圣诞快乐呀，各位～
眼看着这一年马上就过完了，真是不容易～
今天在知乎上看到一个问题，我觉得特别好，想借这个问题跟大家聊聊。问题：有哪些坚持做能让皮肤变好的小习惯？
经常收到很多人问用什么护肤品好？有什么抗老精华推荐？包括网上各种自制产品的抗老秘籍等。每次看到这些我都在想：对于护肤大家往往舍近求远，把所有希望寄托于外力却忽略了最基本的方法。
我自己在护肤方面也是走过很多弯路的人，但有一天我发现因为积累了正确的护肤知识，我少花冤枉钱，并通过坚持做好一些小事后看到自己皮肤真实地在一点一点变好，莫名有点儿小窃喜。
（这张是早上起床拍的，iPhone11前置相机无美颜）
可能对于很多人来说这很平常，但我自己其实是挺满意现在的皮肤状态的。OK，废话太多，下面跟大家分享一下自己的护肤心得——坚持做好一些小事，皮肤真的会变好～
温和清洁；
很多人误以为一定要把脸洗干净，其实不然。过度清洁一方面会导致皮肤表面皮脂膜流失，造成皮肤保湿能力变差，皮肤会变得很干燥。另一方面清洁产品中的表活成分容易残留在角质层板间，影响老废角质代谢。
因此，正确的清洁方式应该是适度温和清洁。如何适度温和清洁？以我自己举例：
早上洗脸一般只用清水冲一下，或者用纯露喷一下脸（不一定非要纯露哈，普通矿泉水放喷瓶里喷一喷也行）。然后进行正常护肤流程。这样做的重点是减少洁面产品对皮脂膜造成的损伤。
晚间清洁我会根据带妆情况有所区分。如果不带妆我就直接用洗面奶清洁，如果带妆就用卸妆膏或卸妆油卸妆。卸妆后不会再用洁面乳洗脸。
这里强调一下：如果是一些很淡的妆，其实洗面奶也能清洁掉。这就取决于你用的什么洗面奶。我的洗面奶清洁能力很弱，所以就直接用卸妆产品。
很多人说：卸妆膏、卸妆油后不用洁面产品会感觉洗不干净。其实这是个人习惯问题。大多数人习惯洗完脸皮肤表面要干干涩涩的。如果是这样请试着调整自己的护肤习惯。干和涩是皮脂流失造成的，有干涩感不代表洗干净。
保湿；
保湿对于护肤的意义在于让皮肤不干。很多人说：皮肤干不应该补水吗？其实不对～
皮肤的水分是从日常饮食中摄取的。正常情况下皮肤自身是不缺水的，导致皮肤干燥的真正原因是保湿不足。
导致皮肤保湿不足的原因很多，包括：过度清洁导致皮脂膜损伤造成、环境干燥导致保湿不足、随着年龄增长皮脂代谢减少等。因此，做好保湿才是解决皮肤干燥最有效的方法。
老朋友都知道我是一年四季离不开面霜的。夏季就用质地清爽一些的，或者厚重面霜减少用量。冬季如果面霜保湿不足还会再搭配护肤油。
当然，这里说的保湿不只是脸上的面霜，还包括唇膏、身体乳、手霜等。其实身体的任何部位，不在于用多昂贵的产品，哪怕是二三十块的面霜或身体乳，坚持去涂都会有效果。
例如很多人足跟会出现脱皮、皮肤僵硬的问题。某宝上卖的去死皮足膜100多一片，但其实只要坚持每晚热水泡脚，再涂一层身体乳或涂个凡士林，坚持用就完全可以避免。
防晒；
光老化是皮肤衰老的重要因素。因此，防晒的重要性不只是防止晒黑，更重要是抗老。
依照防晒的ABC原则来说，防晒最有效的方法是躲避和遮蔽。简单来说就是避免在紫外线强烈时外出，如果一定要外出，首选遮阳伞、遮阳帽、防紫外线口罩等硬防晒产品。实在无法躲避，且不便于使用硬防晒时再用防晒霜作为补充。
经常有人说某某防晒霜不好用，用了还是晒黑了之类的。其实很多时候不是防晒霜产品的问题，而是个人使用问题。
例如：很多人防晒霜涂抹不均匀，产品单次用量不足以及不能及时补涂。这些都会造成防晒不足。相比防晒霜，硬防晒只要选对专业的产品带上就行，效果真的会更好。
我自己这两年基本很少用防晒霜了。出门就是遮阳帽、口罩、墨镜➕防晒衣。室内坐在窗边就拉上窗帘。做好防晒真的皮肤状况会好很多。
坚持使用功效型成分；
相信美白和抗老是所有女生的护肤诉求，之前写过一边关于化妆品如何选择的文章，其中我有提到维生素类成分。除了部分敏感肌，大部分人只要在这三类成分中选择产品即可。
这些成分的主要作用包括；
维A类；包括维A醇、维A酯和维A醛这些都是被证实过的经典抗老产品。市面上比较常见的是维A醇和维A酯，维A醛功效会更好，当然刺激性也更强。
露得清和理肤泉的维A醇精华晚霜是比较经典的入门产品。
理肤泉的维A眼霜我自己用了大概有六七只，性价比非常高。除了涂眼周也可以带到法令纹和脖子上。之前不是有小伙伴问什么颈霜能淡化颈纹吗？这款就很推荐。
维B类；维B类主要成分是烟酰胺和泛醇。
烟酰胺大家都知道是美白的，但其实烟酰胺在抗炎、控油方面也有不错的功效。
维B5（泛醇）是经典的保湿成分，容易渗透进入皮肤从内部抓住皮肤水分。同时泛醇也能辅助抗炎，很适合敏感肌使用。
维C类，常见的是原型维C和各种维C衍生物。维C是建议大家坚持使用的。国外医学杂志对维C功效的研究显示，坚持使用15%浓度的原型维C皮肤细腻、白皙，光泽度也有所提升。
另外，说到维C常有人说维C会不会光敏？其实不会，使用维C变黄是维C氧化后造成的皮肤角质层染色现象。解决方法有2个：
因为维C容易氧化，也提醒大家维C、维A包括烟酰胺这些活性成分的产品尽量买新鲜产品，避免囤货。囤货太多造成产品失活也就没什么意义了。
其实总结来说就是坚持做好基础护肤并坚持使用适合自己的功效型成分。
