4、睡眠

5、情绪

6、气血

对好看起到巨大影响力！

敲黑板，划重点，今天只讲重点，具体的详解，一次讲不完。

（四、）

好容颜睡出来

睡眠

熬夜党系列，是我们家的招牌，因为太多像你我一样，既要激流勇进打拼事业，又要十年不老越来越好，

真的很难，难，但不是做不到。

有关熬夜的系列，我们写过的精华帖

衰老最明显的就是脸会瘪，你仔细拆解五官觉得好像没什么变化，但是嘭弹感没有了，五官的位置开始往下掉，脸变得松软，尤其是嘴角、眼角、法令纹，自拍的时候会有一个向下的趋势。

我20+到30+最本质的变化，就是拍照的时候嘴角有了往下的阴影，笑起来眼角有了细纹

老不是罪过，是人就都会老

我现在体验下来，如果在做好了日常调养的前提下，对垮最有用的是睡觉和耳光机。

昨天说了耳光机，

今天说说睡觉，睡觉睡的好，醒来脸都是爆满嘭嘭弹的，我是真的会对着镜子捏脸的，真真切切的变化。

失眠有很多种，熬夜党最常见的两种是1、脾虚型失眠（想太多，兴奋，睡不着）、2、肝郁型失眠（睡不着焦虑，越焦虑越睡不着）

以我的性格，绝对是1，脾虚型失眠。

这两种长期失眠，都会造成眼睛凹陷，早起脸上无光，嘴唇干、脸色苍白发青，体力不支，情绪波动大，有些人会快速眼动浅睡眠，引梦，醒来特别特别累，像打了一仗

怎么治疗这两种失眠呢？

你需要求助于自己，然后才求助于他人。

肝郁型失眠的人，对压力很敏感，外界一旦施加压力，你的心理压迫感会很强，就直接造成了生理反应胃胀气、消化不了，压力太大时甚至想吐，便便会不正常，时干时稀，紧张、悲观、动不动就叹气。

无论你承不承认，肝郁型失眠的气局是比较小的，无论你会不会跳起来说：我没有玻璃心，

但事实上你就是比较容易悲观，一点小事很容易想不开，钻牛角尖，对于外界的反应很敏感，很容易照射到内心有负面情绪，自我调节情绪的能力弱。

也许你现在不愿承认，但总有一天你会在心底里承认。

你会觉得说这是我天生的性格很难改，那你就错了。

我以前就是一个经常焦虑的人，心就像一个铁皮烧水壶，常年在炉子上干烧。

被焦虑和压力逼疯到觉得自己的铁皮快要被烧穿了，经常心动过速，狂掉头发，根本就睡不好，梦里都是各种惊慌和难题。

但是，我已经把自己治愈了。

很多烦恼都是自找的，你又不是人民币，为什么要所有人喜欢？

没有人能讨所有人喜欢，沿着你自己选的路，坚定向前。

反正这个世界，无论你做什么都会有人BB，除非你平凡得像沙砾一样，掉在人群里找不出来，才没有人BB你。

创业以后，没有老板了，战略方向自己能把握了，虽然压力会更大，但是自己挖的坑，自己填，自己选的路，跪着也要走完，这种艰难困苦非常激爽，我的焦虑感很容易被行动力所消解。

其实，焦虑就是压力还是不够大，当压力彻底把你压垮的时候，你就能知道什么是对你真正重要的。

人在舒服安逸温暖的状态下，是很难分辨自己真正要什么不要什么的。

不要去纠结眷恋失去的那些，因为所有的改变只会带来更多机会和新生。

乐观、大气、积极快乐的人，是不容易肝郁的，肝郁型失眠的人，一定强迫自己改变性格，把自己的心变成皮糙肉厚，否则所有的病症都好不了。

增加有氧运动，珍惜和感恩眼前人，多付出获得成就感。

现在天气很干燥，肝郁型失眠的人适合把办公室日常喝水换成缓解失眠茶

1、肝郁情况比较轻，杭白菊3克，或者玫瑰6克＋陈皮6克，煮茶喝就行。

2、肝郁情况比较严重，建议服用柴胡疏肝散，或者胡疏肝散＋越鞠丸

脾虚型失眠的人，就是我，古人说思伤脾，就是这个意思，劳心、多梦、记忆力衰退、排气不顺、皮肤发灰、长白头发

脾虚型的人没有自怨自艾的性格，但是缺乏户外运动，要多劳作，不能老是坐在办公室里脑洞，早点吃饭，早上9点半之前要把饭吃了，不要睡懒觉，早点睡。

针对脾虚型失眠的人，开的失眠茶

1、脾虚情况比较轻，红参6克，茯苓5克，陈皮6克，煮茶

2、肝郁情况比较严重，建议服用归脾丸，或者归脾丸＋养心汤

除此之外，市面上主打的治疗失眠的产品，睡眠喷雾品牌很多，别指望能够根本性的让你一喷就昏倒，有抚慰作用

this work和bamford的睡眠喷雾我都用过，最近在用这个澳洲牌子的睡眠喷雾，银杏的，也是群里的网友推荐给我的，说她一口气买了4组，给家里人都买了，我才跟风买了。

