假期近尾声，要恢复早起状态了。

昨天翻看此书，其中一页讲早晨醒来先给自己泡一杯喜欢的饮品，是早起行至有效的方法之一。

这不简单？我试试

今早一起床，什么都不干，就先去煮水，选一个喜欢的杯子，泡了一杯生姜红茶，端阳台上喝，晒着暖阳，感觉好极了。

做完这个步骤，再去蒸早餐，遛狗。回来续上继续喝，吃早餐，看未看完的书，竟很投入，孜孜不倦地看完了一整本，并写下这篇分享。

我只是把假期起床后的顺序更改了下，之前醒来后我会先进入整理状态，蒸早餐，遛狗，家务整理，等搞完这些，再给自己泡茶，看书，可往往是前面耗费了气力，注意力分散了，专注不下来看书，再有其他事干扰，就很懊恼。

早晨可是大好时光阿，头脑清晰，思考力强，诱惑少，这时候看书或创作，是吸收顶好灵感也好的时刻。常有灵感乍现，不及时捕捉下来就没了。

所以，早上要先做自己喜欢的又有益身心的事，养成令人快乐的晨间习惯，就喜欢早起了。那些消耗性的事，家务整理什么的尽量睡前整理清爽，早晨醒来后受到的干扰就少了。

于是接下来我给自己制定以下顺序

醒来先给泡一杯好喝的红茶或咖啡，开启爱自己的、美好的一天

看书，看有启发性或阶段需求的书，给大脑充电，清洁大脑，给接下来一天的行程有所启示与引导。

做10-20分钟的轻运动，太长时间的运动可能会有负担也不易坚持。只要坚持每天动动，哪怕做个5分钟，也感觉一天没有辜负。

学习一项技能，我可以自学个英语，为往后出去旅行做准备。晨间专注力强，学习效率高。

睡前做一个拉伸，写写日记，梳理情绪，思路，写明日计划，让第二天早起的状态更从容不迫。

书里还介绍其他促进睡眠与早起的方法，我仅选取这一个：先给自己泡一杯喜欢的热饮。对我就很有作用啦。还是蛮值得一看的书。