“父母是世界上唯一不需要持证上岗的职业。” 这句话曾经广为流传。虽然不用考什么证就能当父母，但为人父母、养儿育女又面临诸多挑战：面对新生儿可能几天、几周甚至几个月都睡不好觉；等孩子上了学，又因为辅导作业，常常被孩子的拖沓、粗心大意、心不在焉惹得生气。
那么为人父母，面对这些育儿上的挑战，有没有什么应对方法呢？《从活着到活好——美好生活的100条法则》这本书里提供的育儿法则让人眼前一亮。
《从活着到活好——美好生活的100条法则》这本书提供了100条美好生活的法则，涉及到工作、学习、育儿、身体健康等方方面面。作者理查德·泰普勒是英国畅销书作家，被称为“个人成长导师”，被数百万读者喜欢着。关于育儿，这本书提出了8条法则，综合起来说就是这三个方面：接纳自我、照顾好自己、维护好关系。
让人眼前一亮的是这本书并没有告诉我们怎样与孩子相处，而是强调“育儿先育己”，接下来我们就详细了解一下。
接纳自我
“人无完人”，接纳自我是指要接纳真实的自己，接纳不完美的自己。我们接纳了自己，就能更好地接纳孩子，收获美好的亲子关系。
常做这三件事，可以让我们更好地接纳自己：
一是每日觉察，写一写觉察日记，不断地反思与成长可以让我们一次比一次做得更好。觉察日记是指记录下一件你与孩子之间的事，记下是什么；思考这件事你感受到了什么；觉察这件事告诉了你什么，能从中学到些什么；从这件事的感悟中，接下来你计划要做些什么呢？
通过不断地向内觉察与反思、反省，可以让我们把经历看作是一次学习与成长的机会而不是自责与懊恼。
二是把目光放长远，在育儿过程中不因小事儿而纠结与沮丧。放眼于养育孩子长达18年的全过程，我们就不会在孩子一次考试不好或者作业错题很多的时候，感到难过或者斥责孩子，而是会着眼于未来以及和孩子站在一起，支持和鼓励孩子面对问题，让孩子习得应对困难的勇气与力量。
三是看到自己做得好的方面，为自己点赞。因为你的付出，孩子的衣服干净整洁，按时上下学，回家能吃上可口的饭菜；因为你的爱，每天和孩子有哈哈大笑的时刻。这些看似是一些小事情，但正是这些日复一日的小事情构成了生活的美好。看到我们做得好的这些方面，鼓励我们自己，可以让我们在面对洗衣、做饭的时候带着爱，感受到温暖而不是烦躁。
接纳自我，接纳真实的自己，接纳不完美的自己，就能更好地接纳孩子，也能更好地接纳他人，从而为孩子成长创设一个良好的成长环境。这个接纳自我的过程或许不容易，但通过持续地践行与复盘，可以慢慢地做到。
照顾好自己
为人父母是一件具有挑战的事情，很多时候，我们本能地将孩子的健康放在自己之前。殊不知，我们更需要照顾好自己。所以在关心孩子健康之前，我们要照顾好自己，保持身心健康。
我们健康了，有了充足的能量，也会反哺孩子，让孩子习得身心健康的方法。
首先，我们要关注身体健康。每周制定锻炼计划，不一定去健身房，可以公园里跑步或者陪伴孩子一起骑车、打球、爬山、逛公园等等，让亲子时光在一起锻炼中留下美好。
其次，我们要合理饮食。通过荤素搭配，身体力行倡导孩子吃一些有益身心健康的食物，可以让我们和孩子保持健康。
除了关注身体健康，我们还要关注心理健康。觉察我们的心理状态，情绪不好时可以向孩子们平和地表达情绪，而不是有情绪地表达，让自己有一些时间和空间来消化情绪，这样就不会让我们的负面情绪轻易影响到孩子，也不会破坏亲子关系。
通过我们对身心健康的关注，可以给孩子很好的示范和榜样作用，孩子也会关注自己的身心健康。所以照顾好我们自己是为了更好地照顾好孩子，在照顾好孩子前让我们先照顾好自己吧。
维护好关系
育儿过程中接纳自我、照顾好自己，还有一件重要的事，那就是维护好关系。这里的关系是指承担育儿责任的父母与育儿支持系统之间的关系。
首先，育儿是夫妻共同的事情，作为孩子的父母要做好沟通，像一个团队一样工作。我们带着一起解决实际问题的心态，与爱人沟通问题，一起寻找问题解决的办法。如果需要爱人在育儿上给予支持，那么就平和地说出需要和请求，寻求支持，而不是反其道而行之加以指责或者埋怨。
比如，想要爱人帮忙洗衣服，可以这样说：我今天忙了一天，很累，请你帮忙把孩子们的衣服洗一下并晾晒上吧。而不是埋怨：我都很累了，你就不能帮着洗洗衣服嘛？
不要想着别人能够像我们自己一样知道我们的感受，而是要告诉对方，平和地寻求支持。
除了平和地告知需要、寻求支持外，我们还要倾听对方，了解对方的需要和支持。在育儿的同时不要忽略了和爱人之间的关系，我们和爱人的关系比我们和孩子的关系更为重要，这也是孩子需要看到和感受到的。
所以，花一些心思和时间，与爱人相互交流，保持良好的沟通、彼此倾听和支持吧。
其次，除了重要的夫妻关系，与给予育儿支持的其他家人也要遵循前述原则做好沟通。
彼此看见、互相倾听与支持，可以为孩子提供温暖和谐的成长环境，助力孩子健康快乐成长。
@Vicky爱阅读爱生活“育儿先育己”，《从活着到活好——美好生活的100条法则》这本书提供关于育儿的法则跳出窠臼，从育己的角度提醒我们身为父母要接纳自我、照顾好自己、维护好关系，做好了这些可以让育儿从容淡定，收获美好。
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