不匿，实名来答，不是咨询师，纯自费接受咨询的来访者。

远在2011年的时候，我就因为神经症在广州某网红心理师（心理作家）那里接受过咨询，奈何气场不合，每周一次做了几个月，症状缓解之后就脱落了。

但是在知乎出现之前，还是经常阅读这位老师的博客，这位老师的博文，每篇我都阅读过N遍，差不多滚瓜烂熟，什么内在的父母-内在的小孩啊之类的说法，到现在也觉得生动形象，很有用。但是2014年成了知乎粉之后，就果断抛弃了该老师，投入知乎心理版块的怀抱了。

中间又经历过2个咨询师，都是一次就脱落，因为那时我是个强者势利眼，觉得对方水平不咋地，现在想想，也许是我的时机没到吧。

2015年底，情感上痛失所爱，开启强迫症式工作模式，每天连5分钟都停不下来，持续2个月把自己耗干，痛苦到承受不了，2016年初，预约了某拉康派的男心理师，咨询至今。除了他每年休假1个月出去浪的时段，我们保持每周三次视频咨询。这个频次是我要求的，我是个急性子，无意识冒都冒出来了，不跟他说出来，挂在心上难受又碍事。

我从小孤僻古怪，喜欢文艺作品，觉得在其中能找到共鸣和理解，后来自学科普性地心理学知识以后，对自己的理解更多。但是有这段咨访关系之后，我觉得它比光学习心理知识更amazing一万倍的是：

有一个人每周3次全身心地关注着自己，fucking good！

被深深理解的感觉，fucking good！

在一段深度关系里放肆地做自己，fucking good！

我的心理师留法博士在读，我在国内，所以我们只能视频咨询。拉康派的理论跟天书似的，我完全看不懂，但是咨询中心理师从不说他们的专业词汇，也不端着，跟正常人说话一样，他不自恋，也不说教，从不开导我，因为他自己也是十多年前从做来访者开始，走上这条路的。他不是空白屏幕型的咨询师，他更像是欧文亚隆式的人本风格，真诚、温暖，稳稳地坐在那，从不评判，话语和态度都比较节制，不刷存在感。反正我和他沟通没有障碍，也没有压力，见到他像见到老朋友一样。

因为他温暖、节制，所以我的注意力都在我自己身上，我专心地向自己内心深处看去，努力把我的感受、情绪、动力表达出来，他也会和我讨论、澄清、诠释这些感受。咨询过程里，我也不知道他对我使用了什么技术技巧，但是整体上就是感觉如沐春风。有些事光是讲出来，被听到，被理解，就可以让我放下。

常常咨询过程中我觉得平平无奇，但是咨询结束之后的一两个小时，在我回味咨询过程时，有些启发简直像惊雷炸响在我的灵魂里，太震撼了。

我在童年承受过一些创伤，这些创伤的感受很难在现实生活里被理解，但是在咨询师面前，我可以把这些真实袒露出来，他从不会嫌我烦，嫌我处理得慢，或者嫌我矫情事儿多什么的，他比我还稳。有时候我自己都不能接纳自己，但是他会稳稳地坐在那，用态度告诉我，我的感受很重要。有一次我问他，我是不是哭得太多了，他说，你是不是说你的苦太多了。我一下又大哭起来，因为很少在生活中得到这样的理解。

2017年4月，我们视频咨询了1年零2个月的时候，他回国一阵子，我才第一次见到他。那10天进展特别大，因为毫无准备地，我一走进他的咨询室就开始哭，无意识就噗噗自动往外冒，按都按不住。一个人在雪夜独行的时候是不会哭的，但是进了木屋烤上了火，就会大哭起来。

处理创伤是个漫长的过程，特别是创伤造成的PTSD会影响后来的现实生活，安全感的损坏会使人焦虑甚至变成强迫症，和心理师在一起，只能反复诉说，诉说，诉说，每一遍诉说和讨论之后，我在创伤中的感受都会越来越清晰，我对创伤事件的理解也更深入，也会更抱持自己。

在咨询之前，我是一个被情绪和原生家庭期望所支配的人，我知道我不要什么，但是我不知道我要什么。前年看《釜山行》的时候，一些朋友说自己像是剧中的某某个角色，但是我觉得我是剧中的丧尸，充满力量，行动力爆棚，但是却是被一种自己不懂的力量支配着。我无情地使用自己，毫不在意自己的感受，我也痛苦，但停不下来。

对缺乏关注和认可的我来说，名利场的幻光很能够满足我的自恋，这种满足感虽然虚幻，但也是很诱人的，直到失败的那一天，或者体力被耗竭的那一天。

2016年开始这段咨询的时候，我没想过会是一个长程，我以为花几个月解决了问题，我就可以重新到名利场上厮杀征战了，但是随着咨询进程深入，我又惊恐，又渴望地剥开防御，看到了自己内心的黑洞。没有咨询师的陪伴，我是不敢这样去做的。

2年多里，我的人格结构层面是发生巨大变化的，我的自我价值感不再是负七负八了，我也不用外在的功名利禄来掩盖这份负七负八的价值感了，心理咨询让我从一个懵懂的丧尸，变得更了解自己，更清醒地生活。

这段咨询关系可能还会持续挺久，因为我还有很多影响生活的症状，一个症状背后，又有若干股动力交错联结，需要被了解。

这些年我依靠互联网和书籍，自己涉猎了不少科普性的心理学知识，但是接受心理咨询之后，我才知道这是两回事，因为我缺的不是知识，而是一段可以保护我，又能让我自由生长的关系。有这段关系托着我，理解我，我才敢往内心深处去走。我不是独行的。

以前为了适应童年的关系，我把自己扭曲成一个畸形的人，现在在咨询关系里，心理师给我提供了一个安全又自由的环境，他在这个环境里陪着我诉说委屈，试着舒展自己，疼了累了就返回来歇一会儿，他从不催促我，也不会责骂我没用。我觉得自己特别幸运。

当然咨询过程里心理师应该做了一些非常专业的事情，但是因为我不专业，所以我也看不出来他到底做了啥，但是我知道，这段关系，是他用心建立的，不是随便就有的。

如果说心理咨询有什么坏处的话，这个过程并不是全然幸福快乐的过程，很多时候，刺破是痛的，面对真相是令人惊恐的。但是在咨询师安全的陪伴下，我会忍不住这么去做。也许就像欧文亚隆所说，大多数生命都有成长的力量，心理咨询的作用，是移除成长中的障碍。

PS：在提主的启发下，我还想起一年半以前写过一些咨询手记，发表在我的好友兼男神 @心理小厨大掌勺 的公众号上，今天看了之后简直不敢相信是我写的，下附文章链接，想更详细了解心理咨询中都有啥细节的，可以移步文章页。

手记1：

手记2：

手记3：