appelles银杏叶喷雾，可以当成睡眠喷雾，喷在枕头上，也可以直接喷在空气中。银杏的味道微微有点苦特别缓解情绪，促进睡眠～

泡脚，尤其是艾草和益母草泡脚，是真的有用，一定要用特别热的水，把艾草熬一下，去中药房买，浓浓的艾草味，跑完脚会有一股睡意。

正安的泡脚粉、足浴饼我们一周卖掉7千多组，每个月都会送来新品给我们验品质，中药类的商品批次差别很大的，气候、温度、湿度都有差异，所以不是每一次都能合作。

上次北京大火着火的仓库就在正安仓库的隔壁，现在他们正忙着到处找仓库，我们很明智的一开始就避开了北京搬到天津去了，否则物流真的风险太大了。

大家可以先去同仁堂买点艾草泡泡脚，冬天很适合。

再给你们晒晒我在用的一组神奇的油，不敢推荐给大家因为感受太奇怪了.

我自从用了这个油，现在浑身上下的口都在流清水。。。

问了温老师说是正常的排毒现象，我估计我要是卖这个，你们回家以后眼鼻&下面都在流水你肯定想杀了我。。。

这说明我身体里的寒湿气太重了，需要排湿。

这个油刚开始用的时候，油如其名，真的是打昏油，涂了以后完全是昏过去。

但适应了之后，你的身体会很有很奇妙的感受，比如说你涂了打昏油，但你还没睡觉，你和世界之间就像隔着一层玻璃纸，你好像觉得自己在水里游，周围的声音、人你都看得见，你也醒着，但就是脑子很飘，特别奇特的感受。

我自己用，我给汤大米也用，她说我是一涂就撅屁股睡觉完全不理她了，但是我给我老公用，我老公说他没有感觉，可能他太大只了，量不够。

大米说我用打昏油，如果是在浴缸里用了，就直接在浴缸里睡了，在沙发上用了，就会在沙发上睡了，连爬回床的过程都没有。

我俩是在去西安出差的时候我给她用的，滴油入耳穴，感觉很奇特。

我现在用的很多东西，其实已经是半专业级玩家了，耳光机也是。

今天下午试探性的放了80组，1分钟不到秒光了，其实我是蛮担心的，完全没有美容仪经验的人，用耳光机，心理建设不够成熟，期望值会出现落差。

我真的是希望好的产品能留给真正懂的人，而每个人都是从小白鼠一步一步进阶，我也一样，没办法跳级，要付很多学费，心里也会发生很大的变化。

上次见温老师，说起这些年我因为强推肯园老是被黑，肯园真的是需要你有一点芳疗基础的，否则你无法认同这种能量体系，门槛太高了。

没有基础的人，无法认同并有耐心去等待这种潜滋暗长的变化，所以我会越来越少公开写我的用油经验，只在群里说了。

（五、）

坏情绪 都要还

过得好不好

都写在脸上

情绪对健康和美丽的影响，一说又要上身到玄学的高度。

很多人不信，不信也没有用，女人的生理机能受到情绪的影响非常大。

爱情、婚姻不幸福的人，子宫、乳腺、女性机能都有点问题。

你所有受过的情绪的伤痛、

郁闷、苦涩，都会留在身体里，

虽然你的记忆已经忘记了，

可它们仍然存在你的身体里。

我自从有了狗熊以后，心情不好太好哦，人生在世本来就不用去在乎与你无关的人对你施予的情绪，Life is a package，取你想要的就好了，不想要的双倍奉还弹回去。

