——读【美】威廉·格拉瑟《选择理论》第三章读书笔记
□ 为什么很多父母总是觉得别人家的孩子很优秀,而看不到自己孩子的优点?
□ 为什么一个人生活在节俭的家庭环境里,自己成家之后也会很节俭?
□ 为什么说,婚姻中门当户对很重要?
在《选择理论》第三章里谈到了一个关于“优质世界”的概念。
所谓优质世界,是指我们每个人都独有的的一个非常重要的世界。这个小小的、个人的世界,在每个人出生后不久就开始在记忆中组建,并在生活中不断积累丰富。
优质世界由许多具体的画面组成,这些画面内容可以分成三类:
① 我们最想与之共处的人;
② 我们最想拥有或体验的事物;
③ 我们遵循的理念或信念系统。
只要在感觉良好的时候,我们都在选择行动方式,以让真实世界中的某个人、某些事或某些信念接近优质世界中的人、事或信念。
在人的一生中,我们与自我优质世界的联系,比与其它任何东西都要密切。
以上文字,读起来还是对于优质世界的概念会比较抽象。举个例子:
女士A与男士B进入婚姻。
女士A的父母关系不好,所以A并没有在自己的记忆画面中留下如何与人友好共处的画面,只是在父母那里学会了用冷战来处理夫妻关系。
男士B从小生活在父母关系良好的环境里,在B的记忆画面里,留下的都是父母遇到冲突之后,通过友好协商共同解决问题的画面。
女士A与男士B结婚之后,遇到冲突女士A就总是冷战,而男士B总希望通过沟通来解决问题。但因为A在自我的优质世界里没有这样的体验,每当B尝试沟通时,A就习惯性逃避。
最终B就把A排除了自己的优质世界,一段夫妻关系也走向了瓦解。
以上示例,就是讲述了优质世界是如何对每个人造成影响的。
在实际生活中,我们每个人的优质世界并不是一成不变的,而是为了满足自我的五大需求(生存、自由、乐趣、爱与尊重、权利)在不断变化。但幸福的人的优质世界里总会有一群人,通常是爱人、家人,至少有一个朋友。可以简单的理解为:一个人的优质世界,更多的时候是与人际关系相关的。
我们的优质世界里需要幸福和温暖的人,其它的东西是没有用的。父母、教师和老板都可以成为这样的人,我们也要相信,在很多时候:只要给予关心和支持,不思进取的学生和员工愿意奋斗的愿望就会加强。
如果一个人的优质世界中,没有能给予自己充分支持的人,都是被伤害的画面,被惩罚的画面,那么这个有可能只学会了伤害别人,或者留着被人伤害的画面而生活得战战兢兢。所以,老师或者父母在进行孩子教育时,如果大肆运用惩罚手段,有可能会让孩子离我们的期望越来越远。
选择理论告诉我们,我的优质世界是自己生活的核心,但不是任何其他人的生活核心。也就是说,什么样的人、事、信念可以被我纳入我的优质世界,我具有绝对的控制权,这一点也告诉我们,对于别人的优质世界,我们是没有办法掌控的。
大多数人的优质世界由两幅画面构成:
① 稍微理想化的画面
② 极端理想化的画面——幻想中的画面
以照镜子为例:
当你看向镜子时,首先会将看到的东西与极端理想化的画面比较,会发现现实与那幅画面一致是不可能的,因为你可能永远不会有幻想中的画面那么美,于是在一阵不愉快之后,你意识到不值得浪费那么多精力,也就不再那么想了。
对于我们每个人来说,我们应该满足于稍微理想化、有机会实现的画面。比如,我认为自己有公众演讲的天赋,但从不期望自己成为一个演讲大师。
我们每个人都可以选择将什么人放进自己的优质世界,并以自己喜欢的方式描绘他们,同样可以选择将他们删除。比如,你爱上了一个人,很爱很爱的那种,你把他放进了你的优质世界里,描绘着和他在一起的美好画面,但有一天你忽然发现,这个人不爱你,甚至有点讨厌或者嫌弃你,你意识到与这个人继续下去也不会得到你期望的结果,这个时候你就有权利把这个删除你的优质世界,选择更有利于自己的人进入你的优质世界。
我们每个人都是自我优质世界的主人。
回答开头的三个问题,我们用优质世界的理论来进行一下分析:
□ 为什么很多父母总是觉得别人家的孩子很优秀,而看不到自己孩子的优点?
因为父母的优质世界画面里,植入的都是别人家孩子乖巧、听话、学习成绩很好的画面,有可能稍微理想的画面,也可能是幻想的画面。
□ 为什么一个人生活在节俭的家庭环境里,自己成家之后也会很节俭?
因为在这个人的优质世界里,留下的画面就是要节俭,才能让自己过上更好的生活。也可能是在他的优质世界里,有一个重要他人,比如他的妈妈一直告诉他:“过日子就是要节俭”,那么这个人就不可能变成一个非常铺张浪费,热衷排场的人。
□ 为什么说,婚姻中门当户对很重要?
因为门当户对的双方,大家形成的三观比较一致。举个最简单的例子:两个从小生活环境差不多的人,在后期的相处中就不会因为很多小事而产生矛盾。比如,两个生活环境差不多的人,都可以接受吃30块钱1斤的榴莲;但如果两个人生活的环境不同,一个人觉得吃30块钱1斤的榴莲很正常,而另一个人会觉得,用30块钱可以买一袋米,一家人能吃好久。这就是因为两个人的优质世界不同而造成的差异,也就是传统说的,婚姻中门当户对很重要的原因。
以上是我个人对于“优质世界”知识点的整理和运用的感受,喜欢的朋友可以互相交流,分享。