#挑战30天在头条写日记#

这篇文章，是何心读完《认知驱动》这本书，总结出来的一些精华，分享给你。

总共分为上、中、下三篇，本文是下篇。

如果你想趁短暂人生，做成一件具体的事，或者，想活出一个自己真正想要的人生，可以逐条阅读并践行，我相信，会对你有帮助。

想掌握一项技能，不要泛泛学习，而要深度练习

想掌握一项技能，不仅要学习，还得练习。练习的过程中，一步一步、一点一滴的扎实推进。

就像高考前，我们建立的那个“进步本”，把每一个学习收获都记下来。不只记在本子上，还要记在脑子里，才是真正的进步，才是深度练习。

为什么要深度练习呢？

这是我们让自己拥有某个独特优势的根本方法。而拥有了某个独特优势，在某方面比绝大多数人都擅长和出色，有了这样的成就感加持，我们才会更加从容和感到幸福。

怎样才能深度练习呢？主要包括两点。

首先，遵循刻意练习四要素：目标要具体清晰，而不泛泛模糊；要有极度投入的专注力，而不分心走神；要有及时有效的反馈；要在拉伸区不断练习。

这个刻意练习四要素，用李小龙的一句话诠释就是，“我不怕练一万招的人，只怕把一招练一万遍的人。”

其次，要注意速度。事情做得再好，但是速度很慢，也不能达到卓越。

速度也是一种能力，也是学习能力的一部分，它代表你对学过的东西的熟练程度。只有达到非常熟练的程度，一个人才能真正创作出自己的成绩或作品，获得真正的优势和影响力。

拿写作来说，我们一方面要刻意练习，按照刻意练习四要素的原则，给自己一个具体且清晰的写作目标，然后投入极大的专注力，写作中要获取及时有效的反馈，且在舒适区边缘不断练习。

除此以外，要注意写作速度。也许一开始，你写上一篇一两千字的文章，需要五六个小时甚至一天，但是经过刻意练习一段时间后，可以变成只需两三个小时或一两个小时就能完成。

想变卓越，除了死磕某个技能，更好的策略是开启B计划

李笑来老师说，一个人想要从平庸走向卓越，最佳策略并非在某个技能上死磕，而是多维度打造竞争力。

“因为在单个维度上，比的是长度；在两个维度上，比的是面积；在三个维度上，比的是体积。所以每次跨界，都是给自己拓展一个新维度，维度多了，竞争力自然就强了。”

以上，是从提升个人竞争力的角度来说，提倡跨界；其实，从提升人生幸福度的角度来说，开启B计划也是好处多多。

它能让我们在主业之外，找到一个人生目标或追求，来填充闲暇，排解无聊，甚至创造成就，让人生更有幸福感，尤其是在晚年退休时，可以因为做自己喜欢的事，而变得更加从容，享受时光。

其实，写作就可以作为很多人的人生B计划。

一方面，写作作为一种能力，它可以辅助你的主业，对主业进行总结反思、积累经验教训、心得感悟，提升一个人的竞争力，从普通走向卓越；

另一方面，相比玩手机、玩游戏等娱乐活动，写作可以让人更充实，是对抗无聊的很好的方式。而写出来的人生故事、经历感悟等，也会极大增加一个人的幸福感。

更重要的是，写作还能帮助一个人实现个人商业模式的跃迁，从一份时间只能卖一次，到一份时间可以卖多次，增加更多潜在的资源和机会，进而提升个人品牌溢价。

战略上，不要一味埋头努力，要学会借势环境

某种程度上，环境的力量远超个人努力。

很多时候，我们忽略了这一点，认为只要努力就可以成就自己，毕竟努力是看得见的，但其实环境因素更重要。

为什么环境更重要呢？因为人的大脑中有镜像神经元，会无意识模仿身边的人和事儿。所以，我们会在潜意识里，学习模仿周边的人和事儿，而我们自己根本意识不到。

所以，我们很难在无意识的状态下，表现出高于所处环境的言行或追求，我们只会在当前环境中，保持最舒适的状态。

所以，要想让自己变优秀，最好让自己身处理想的环境，哪怕成为那个理想环境中，最差的人。

如果，你现在正处于不好的环境，该怎么办呢？那就提升自己的觉察力和想象力。

觉察到自己面临的是什么人？什么事儿？关注自己要去哪里，避免总是陷入细枝末节的琐事。

你还可以借助想象力，开拓一个理想的虚拟环境，摆脱现实环境的影响。比如阅读，其实就是建立了一个虚拟环境，跟更加厉害的人沟通交流。

当我们意识到，环境很重要，那么就要学会借势环境。

在做选择时，要选择那些高手扎堆或有更多学习机会的环境，能更好更快地提升自己。

就像写作，一个人写，成长会很慢，还很费劲。更好的策略是，找到一个写作圈子，借势圈子里的环境，大家相互鼓励和支持，不断提升自己的写作能力，同时还能抓住更多的写作机会和资源。

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何心，写作推广人

左手人间烟火，右手诗与远方。