大学瑜伽课经验(精选3篇)

大学瑜伽课经验 篇1

当我得知我成功地选择了瑜伽课时，说实话，我非常高兴。和宿舍里的几个女孩一起选择课程，但只有她们被选中了，同时也同意他们分享他们学到的瑜伽，整个宿舍一起培养自己的身体。只是当我第一次进入瑜伽课时，我发现瑜伽和我最初想象的非常不同。

我认为瑜伽就像在电视上表演一样，只需要做一些优雅的动作，然后冥想就能达到很好的效果。然而，当我听到老师说瑜伽是许多古代实践者的必修练习时，当我试图跟随老师的解释来做动作时，我发现瑜伽并不像我想象的那么容易。一个动作，完整流畅的做下来，真的很难。而且经常上完两节课自己也快出汗成了“水人”，但其中也有一种爽朗的快感。当你冷静下来做瑜伽时，你总是感到非常平静和简单。正如杨先生所说，“你只能听到你的呼吸声”。当然，在瑜伽练习中，既有修身平心的简单快乐，也有努力练习后能达到动作的喜悦，也有努力练习的汗水。呵呵，晚上睡不着的时候，你会翻身做瑜伽中的“卧式动作”，然后再呼吸几次，然后你就可以很快入睡了。而且，在练习腹式呼吸的过程中，我的肺活量似乎略有增加，这也是瑜伽给我带来的额外好处。

上学期瑜伽后，我非常感谢杨倩老师。她总是耐心而认真地教我们动作，耐心而温柔地纠正我们的缺点。当我做“犁”的时候，我总是做不好。老师一遍又一遍地耐心地教我，让我把这个动作做好。

至于对瑜伽教学的看法，我希望：

1、如果学校有条件，可以创造更好的瑜伽教学环境。瑜伽室真的很闷，空气也不是很畅通；

2、在课堂上，老师可以让优秀的学生现场教学，演示动作，这样可以更好地让学生交流，共同进步；

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大学瑜伽课经验 篇2

在我上瑜伽课之前，我对瑜伽一无所知。直到我知道瑜伽课之后，我才逐渐意识到瑜伽的魅力。我一直认为瑜伽更适合女性，但在瑜伽课之后，我意识到瑜伽不分性别。

在第一节课上，老师先给我们上了一堂理论课，让我们对瑜伽有了新的认识。我知道瑜伽是一个通过提高意识来帮助人类充分发挥潜能的系统。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技能，提高人们的生理、心理、情感和精神能力，是实现身心和谐统一的运动方式。瑜伽虽然最早是宗教理解真理的工具，但在今天，它更倾向于平静和健身。但这只是理论上的。在我心里，我还是觉得有点夸张。其实我不相信瑜伽有这么大的力量。

几节瑜伽课结束后，通过老师对瑜伽的大致介绍和老师的动作，我真正体会到了瑜伽的内在魅力。瑜伽是一个自我训练的过程，最终结合了人的身心，教人们很容易喜欢它，接近它。同时，瑜伽也是一种很好的减压减负、放松身心的锻炼方式，即修身修心的锻炼。 瑜伽，虽然看起来很平静，但在老师的指导下，经过尝试，我发现它其实很累，每一个动作都包含着深刻的哲学，只有练习你才知道每一个真正的魅力。比如拍腋窝的动作，它可以降低我们身上的火气。另一个例子是蹲在脚踝上的动作，可以治疗我们的风湿病，让体内的水分散出来。还有最清晰的拜日风格，可以稳定身心，软化全身，促进血液循环，调节体质，预防各种神经系统和内分泌系统疾病。

当然，瑜伽的每一个动作都必须与自己的呼吸相匹配，只有与自己的呼吸相匹配，才能真正发挥每一个动作的作用。

经过半个学期的瑜伽练习，我明显感觉到自己的身心发生了变化。在未来的日子里，我将继续练习瑜伽，让它给我的心带来宁静 。

大学瑜伽课经验 篇3

瑜伽对自己来说是多么神秘，似乎只在电视上，电影里看到，每当看到那些人帮助他们的身体扭曲不成形，会感到非常可怕但非常神奇，有很多好奇心，他们是如何做到的，然后瑜伽对自己的各个方面都有很多好处，所以大二上半学期的体育选择课毫不犹豫地选择瑜伽课。

在瑜伽课上[瑜伽学习经验（共2篇）]，我最喜欢的是用音乐练习瑜伽。我觉得我的心可以很平静。平时心情很轻松，但是练瑜伽的时候没有那种感觉。偶尔会担心上课、作业、吃饭等生活琐事，会想很多事情，会思考。但当我练习瑜伽时，我听音乐，闭上眼睛。我觉得周围很安静，好像周围没有人。我练习我的动作，我感受到自己的动作和呼吸。每一个动作都很慢，有节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这让我感到很放松。

瑜伽课上，还有一种体验，那就是呼吸。我们通常不注意呼吸。当我们呼吸时，我们都在做这样那样的事情，所以我们的呼吸通常很浅。瑜伽认为生活中的一切都保持在我们的呼吸中，呼吸尤为重要。瑜伽的学习让我们关心自己的呼吸，体验自己的呼吸，从而挖掘自己能力的潜能。每次上瑜伽课，深呼吸的时候，我都希望自己能努力加深呼吸。平时在宿舍的时候，也尽量加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。“我想慢慢加深呼吸，让自己更放松，释放压力，让自己清醒。我认为深呼吸可以改善我的脾气，至少当我非常生气的时候，我可以深呼吸，冷静下来。

以前让我锻炼，我会觉得很痛苦，我也坚持不下去。现在学瑜伽，偶尔在家，也会自己做动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶尔躺在床上，也会练瑜伽。偶尔站着没事做的时候，也会练瑜伽。而且，宿舍里有室友一起练瑜伽，这样我就不会偷懒了。瑜伽给了我宁静，宁静才能走得远，平静才能静气，静气才能干事，干事才能成功。不管未来的环境如何，我希望我能坚持练习。

谢谢老师，带我进入瑜伽的世界，让我在这里得到一种内心的平静。让我暂时逃离这个令人不安的世界，在疲惫的路上呼吸。每次我练习，我都会不由自主地想到那些美丽的画面，每次我下课回去，我都会睡得特别安全。

以后，我会坚持练习的。因为我喜欢那种宁静。