不用半年颜值最少提升一倍，亲测有效！只要坚持下来，真实颜值绝对提高！
1、多瞪眼。能让眼睛变大。
2、不要翘二郎腿。
翘二郎腿会影响腿型的美观，容易导致O型腿，腿部囤积脂肪。
如果你不自觉翘腿，可以拿一本书平放在两条大腿上，亲测有效。
3、练出下颌线。可以改善下巴后缩。
这也是提升颜值的一个重要途径，每天做六组这个动作。
平时没事的时候，可以多做上图的这个动作，能够帮助你练出清晰的下颌线。
4、坚持每天一组健身操。
运动可以帮助提高你的新陈代谢率，经常运动的人，新陈代谢率比不运动的人要高。
说人话，就是不容易长胖。
可以用keep设置喜欢的课程，坚持一段时间，你的身材更有线条感。
5、把零食替换成水果。
可以补充富含维C的水果，有美白功效噢。
其次，水果的热量比零食低，吃多一些也不怕胖，解馋的同时又能减肥。
愿意随手给我点赞的同学，体重都能掉5斤~
6、不要等口渴再喝水，时不时补充一下水分，可以让皮肤更好。
买个容量大，带吸管的杯子，
这样不知不觉就会多喝不少水。
7、戒糖！戒糖！戒糖！
戒糖可以减缓衰老。
像快乐水、奶茶一定要少喝！少喝！
实在不行，就看第5条。
8、用粗粮代替晚饭的主食。
例如土豆、红薯、小米粥这些，来替代晚餐的米饭和面食，晚上太晚吃东西的话，容易变胖，所以可以吃一些饱腹感比较强，低卡路里的食物。
9、切勿长期低头玩手机。
低头一族对颈椎的压力是很大的。
长期下来，容易造成体态不良，看上去真的不怎么好看就是了。
10、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。（重要的事情说三次。）
其实11点之后就算是熬夜了，所以大家尽量在11点之前睡。
保持早睡后一段时间，你会发现你的肤色和精神气都要好很多。
熬夜有多伤身体就不说了，更重要的是，熬夜真的很影响颜值！
现在悄悄点进来这个回答的你，有多少同学是昨晚熬夜了，点个赞让我看看~
11、少吃外卖和火锅。
外卖、火锅都重油、重盐，而且容易吃多，对皮肤和体重都不太友好。
如果实在想吃，可以试着自己做，会健康一些。
比如你突然想吃烧烤，那么你可以试着自己做，看B站美食博主，或用下厨房APP，有很多懒人美食做法，不仅美味健康，而且比路边摊要干净不少。
12、晚上6点钟之前吃晚饭，然后别吃宵夜！
越早吃晚饭，晚上就有更多的时间去消化晚餐，有助于减肥。
13、水肿体质的人，晚上9点钟之后少喝水。
因为第二天会水肿，并且影响睡眠。
14、少喝冷饮。
冷饮会加重体内湿气，湿气重的人，头发更容易出油。
各位想想，顶着一头蓬松的海草式的头发更好看，还是顶着一个出油的头发更好看呢？
对颜值真的是大大的减分啊！
15、自律是提高颜值最有效的方法。
可以观察身边人，你会发现，那些长得好看的人，往往都比常人要自律。这不是因为他们很厉害，而是学会了无痛苦的自律方法。如果你也想通过自律，全方位提升自己的颜值，可以关注我的公众号【铁木君】，我手把手教你，如何不痛苦地自律和早睡早起，轻松养成好习惯，越活越年轻～
16、上楼梯的时候，可以借助楼梯，拉伸一下小腿肌肉。
这样长期下来，可以使你的肌肉线条更加纤长好看，不会形成一块块的肌肉块。
17、眉毛浓的同学记得定期修眉；
无眉星人的话，可以每天坚持涂抹眉毛生长液。
可以用Rapid Brow这个牌子的眉毛增长液，
坚持涂抹，能够让你原本稀疏的眉毛变得浓密一点。
18、尽量在实体店买衣服，并且要选择合适自己身材的衣服穿。
实体店可以试穿，检查衣料和舒适度，更能找到符合自己气质的穿搭。
其次，在挑选衣服的时候，记得扬长避短。
如果你的腿长，那你就尽量穿显腿的穿搭，比如紧身长裤或者短裤短裙都可以。
如果你腰细，那你可以尽量穿一些短款的上衣T恤。
