看了这个题目,爱抠字眼的朋友肯定会问,什么是最后一步啊?哪一步是最后一步啊?呵呵!
做人的最后一步,要看你闭眼前的作为和态度。你是像吝啬鬼一样临死前还示意要求再掐灭一根灯芯，或像大仇未报的人一样说：“孩子，报……仇！”影响你的下一代呢？还是象英雄王成一样：“长江，长江，我是黄河，向我开炮！向我开炮！”影响了整整一代人？我们能不能象保尔一样在生命的最后时刻，不因为虚度年华而悔恨，也不因为卑鄙庸俗而羞愧？
做事的最后一步，要看这件事的结果是损人利己，还是损人不利己、不损人利己、不损人不利己。损人利己的事要尽量少做，损人不利己的打死也不做，不损人利己的偷着也要做，不损人不利己做了也白做！
体能锻炼是典型的不损人还利己的事，它的最后一步当然是看体质是不是增强，成绩是不是合格咯！哈哈！体质增强了，成绩也合格了，那当然是皆大欢喜，体质增强了，成绩不合格，那是美中不足。成绩合格了，身体垮了，那是得不丧失！成绩不合格，身体还垮了，那可就是偷鸡不着蚀把米，典型的人财两空啦！
进入了四十岁，除了脑细胞的新陈代谢还比较正常外，其他身体机能似乎都已陷入了恶性循环，每况愈下。肌肉变得松弛，小肚子越来越大，胸肌也开始下垂。（笑）做不了几个俯卧撑就全身酸疼，双臂无力。没跑上几步，就腿肚子转经，气喘胸闷。短跑从以前的高频调到现在的低频，长跑由过去的3档减为现在的1档。唉！廉颇老矣！不能饭也！
当兵24年，把青春和活力都留在了军营，带着一身伤病，又投入了警界。很多朋友不解：你怎么部队还没呆够啊？还选个军事化单位。我苦笑，谁不想找个钱多又舒服的差事啊！不就是命苦吗！哈哈！进入警界的军转们谁不知道选择了警察这个职业就是选择了放弃安逸啊！既然进来了，我们就别无选择！曾经我们是军中的英豪，以后我们也决不会是警界的孬种！
警察有“三不”，打不过、跑不过、说不过。要扭转这个现象我觉得脑子一定要转得过。打不过就跑，跑不过就说，说不过呢？练啊！哈哈！一定要练得能说会跑抗打！才是一个真正的好警察！
四十岁学吹打，真正可以说是半路出家！我们不可能再象年轻人一样生猛，也不可能象年轻时一样快速恢复。协调性、柔韧性、速度、灵敏度、耐力等都已大不如前。再加上骨质增生、酥松，血压高、血脂高、血糖高什么的，一不小心就会伤经动骨，中风、脑溢血等。我们只有循序渐进，量力而行，坚持不懈，才能真正达到既健身又能通过考核的目的。
操场上，很多半大老头和老太都在努力地练，我也加入了他们的行列。难为情是没有用的，考不及格就会没米下锅啊！呵呵！虽然老头老太式的慢跑看着不累，可跑起来就知道也不易哪！一圈还没跑下来，已觉心力衰绝，力不从心。心想，先歇一会吧！慢慢来，还有时间此文来源于是范文先生网：wmjy.net。歇了会又想，不跑过极限就不会有进步，还是跑吧！第一次，跑了2圈，回来身上疼了一个多礼拜。苦啊！
就这样，我从一个礼拜跑一次痛一个礼拜，到跑两次痛好几天，一直跑到跑n圈不再疼，也从开始只能跑两圈到现在的可以跑n圈，一次又一次地战胜了自己。
它让我再次相信这样一个真理：战胜自我，就看你是不是能坚持到最后！这不仅是一个斗智斗勇的过程，还是理智战胜情感，意志发掘潜力，心理克服生理，人性压制兽性，意识能动物质的过程。
嘿嘿！偷偷告诉你们，其实考试时我跑完一圈也不想跑了，可是想想下次还得跑，我这圈不是白跑了吗？跑到第二圈，感觉腿好重，怎么也迈不动了，完全丧失了原来矫健如飞，运转自如的状态，心想，不此文来源于是范文先生网及格还得重跑啊！太不划算了！我拼命摆臂，拖着两条腿继续跑。跑到第三圈，我就在想，亏大了！亏大了！再过几天考就好了。（注：过三天就是新年啊！我就可以换一个年龄段计成绩了，呵呵！）再过几天考，我就可以笃悠悠了！终于跑到终点了！唉！过几天计成绩可就是100分啊！我冤啊！
体能考试已基本结束，我很开心！，因为我知道，我仍然行！我相信，在今后的工作中，我也一定能行！
当然，现在还仅仅是个开始，刚刚进入警界的我们，要真正战胜自我，还要看我们能不能笑到最后！
最后的最后我要感谢警校的教员和队干部们，感谢你们的呵护和保障，让我们这帮半大老头们能美好人生，从头做起。
