练瑜伽的心得体会3篇一个学期快过去了,虽然然夏老师给我们的授课时间有有限,但是在她的悉心教导下下我们都学到了很多东西,也也让我们对瑜伽有了更全面的的了解认识。夏老师上课生动动活泼,记忆尤深的是老师教教我们的敲腿减肥放松法,坚坚持下来好多同学都说有效果果呢。自己每天也都有根据老老师的指导做瑜伽练习,所以以积累了一些小小的心得体会会,在这里跟大家总结分享。。首先,说一下我自身的情情况,一开始做的时候,可能能是我的韧带天生比较紧,自自己平时又没有怎么锻炼,所所以在做瑜伽动作的时候很不不标准而且特别吃力,尤其是是弯腰的时候,尝试手触地,,或者是更标准的做前胸贴大大腿那个动作,就感觉膝盖处处的韧带很痛,像是已经被拉拉到极限了,但是反观自己的的动作,跟老师要达到的标准准相比,还差了好远好远。在在老师的教导下,自己也没有有气馁,配合呼吸,每天每次次都下去一点点,再下去一点点点,现在的情况跟以前相比比真的是进步已经很大了,自自己感觉很开心,虽然跟标准准动作相比还差了一些。因为为现在的我明白,其实瑜伽并并不是非要达到那个很高的标标准,只要做到自己力所能及及的程度就好了。所以每次都都是尽力做到自己的极限,每每次都进步一点点,这样就足足够了,这就是我体会的瑜伽伽。老师说练瑜伽最基本也也是最重要的就是呼吸。自己己在练习的过程中也是深有体体会。在刚开始学瑜伽时,我我不怎么注重呼吸,做一些有有难度吃力的动作时总是憋着着气,用力往下做到标准,尤尤其是增强脊椎延伸式和交换换腿伸展式,我的头根本没法法接触小腿,胸部也贴不到大大腿,身体不能“折叠”,总总是特别疼,特别吃力。但在在后来经过老师的反复强调后后,我每次练习的时候都不憋憋气了,配合呼吸每次让动作作进步一点点,到现在,我做做的幅度大了许多,越来越接接近标准,并且能在极限处停停留很久。本人觉得除了呼呼吸外,瑜伽最重要的还