暑假，天太热啦。跟大家分享一些好玩的家庭或亲子游戏（有的由专业的游戏治疗师为帮助儿童青少年焦虑、恐惧等消极情绪以及由此产生的一系列行为问题而专门开发），帮助大家在家就能更好地调动自身创造性与活力，跟家人或孩子互动起来，让生活更多平静与欢乐！
无论你的家里只有夫妻俩，还是孩子正在上幼儿园，还是孩子上了中学，你都有可能从本文中找到适合你的游戏活动。
感谢：来源中山川流心理，本文参考了创意盒子“37个亲子互动的家庭游戏”、陈侃“儿童正念游戏治疗工具”等。
主要内容：
家庭亲子游戏的3个基本原则
1. 适龄原则
家长应该选择与孩子年龄、能力相适应的游戏，这样，孩子才能更好地参与其中。
另外，每个孩子的个性特点、发展阶段不同，表现往往不同，家长要结合孩子的具体情况，进行细致的引导或者对规则进行一定的调整。
家长一定不要因为某个游戏有好处就要求孩子去玩。这会让事情变成训练或教育，从而失去了游戏本身的价值。
一般来说，不同年龄段的孩子有其最偏爱的游戏，以下是以色列心理学家斯米兰斯基的经验与总结，供大家参考和选择：
婴儿期+，功能游戏（functional play，有时也被叫做运动游戏）
2岁+，建构游戏（constructive play，有时也被叫做客体游戏）
3岁+，假装游戏（darmatic play，或被称为幻想游戏、想象游戏）
6岁+，规则游戏（formal play with rules)
2. 安全原则
家长带领孩子在家进行游戏的时候，一定要反复检查家中的家具、家电是否固定牢靠。只有在保证安全的前提下，才可以鼓励孩子尽情投入，不必畏手畏脚。
3. 亲子原则
既然是亲子游戏，那么，家长的投入参与、用心陪伴和像孩子一样积极互动极为重要。这样，才能创造轻松愉快、无拘无束的氛围，增加亲子之间的亲近感和亲密性。
在游戏中，增加对话、提问、交流，可以让孩子与家长更加相互懂得，从而在情感和认知等诸多方面获得收益。
有时候家长可以让孩子多赢，家长的动作可以慢一些、轻一些，让孩子有信心、有勇气更多地参与进来。慢慢地，再给孩子增加难度。不管怎么样，要记得，亲子游戏的初衷不是训练或教育，而是陪伴孩子，一起游戏，享受童真，游戏中可能有挫败，但是，我们一起想办法让快乐更多。
身体运动类游戏
驮娃深蹲
身体运动类游戏
让孩子骑在大人脖子上，家长做深蹲，孩子在整个过程中保持腰背挺直。
孩子的重量提高了家长深蹲的难度，同时孩子也需要一定的手臂力量来保持身体挺直。
钻洞爬行
身体运动类游戏
家长需要给孩子留出足够的高度，以便孩子能从身体下方爬过；家长还要在撑住身体的同时依次提腿。
孩子转圈式地爬行需要他们进行全身性协调，并且根据家长的身体高度来调整自身身体姿势。
击掌俯卧撑
身体运动类游戏
家长和孩子都用两个手肘来撑起身体，并且交换手臂进行击掌。
根据家庭人数，可以设置不同的规则来进行比赛，增加竞技性、趣味性。
抬后腿爬行
身体运动类游戏
A抓住B的双脚踝，B用手向前爬，A、B保持协调的节奏前进。
根据家庭人数，可以设置不同的规则来进行比赛，增加竞技性、趣味性。
抢袜子
身体运动类游戏
这个游戏可以全家老少一起参与。每个人都不穿鞋子，只穿袜子。大家坐在地板或坐垫上，可以移动，看谁先脱掉对方的两只袜子，谁就获胜。如果是多人参与的话，看谁抢到最多的袜子，谁就获胜。
身体协调类游戏
（以下游戏需要小道具哦）
别粘着我
身体协调类游戏
和孩子互相在对方身上贴满便签纸；然后，每个人在不依靠任何外力、不用手的情况下，蹦跳抖动，把自己身上的便签纸抖落。谁最先抖干净，谁就获胜。
这个游戏可以锻炼孩子的触觉感知、关节动觉等。
一起摇摆
身体协调类游戏
家长提前把纸巾盒用布带固定，并准备一些纸团或乒乓球。每个游戏参与者把纸巾盒系到腰部。
由孩子宣布“开始”，游戏参与者听到“开始”的指令之后，开始大幅摇摆身体，看谁先把纸盒内的小球全部摇出来，谁就获胜。
这个游戏可以锻炼孩子的身体灵活性，四肢协调性，动作计划性，以及触觉感知能力等。
迷宫行进
身体协调类游戏
用有颜色的胶带（或其他替代品）贴成类似迷宫的通道。用脚推球，让小球沿通道从起点走到终点。
游戏过程中，小球不可以碰到边缘线，否则必须退后2米或回到起点重来。
穿越火线
身体协调类游戏
用绳子（或胶带等）在走道里做成类似障碍。要求孩子在不碰到胶带的情况下，穿越这个走道。
专注力游戏
（以下游戏需要小道具哦）
10
冰棒拼画
专注力游戏
让孩子在纸上随意画出不同的雪糕棒轮廓，让它们彼此相交；再用画笔去进行填色；让孩子感受线条、形状以及色彩、块面之间的关系和组合的变化。
这个游戏可以提升孩子的专注力，加强孩子的审美感觉。
11
光影绘画
专注力游戏
把孩子熟悉的玩偶（动物、人物）、物件（树叶、花朵）放在阳光下或台灯灯光下，让孩子仔细观察，用画笔描绘出光影的变化。
这个游戏可以提升孩子的专注力和观察力，以及提升审美趣味。
12
吹球
专注力游戏
准备一些杯子，里面盛水，可以把杯子连成直线或其他曲线；家长成员轮流把乒乓球从第一个杯子吹到最后一个杯子，可以计时，最快完成者获胜。
也可以两两分组，每组组员轮流吹一下，看哪组先完成任务。
游戏过程中，如果小球提前落下，可以要求回到起点重新开始，或者要求后退2个杯子的距离等。
摆放道具的时候，还可以让杯子和杯子之间有一定的空隙，这样子，增大游戏难度。
这个游戏考验孩子的视觉专注力、口腔气息控制力、抗挫折能力、团体合作能力等。
正念游戏
（以下正念游戏治疗工具由游戏治疗师Jackie Flynn开发，用于帮助儿童青少年缓解疫情带来的焦虑、恐惧等消极情绪以及由此产生的一系列行为问题。可用于心理临床工作、家庭亲子游戏场景等。）
13
感官着陆
正念游戏
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14
身体扫描
正念游戏
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15
给我的心理电池充充电
正念游戏
（如果图片文字显小，可以点击图片，查看大图）
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