年轻美貌，皮肤有光泽有弹性，是每个女人的终极目标。

也不需要永远18岁，只要看起来比同龄人年龄那么三五岁，这就可以了。

有人说，女人的美都是用钱“堆”出来的，也不能说没有道理，毕竟医美都是要花很多钱的。

但是，能做得起医美的人毕竟是少数，特别是像我这种经历过饥饿年代的人，花点小钱儿还行，花钱多的事儿，那不是割我的肉吗？

昨天推文贴了我的照片，因为我们带着小外孙去拍三岁生日照，化妆师顺带手给给贞姐化了妆，手机也开了一点点美颜。

像我这种从不化妆的人，化个妆，穿上礼服，感觉跟换了个人似的。

贴一张素颜和美颜对比图。

素颜照是刚刚手机自带的相机拍的，就洗了把脸，新长出来的白头发都丝丝可见，够清晰吧？

我从不怕素颜见人，也不是说有多年轻，毕竟，都是要奔六的人了，只不过气色好一点，看起来精神一点。

有文友留言问我护肤秘诀，我哪有什么秘诀？如果真要说方法，那就是“简单”两个字，越是简单的护肤，效果越好。

自然，简单的护肤方法，也是不怎么花钱的方法。

我的方法三点：补水、防晒、养成好习惯。

01

硬核补水和排毒

皮肤老化都是从缺水开始的。

女人大约过了25岁，皮肤就需要补充水分了，水分缺失越多，皮肤弹性和光泽度越差，皱纹越多。

看一下身边的人就知道。

同样的年龄，坐办公室工作的女人，皮肤就比户外作业的人好很多。这就是太阳光的照射和风的风干，造成长期皮肤缺水的缘故。

关于补水，相信很多女人都会一遍遍往脸上拍水，贴面膜。

其实最有效的补水，是喝水。

每天喝水不低于两千毫升，你的皮肤肯定光滑有弹性。其次就是加强运动，通过汗水的排出，把皮肤内和体内的垃圾毒素排出体外。

爽肤水和面膜，只能给皮肤表层补水，身体根本的补水，还是大量地摄入水分效果更好。

我问一句，拍水的时候，有谁是“啪啪啪”往脸上拍的？

错，正确的手法是按压。

手拍的过程带起来的微风，会风干皮肤的水分，但是按压就没问题，爽肤水都是花钱买的，一下一下按压进去，不浪费一滴水。

每次洁面后，按压爽肤水不低于三遍，然后才是精华和乳液面霜。

我的化妆品里面，爽肤水是用得最多的，一般买一套化妆品，最少会配备三瓶到五瓶水。

所以，还是多喝水多运动吧，补水排毒，这个最省钱，效果还好。

02

硬核防晒

皮肤老化的最大敌人，一是缺水，二是紫外线照射。

涂抹防晒霜的底层逻辑，就是遮挡紫外线照射，抑制黑色素的产生。说白了就是防止长斑。

紫外线跟阳光不是一个概念。

阳光照射会产生紫外线，这个毫无疑问；但是没有阳光的时候，也一样有紫外线，只不过没那么强。

也不要老想着买贵的防晒霜，效果最好的防晒方法，就是硬核防晒。

有没有太阳，出门都要戴上遮阳帽或者撑遮阳伞，特别是初冬季节，紫外线超出夏季日光N多倍。

涂抹再多的防晒霜，都不如直接遮挡住紫外线照射有效。

旧时代的人没有防晒霜，都是硬核防晒，皮肤一样白皙，又省钱效果又好。

如今有了各种的化妆品，自然是好事，但不要过于依赖化妆品。

任何化妆品的涂抹都是作用于皮肤表层，想深层护肤，一是硬核隔断，就是遮阳伞和帽子；

二是轻医美，也就是依靠机器设备深度渗透。比如激光祛斑，光子嫩肤等。

普通如我们，还是硬核防晒吧，省钱，还没副作用。

03

水乳霜的正确使用

很多人都听过“水乳霜”依次拍对吧？

这是错误的。

中性皮肤和干性皮肤，可以水乳霜依次用；如果你是油性皮肤，按压三遍爽肤水后，再按压一点精华，然后轻压乳液即可。

乳液和面霜是同样的作用，就是锁住水分。

乳液稀释度高，面霜比较粘稠，如果你是油性皮肤，长期使用面霜，铁定满脸痘痘此起彼伏。

面膜也不要过多。

一是面膜有软化角质层的作用。贴得太多，角质层太薄，一点点风吹和日晒都经不起，会增加皮肤的老化程度。

二是贴得太频繁会堵塞毛孔。

