我从158斤减到现在的104斤，就给姐妹们总结几条普通人减肥的一些小知识。按我说的，等什么时候减肥成功了，记得给我点个关注就行。

·第一点，减肥重视的是饮食，不要把精力过度的放在运动上。营养均衡的条件下，适量的少吃才是减肥唯一的出路。所以大家都知道减肥要三分练七分吃，为什么不说七分吃三分练？

·第二点，减肥你不要依靠外力，比如说减肥药，吃了就能让你细的东西那是不可能的。减肥对于每个人来说都是公平的，为什么？大家都要适量的少吃，你不要靠着说花钱，我买一些小产品就能瘦，姐妹们你知道吗？咱们国家50%已经出现超重或者肥胖这种情况，如果说一种非常安全可靠的减肥药，国家一定会大力推广的，明星和富婆们也不用靠着挨饿去减肥了。

·第三点，靠饮食瘦下来的一般不会反弹。

·第四点，就是改变你的结饮食结构，真的会瘦，因为我就是抛弃了错误的饮食结构，重新科学，健康合理的安排了自己的三餐，我就是这么吃瘦的。

·第五点，你不要刻意的追求这个食物热量低，那个食物热量高，没有必要。不管你去吃什么，吃饱不吃撑永远是减肥的王道。

·然后你不要指望局部瘦，比如说我瘦了53斤我这个肚子，在我肚子上花的钱，各种精油、拔罐等等，已经花了好多钱了，现在肚子依然这么大，什么时候肚子能下去？就是继续减肥瘦到肚子没有为止，咱不说花钱做的项目了，就是我以前每天做的高抬腿、仰卧起坐，所以对于减肚子有效的这些事，一切的运动我都在做，每天不停的在做，肚子依然这么大。

以上我说的这些，一定会对你有所帮助的。