如果微胖，就穿宽松款。
19、每周做一次清洁面膜。
面膜可以不怎么敷，但是清洁面膜一定要做，这是清洁你脸上的脏东西，可以保持你皮肤的干净度。
20、低纬度地区的夏天，平时出门可以用小金瓶来防晒。
如果你皮肤敏感，可以用蓝色那款温和型安耐晒。
因为低纬度地区的日照时间是很长的，特别是夏天的时候，太阳又毒又辣，广东的夏天谁来谁知道。
即使你没有去海边，平时出门，还是会晒黑很多。所以夏天太阳最晒的时候，大概两个月的时间，日常出门用一些防晒指数高的防晒是完全可以的。
21、25岁之后，用一些抗衰老的护肤品。
在经济允许的范围内，选择效果最好的护肤品。
特别是眼部周围和脖子处，要注重护理，不然很容易出现小细纹，比较暴露年龄。
22、判断自己的肤色，选择适合自己的粉底和口红。
在太阳光下可以看一下自己的血管，判断自己的肤色是属于哪一类型。
冷色调 （阳光下，手臂血管呈蓝色）
暖色调 （阳光下，手臂血管呈绿色）
中性色调 （阳光下，手臂血管看不出具体颜色，或者两种颜色都有）
暖调：偏正红色或者偏棕红色的口红，暖白皮可以涂偏橘调的红色，暖黄皮就最好不要尝试橘调的口红了。
冷调：偏粉或者偏紫红的口红。
粉底的话，选择最接近自己肤色的那个色号。
23、学一下如何化眉毛。
先找一下自己眉毛的三个点，眉头、眉锋、眉尾。
再把这三个点连起来做填充。
眉毛对一个人的颜值，可是起着至关重要的作用的。
没有眉毛，或者眉毛形状不好，颜值都要下降一大半。
24、读书能够增加你的涵养，修炼自己的内在气质。
腹有诗书气自华，坚持读书，不仅你的思维会得到改变，气质也会得到升华，在人群中，往往能不经意间羡煞众人。
如果你不知道看什么书能让自己内外兼修，可以关注我的公众号【铁木君】，我把我私藏的一份年轻人必读好书分享给你，让你节省找书的时间，成为一个既有好看皮囊，又有有趣灵魂的佳人～
25、学一下简单的化妆。
男生：可以试着画一下眉毛，还有用一些变色润唇膏（就是有颜色的润唇膏）。
女生：平时可以试着画一下淡妆，防晒+底妆+眉毛+口红+适量大地色眼影（可省略），口红的话选一些比较日常的颜色涂。
26、定期用磨砂膏和身体乳。
身体乳可以每天都用，选择一些有美白功效的身体乳，当然普通的身体乳也可以。
磨砂膏大概一星期一两次就可以了。
坚持使用的话，可以让皮肤像婴儿一样的白皙嫩滑。
27、改变发型。
选择适合自己的发型，能够起到一个改善脸型、改变气质的效果。
男生不同脸型应该如何选择发型
28、可以尝试着换一下新发色。
皮肤偏黄：棕色、奶茶色或者巧克力色的发色等，显白。
皮肤偏白：黑发，可以营造出一种肤白黑发的效果，有强烈的对比度，能够第一眼吸引他人的目光。
AB明显染浅一点的发色更好看，染棕发会显得她皮肤更白一点，而且显得元气满满的。
29、幽默是你的魅力。
高情商的幽默不管去到哪里，总能受到大家的欢迎。因为高情商的幽默比高颜值更加罕有。
毕竟“有趣的灵魂万里挑一，好看的皮囊前篇一律”。
30、爱是盲目的，如果爱是靠颜值来维系的，那么爱就不存在。
31、接纳真实的自己，让自己的内心变得更强大。
即使自己颜值上有着不完美的地方，但是你依然是独特的自己，也许正是这些不完美的地方，造就了你的气质。
记住，有气质的人可是绝对漂亮的噢~
32、善良的人总是美丽的，因为相由心生。
正如看完回答点个赞的你，认同别人的同时，也在认同你自己，久而久之，肯定会成为别人眼中心地善良的帅哥美女～
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我是号主铁木君，专注于大脑强化。
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