首先，我觉得自律并不是简单的严格按照时间安排来作息，也不是所谓的充分利用碎片时间来学习，更不是莫名其妙的给自己订一些莫名其妙的目标，美其名曰：自我提升。
直接放结论：
自律不是目标，是结果，是在明确了自己的目的之后，所有思考都导向行为的结果。
自律也不是只要下定决心就能做到的，它涉及目标设立、习惯养成、时间精力管理、自我觉知等从认知到行动的一套方法论。
（当然，名字什么的都是我临时起的，实际其实也没有那么高大上，只是希望你能认识到，脚踏实地的完成目标，或者说自律，是需要方法的，你不可能放首音乐大喊一声就能脱胎换骨一举成为一个自律的人，没人能。）
换言之，你很难为了自律而自律，那些看上去自律的人，都是有着目标的人。他们为了达成某些目标，才会去坚持做一些事情，自律只是他们在行动上表现出来的一方面。
例子：一天看三百多道驾考的题目，顶着大太阳在驾校学车，不是因为我想自律，而是我想赶紧在这两个月内拿到驾照。每天晚上去健身房挥洒两个小时的汗水，不是因为我想自律，而是我想尽快恢复自己的体能、肌肉，以健康的身体去迎接大学生活。高一暑假一个月背完了高中所有的单词，不是因为我想自律，而是为了给自己不写作业找一个心安理得的借口。（没错，我有很严重的拖延症，除了高三最后三个月以外，几乎没在假期写过作业，都是最后狂补）
而思考指向行动是我在高三才慢慢领悟的东西，就是说所有对于现状的思考都要用一个具体的行动来总结。让自己处于一个不断由目标行动驱动的状态中。
我的数学经常出现计算错误（问题），因为草稿太潦草，所以接下来的一个月都要注意规范草稿（行动），避免出现类似的丢分。
其实真的要我说的话，我可以讲很多经验，怎么设定合理的目标，怎么保持对学习的兴趣，怎么让自己心无旁骛的做题，怎么在高三一年里保持充沛的精力。
但是仔细看了问题之后，我发现其实你可能并不需要这些，你不想要这些。
你想要的就是那么一首能让你斗志昂扬打一年鸡血的歌曲，你想要的就是一个大声念过之后就能就能让自己焕然一新的咒语。你说那些方法都是千篇一律的。当然啊！要想成绩好除了努力学习认真思考和不断积累以外还有什么办法？想要一个好身材除了管住嘴迈开腿以外还有什么办法？
你只看到了它们的千篇一律，但你有没有想过为什么都是千篇一律的？因为每个人的情况都是不一样的，我当然也想把我所有的有关学习的细节都全部讲出来啊，但是那才是不负责任的做法，如果让你完全按照我的做法来学习的话，很可能我不是在帮你，是在害你啊。
我要是真的想帮你，就只能把那些方法里面我个人的因素去掉，把一些具体的操作细节去掉，但最后留下来的精华，可不就是千篇一律的么？
请你告诉我，你看过的那些方法，有哪一个是你坚持过哪怕一个月的，又有哪一个是你真正思考过为什么这么做，进而结合自身情况来调整的？
你所说的困难，在我看来全部都是借口。我才刚刚经历过高三，所以我可以很肯定的告诉你，这一年里你完全可以扔掉所有电子设备，甚至包括手表。一支笔，一摞草稿纸，然后老老实实的听老师的话，完成所有作业，做好老师要求的事情，课外教辅也不用买，好好做好错题本，时常复习，好好吃饭，好好睡觉，所有问题，从学习到心理，都去问老师就好了，其他的什么都不用想。只要你做成这几点，你绝对不会比我分数低。
但我也可以很肯定的告诉你，你做不到。即使你看完我上面写的那段话之后下定决心，你也做不到。毕竟，我说的方法，可比你预期的“高明”方法蠢多了。连你讨厌的千篇一律的方法论都不如。
你是不是现在刷着抖音到凌晨，连吃饭都不肯放下，
是不是天天和好友相约于吃鸡，王者，
说好第二天早起看书却一觉睡到中午，
买了一大堆辅导资料下定决心写完却只动了几页
承认吧，你其实一点都不想改变，因为只要你想，哪怕是最简单粗暴的方法都能让你的生活发生质的改变；承认吧，你其实一点也不觉得自律很重要，你只是拿不够自律来当做自己不思进取的借口而已。
认清你自己，然后才能清醒的分析问题，才能提出有解决价值的问题。
下次，等你问解析几何定点类问题有几种解法，英语完形词语辨析类题目如何解决，或者物理压轴题利用动量定理进行微元法操作有什么特征时，我觉得才是你自律的开始，因为你有了目标。
优秀的人，为什么优秀？ 不是因为他们有异于常人的意志力，心理学家给出了一组数据，人的一天中，受自己掌控的事情只有5%， 其他95%都是不可控的。
所以，你看的那些鸡汤文，只是打了一针鸡血，短暂提升了意志力。当意志力耗尽了之后，该怎样就怎 样，这就是鸡汤文没用的原因。
优秀的人之所以优秀，是因为他们的生活已经规范化，他们养成了一个又一个的好习惯，到了某个时间， 习惯会推动他们做事，不需要靠意志力。
大家想想高考的时候就知道，每天的学习那么辛苦，依然可以坚持下来，因为那时的生活规范有序，而一 到大学，再想坚持做一件事就很难。说到底，就是要养成一个又一个习惯。但是，一次只能改变一个习惯。很多人一次性给自己设定很多目标，最后还是失败了，为什么？因为意志力有限，改变意味着消耗意志力，一次改变好几个习惯，意志力早就耗尽了。一定要有耐心，切勿急功近利。
我们可以先培养一个核心习惯，核心习惯能起到四两拨千斤的效果，引起连锁反应，带动其他习惯的养成。比如我，养成的核心习惯就是阅读，后来，为了阅读，不得不早起，所以养成了早起的习惯。为了保持精力，我又养成了健身的习惯。实际上，健身也是一种核心习惯，当你养成了各种习惯之后，就像滚雪球一 般，你整个人的生活都高度习惯化了，你的人生也会从此开挂。
