作者何坤松
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
早晨，
是自我精进的宝贵时间；
早起，
是拉开你与别人之间差距的最佳方式之一。
“太好了！
在上一篇文章：何坤松：你要不要成为这样的人，偷偷掌控自己的人生？分享了《早起魔法》的读书笔记，书中总结了早起的10个好处，以及从夜猫子变成晨型人的方法和步骤。
书中还分享了无暇版、标准版、安逸版和自定义等4种晨间惯例，不过没有太深入。
何坤松：《早起的奇迹》读书笔记
《早起的奇迹》何坤松读书笔记
今天我要分享的这本书《早起的奇迹》，它的作者哈尔·埃尔罗德认为“人生最大的奇迹，就是成为梦想中的自己。”
1张思维导图，揭秘早起的奇迹
何坤松：《早起的奇迹》读书笔记思维导图
《早起的奇迹》何坤松读书笔记思维导图
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要成为出众的人，就要做“神奇”的事——早起。虽然没有人喜欢早起，但人人都喜欢早起的感觉。
对于还没有习惯早起的人，怎样才能防止贪睡、赖床，实现早起呢？作者分享了
5个步骤，和床“弹”恋爱
第1步：睡前进行积极的自我暗示
比如：明天早晨我要为我的家人认真做一顿美味营养的早餐，明天早晨我要实现我人生中第一次早起锻炼，明天早晨我要去见一位非常重要的客户/朋友……
或者：太好了！明天6点起床，我又比别人多了几个小时。
第2步：把闹钟放在自己够不到的地方
如果放床头，你很容易伸手关掉，继续睡大觉。而把闹钟放在靠门、窗户的地方，等于强迫自己离开被窝，起床去关掉它。
你还可以为床头灯安装定时器。当闹钟响起时，灯光亮起来，你也更容易苏醒。
为卧室的暖气安装定时器。特别是在寒冷的冬天早上，在闹钟响起的15分钟前，你的暖气就已自动把房间加热了，这样闹钟响起时，你就不会因为害怕早起寒冷而赖床。
第3步：直接走到盥洗室刷牙
挤牙膏、刷牙、用冷水洗脸，可以让自己从半睡半醒中醒过来。
第4步：喝下一大杯水
一个晚上的睡觉没有喝水会让身体轻微脱水，而脱水会让人感觉疲劳。所以刷牙后马上喝水，会让我们充满活力。
第5步：穿上衣服，出门锻炼
每天要穿什么衣服最好在前一天晚上就准备好。晨练让你的身体和精神在新一天达到巅峰状态，充满斗志。
而早起之后，利用一个小时的时间坚持做6件事（个人发展项目），可以让你一整天精力充沛、生龙活虎。
而这些惯例涵盖了生理、智力、情感和灵性等人生的各方面，每天坚持做它们，可以唤醒体内无穷的潜力，有条不紊地改变人生，甚至能创造你人生的奇迹。
作者就是实践者和受益者，所以他把这一系列的做法称为：“神奇的早起·人生拯救计划”。
6件事，创造人生的奇迹
具体做什么呢？
1、目的性心静（5分钟）
做一些让你静心的活动，比如：深呼吸、冥想、沉思、感恩或者祈祷。
感恩的话题，之前我在《幸福的方法》的读书笔记分享过，比如每天记下和表达5件感恩的事情，会让你感觉更幸福。
可以参见何坤松读书笔记3：幸福至上！这23个幸福的练习，让你从幸福到更幸福（含思维导图）
而冥想，是最近几年比较火的休息和锻炼身心的方法，其核心是放弃任何执念和思考，专注自己的呼吸，完完全全地感受此时此刻，让自己处于平静和放松的状态。我也在学习和实践，以后有机会再分享。
目的性心静，蕴含巨大的能量。
可以帮我们减轻压力，让大脑保持冷静和明晰，专注于人生当下最重要的事情，突破自我极限，甚至随时取得成功。
何坤松：《早起的奇迹》读书笔记，冥想
冥想
2、自我激励（5分钟）
你可以写下自己对自己的誓言，比如：我要什么，我要成为什么样的人，我下定决心怎么样行动来改变人生。
你也可以大声朗读有关自我激烈的句子、段落，甚至文章。比如：我相信我自己！我感恩生命中遇到的一切人、事、物，他们都在启发和帮助我！我一定可以让自己越来越棒！
也可以朗读名人名言，等等。
只要你认为做的事情，能激发出你的无穷热情，激活你体内蕴藏的无限潜能就可以。
3、制作愿景板（5分钟）
集中注意力，思考关于未来的画面，想象你的梦想实现的那一天，你的人生将会发生什么。
最好是很具体的场景，比如：你的学校达到了万人规模，你在大操场上给他们讲话。想象那天的蓝天、白云、学生身上的校服、笑容，你的声音饱含激情、铿锵有力，在操场上空，久久回荡。
你也可以把这些场景画出来，涂上鲜艳的颜色，挂在你常见的地方。
在《秘密》那本书里，这个操作叫做“向宇宙下订单”。
灵不灵啊？
订单会不会送达？
梦想会不会实现？
所谓“心诚则灵”，要看你是否真的相信，是否坚持吧！
这又涉及到很多规律和思维，比如：
宇宙上的事物都是由信息和能量组成，
你是否和宇宙“同频共振”，
波的叠加
……
