2022年开年，以短视频、直播为载体的运动健身内容持续走热。公开数据显示，1至4月，抖音平台运动健身视频创作者数同比增长78%，运动健身视频累计条数同比增长159%；健身类主播人数同比增长38%，健身类直播观看次数同比增长78%，健身类直播观看人数同比增长80%。随着带练创作者和跟练用户同时增长，大众的运动健身热情正在进一步提升。

短视频、直播是如何带动全民健身风潮的？目前，疫情反复导致大众长时间居家，许多人的运动诉求都是“即学即用”，即使在空间有限的室内，也希望充分舒展全身。由此，抖音等平台上的运动健身创作者，纷纷直播示范如何用一块瑜伽垫把健身操跳得风生水起，无需购置昂贵的专业器械，就能实打实地锻炼身体。同时，创作者们用短视频的形式，推出“1分钟肩颈操”、迷你有氧尊巴舞、睡前拉伸等占时不长的锻炼指南，让人们在居家办公的间隙，也能利用小块休闲时间活动身体、保持健康。

大众乐于跟练健身类短视频、直播，还因其形式有趣，能唤起观看者实践的动力。《抖音运动健身报告》显示，2021年点赞最高的运动科普视频前5中，“TABATA燃脂指南”获得超322万赞，用户认为，清晰易懂的示范令人津津有味；其余超百万赞的视频题材多样，涵盖低脂运动餐做法、“手把手”钓鱼教程、手臂及背部塑形、羽毛球“秒杀”技巧等，可谓“硬核”、休闲两不误。轻松的切入方式，自然让用户更有动力亲身体验。

此外，许多抖音健身主播和粉丝相约，每天定时到直播间共同运动。用户往往一边跟练，一边在弹幕中反馈自己的感受，主播看到留言便会答疑解惑，用自身的相关经验调侃、打气，这种良性互动塑造了行动力极强的趣缘团体。同时，许多主播身为运动员、专业健身从业者，既有科学知识储备，又有熟悉感与亲和力，仿佛一位贴心的老朋友在谆谆讲解，极大程度上强化了用户直播跟练的意愿。日前，知名短跑运动员苏炳添在抖音开播“独家体育课”，超207万人观看学习，网友们涌入评论区咨询健身困惑，“苏老师”从此有了“运动康复中心主任”的美名。

可以预见，当疫情影响逐渐降低，全民健身的风尚还将长久持续，这既是因为大众已将健康列为生活方式的基石，也因为短视频、直播为想随时随地“动起来”的人，提供了优质、便利的参考内容。2021年以来，抖音相继发起“DOU动计划”“抖音全民健身计划”，邀请用户与运动员、专业创作者等记录、分享运动日常，累计播放量超40亿。以“00后”为主力军的年轻一代，正用自己的兴趣和汗水，呈现一个个昂扬向上的“动感瞬间”，把运动融入自己的生活习惯。

文/北京青年报记者 温婧