样对个体合适吗？你想把心率和燃脂的内在联系说出来，试图让他们自己思考怎么样才是正确的。你的做法很正确，但大部分人都不愿意看。在这里，希望你能注意下，正确的不代表就是受欢迎的，受欢迎的不代表就是正确的。但两者并不冲突，可以做到受欢迎还正确。

2和1的原因大概相同。也有可能是因为你自己的问题，简单也是可以讲明白很多复杂的问题的。只是你暂时做不到而已。这样的话多练练就好了。

3应该是你的耐心问题。该做目录就做目录，不该做就不做。与长短无关。耐心不够说明你回答这个问题的冲动不够了，那么不想答就不答了。想答就继续。

回到最开始的问题，题主如果问的是如何有耐心，我在上面说过了，没耐心就不答了，又不是什么必要的事。但这样的回答似乎没有帮助。不过话说回来，我觉得我写了这么多东西对题主来说其实都没有什么帮助。我觉得我知道题主要的什么，但我自忖我自己都没有做到，就不说了。