经验元素心得_经验元素心得_经验元素心得

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总结:

一、什么是内感官:从外界经五个外感官(视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉)接收到的信息,传入脑后,储存和运用这些信息。任何能被记忆的数据,都必须用上内感官。

内感官分为哪三个?内视觉:眼睛往左上方望是在回忆过去,称为视回。望向右上,是创作新的景象经验,称为视创。双眼定定的往前望,称为凝视。️内听觉:左中是回忆过去的声音和话语,称为听回。右中是创造新的声音,称为听创。左下是自言自语。称为听自。️内感觉:右下,每当搜索心里的味嗅触觉经验,会启动这个内感官,称为感。

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用词类型也会反映内感官类型:

内视觉型的人的语言和文字里会多用与视觉有关的字词;

内听觉型的人则多用与听觉有关的字词;

内感觉型的人则多用内心感受有关的字词。

一篇吸引人的文章里面一定是充满三种类型的字词。

感知一个人的内感官类型,调节自己的说话和行为模式,可以达到与他人良好沟通的效果。

内感官能力提升的方法:

1、提升内视觉。

用眼去计算能显示数量的东西,或用眼去计算人数。

做公交车时,先意识地看眼前的景象,然后闭上眼睛,在脑里把看到的景象事物逐一呈现,如遇到困难,则张开眼睛看一眼,然后闭上眼睛继续呈现。

休息的时候用内视觉想象某些人或物的模样,细节越多越好。

2、提升内听觉。

一有机会就让自己静下来,注意环境里的声音,意识地逐一区分一遍那些是什么声音。

自言自语时,意识地注意自己的声调,就像旁人在听自己说话一样。

别人说话时,意识地从说话者的声调中感觉其内心情绪状态。

3、提升内感觉。

一有机会让自己静下来,便注意自我内心的情绪感受状态,并且在心里用文字描述。

注意自身的本体感觉,一处一处地与身体各处的感觉相连结。

和很多人在一起的时候,注意自己的身体对每一个在自己身边的人的感觉以及反应。

二、经验元素

科学家发现:虽然我们见到或者想到一个人时,脑里会涌出一张面孔和一个声音,其实这只不过是很多很多细小资料的合成结果,而这些细小资料,并非像拼图游戏中的每一小块,而是一些更基本的构成元素。这些元素从感元中再细分下来的基本元素被称之为经验元素(Sub-modalities)也叫次感元,即组成我们的经验或说记忆的基本元素。

例如:

视感元的经验元素有:光亮度、大小(形状)、颜色、距离、清晰度、位置、对比、动或静画、全画面或有框架(如电视机)、速度、跳动或连续、光的角度等。

听感元的经验元素有:来源方向、距离、速度、音量、声调、清晰度、位置、拍子、对比、持续或间断等。

触感元的经验元素有:压力、位置、范围、强度、温度、频率、期间、形状、粗/滑、重量等。

每一项记忆,只涉及到有关的构成原素做成组合。如此,不同的记忆,便有不同的组合,而构成原素则基本不变。

我们脑里所储存的所有记忆,都是由经验元素构成。事情发生了我们不能改变,但事情带给我们的情绪效应、我们可以凭改变构成记忆的经验元素而改变。


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