我们的毛孔就像是皮肤的呼吸口，面膜贴上去的时候，毛孔是处于封闭状态的，经常呼吸沉重，肯定会产生堵塞，不透气，皮肤怎么能好呢？

正确的频率，以一周三次为宜。

我是中性皮肤，说一下我的护肤习惯吧。

早上清水洗脸，因为头一天晚上护肤后睡觉，一晚上经过休息，皮肤会分泌出一层油腻的东西，是可以保护皮肤的，所以清水洗脸即可。

洗脸后爽肤水按压三遍，然后按压一遍精华液或眼霜（我眼角没有皱纹，是把眼霜当精华液全脸涂抹的），一次只用一种，给皮肤增加点营养。

然后是乳液或面霜（只用一种）＋隔离霜或防晒霜（只用一种，外出涂抹防晒，居家只涂抹隔离霜）。

晚上洗面奶清洁皮肤，按压三遍水，一遍精华液，最后涂上薄薄一层睡眠面膜。

周一三五晚上敷面膜。一周美容院皮肤护理一次，主要做深层清洁和补水。

04

养成好的护肤习惯

首先，你要了解自己的皮肤。

容易起干皮儿的多数是干性皮肤，阳光下看鼻头油腻发亮或者经常长痘痘，一般都是油性皮肤。

根据自己的皮肤去选择护肤品，才能用最少的钱，取得最好的效果。

其次，要用正确的手法。

我不知道涂抹护肤品的时候，有谁是用手满脸搓的，这是错误的，水乳霜都有自己的按压手法。

爽肤水和精华液手法一样，都是喷到脸上或者倒进手心里，轻轻敷到脸上，可以满把手按压，每按压一次，停留那么十几二十来秒，让皮肤吸收。

乳液和面霜手法一样，都是挤到手指上，点状点在脸上，用中指和无名指轻轻拍打，涂抹均匀。

最重要的来了。

以笔鼻尖儿为中心，用两只手的手指交替，依次从法令纹、眼角、额头往外扒，类似于提拉面部。

洗脸也是这样的手法，从中心点往两边向上扒。

很多人不以为然，觉得扒拉几下洗干净就行，甚至发出“秃噜秃噜”的声音。

但是你想过没有，假如你天长日久，数十年如一日往上提拉面部，是不是就会“塌”得轻一点呢？

这又不花钱对不对？

最后，给大家普及一点买护肤品的小技巧。

一是根据自己的皮肤去买，如果你不知道自己是什么性质的皮肤，去一次美容院就可以，美容师看一眼就知道。

二是学会看护肤品的成分。

现在拿出来你的护肤品，看一下成分表，总比例是100，越是靠前的成分，含量越大，越靠后的成分，含量越小。

你会看成分，就不会上当了。

比如一些化妆品，号称从什么高级植物中提取的成分，卖得死贵。

你看下成分表，这个提取物如果排得靠前，那就是货真价实，如果排得靠后，可能只有一点点含量。

我拿常见的芦荟胶为例，价格从29元到9.9元不等，甚至还有10块钱3瓶的。

看下成分表就知道，芦荟提取物的排名，从前3一直到倒数第3，这就是含量的不同。

还有胶原蛋白和蛋白，女人过了50岁，要习惯性补充，提升新陈代谢。

护肤品和保健品占极少的一方面，最主要是从食物中补充。

这个就不想细说了，大家可以百度一下，哪些蔬菜和水果含蛋白多，买了吃就是了。

05

写在最后

大量的喝水补水＋运动排汗排毒，遮阳伞和帽子硬核防晒，使用正确的手法养成习惯，是不是都不用花多少钱？

再苦口婆心地交代一下。

哪怕你很有钱，买了很多护肤品，也不要一次往脸上涂抹太多层。

水、乳、精华、霜、眼霜、隔离、防晒以及其它，一次不能超过5种，不然你的毛孔就会堵塞，就会长痘，颜色会暗黄。

最后再说一句，正确的护肤可以有效抵挡岁月的侵袭，但是如果你的皮肤已经出现了状况，可能需要做医美了。

我就是之前跑公交车的时候，皮肤晒伤长斑，后来不得已做了祛斑；去年又祛除了眼袋，还有滞龄美钛祛皱。

我的底线，第一不动刀，第二不花太多钱。

关于医美和轻医美，如果你想听听我的经验和看法，留言说一下，我们可以另开一篇。

当然，以上这些方法都是我自己的一点经验，如果你有更好的方法，欢迎留言交流。

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