我只要一焦虑，一忐忑，皮肤就容易过敏，第二天早上起来肤色就不均匀，容易出现小红疹子，但只要心事落定，皮肤也会变的强韧。

无论你是否承认情绪对美貌的影响，都不得不承认，30岁以后越变越好看的人，都是把日子过顺了的人。

有些女人能越长越好看，还是生活里被宠着，没受什么气，也多半是心态好，看开了。

情绪的疗愈，很个人化，气味是能疗愈内心的，气味过于个人化，你可以用油，也可以在家里烧蜡烛，选你喜欢的气味，能让你平静下来的。

我每次去台北小剧场，都觉得瞬间一身轻松，连斗志都要被瓦解了，整个小剧场的气味太疗愈了。

我打算等公司发展稳定上轨之后，好好发挥一下我用油的能力，把我们公司也搞成一进门就calm down的地方。

如果你和我一样，也是那种比较容易上火，容易燥的体质，可以寻求一下强大镇定力的植物，比如永久花，岩兰草，身心祛瘀。

我经常用永久花稿涂抹胸口顺气，最近又买了茉莉花膏，气味很甜，令人莫名高兴。

芳疗领域，其实是植物比品牌重要，品牌只是植物产地、等级的一个确保而已，学会分辨植物、产地、类型，基本上就大差不差了，只要是专业芳疗品牌都不会太次。

（六）

气血差

你会掉头发

皮肤干 松弛

眼睛干涩

气血对女孩的健康美丽是决定心的，没有气血就没有一切，没有胶原蛋白，没有头发，没有好气色。

我自从创业以来，确实比以前辛苦，医生给我看病，说我什么问题都没有，就是不吃不睡是最大的问题。

没空吃饭，没空睡觉是我的原罪。

我有坚持针灸＋艾灸，每次出差之前，中医都会来给我扎一下，说我思虑过多的时候，头会瘪。

有时候她来找我，摸我的后脑勺，说不行，肝血不足，上不去，头是瘪的，给你扎两针。

有时候说，气血太差了，根本上不来，先吃肉，吃一个星期牛肉、肉汤、鸡汤，再给你扎。

肝血不足的症状是，眼睛特别特别干，干到眼睛都睁不开，极其干涩，头发和皮肤没有光泽，眼睛也没有光彩，容易记忆力衰退，耳鸣，看东西不清楚。

我每次问她，到底有什么办法解决气血问题，我的中医都很坚定的叫我吃肉。

叫我每天6天起来吃鸡蛋吃牛肉喝肉汤，如果你打算备孕的话，更要在每天8点之前，喝大量的肉汤吃肉补充蛋白质，否则生孩子对女人的气血损伤更大。

反正她跟我说完，我就连续吃了一周煎牛排、喝鸡汤，吃各种甜的咸的鸡蛋，很明显眼睛没有之前那么难受了。

我以前写过很多次教你们怎么按穴位的，我看你也坚持不了。

不睡觉的人肝血不会好，气血上不了头，头就容易出问题。

你要问我怎么办？

吃呗，

每天早起多吃点，别吃素了，别减肥了，先把身体气血储备起来，气血好不怕冷，也不容易囤积脂肪，气血不好，连皮肤都会松弛发干，没弹性。

多吃肉

早睡觉

没了

你看韩国女星，吃红参，也是补气补血，当然你要先问问你的医生，你的体质吃红参会不会上火，我的中医是建议我冬天可以吃一点。

最后说到气血，其实好好生孩子，好好坐月子，是对气血最好的调理时机，坐月子对于女人来说是重新生长的机会，所以不要太仓皇了，好好调理，少奋斗十年。

80后，到了36岁的年纪，能素颜上热搜的女明星，哪有什么护肤捷径，不过是二十年如一日的勤奋罢了

有人抱怨全智贤老了，真奇怪，36岁难道不应该老么？难道要永远活在P成塑料人的美图秀秀里吗？

全智贤和宋慧乔的36岁比26岁时，动人太多了，小花千万朵，女神一只手都数不出来。

20岁的美，其实一半仗着老天给饭吃，强大的基因，大把青春挥洒。

30岁以后的美，全在经营二字。

经营事业，经营家庭，经营美，经营内心，老，势必会来，只是如何找到和自己和谐相处的方式。

30岁以后，终于和自己休战了，谁也不会苛求你30岁时，有18岁时的嘟嘟脸（看可怕的萧蔷），装嫩才可怕，美得舒服比什么都重要。

在30岁之前，

你的很多战争

都是为别人打的，

跟自己较劲

30岁以后，

来生无需指教，

选你所爱，

爱你所选。

今日通告

昨天终于把耳光机的团购价格算出来了，请大家一定要冷静理智谨慎，耳光机的效果和疼痛度是成正比的

耳光机，不搭配补水、修复产品，是绝对不行的！！！

我选的搭配修复的产品，都是我自己一直在用的

A套餐，100套，今天中午已经不到一分钟，秒光80套，剩下20套我没上架，等着和套餐B一起。

A套餐搭配Bio Effect生长因子眼部精华，因为耳光机最牛的就是打眼纹、嘴角纹、法令纹，坚持3周眼纹明显淡化，所以我们配了Bio Effect的egf眼部精华。

B家不用说了，全世界最好的生长因子，之后我会详细介绍，适合美容仪、医美的修复产品专题里详细介绍。

B套餐更针对面部，搭配的是法国一个小众品牌的万能修复霜，宝宝、孕妇都能用的修复霜，我是打完耳光机，敷膜，膜敷完在正常护肤步骤中加涂一层修复霜。

美国的这个B5冻膜也是白菜大碗型的，做完医美、用完美容仪可以加速修复镇定。

其实还有不少品牌有医美后修复产品，但价格太高了，不适合日常高消耗。

B套餐有200套，加上A套餐的20套，我们会等商品进来仓库都检查完了，才上架，也就这两天吧，会在群里提前预告的。

要进群咨询更多耳光机、美容仪的问题，可以入群

我今天发烧没上班，所以没在群里多说话，我会半夜起来复习大家的留言

有事儿圈我就行了

每天十几万条消息，到现在还有1万多条没看完

冬天就爱吃个火锅，身上的味道太重，用noce除味剂喷一喷就好了～

家里养了宠物，有异味的也能用，不仅去味还能杀菌，食物级杀菌，家里有小朋友的常备安心

奢华版卸妆巾又补到一点货，干敏皮必备，我已经把以前的经典版淘汰成擦脸巾，这个长毛温柔的干皮、敏皮版比更软，用了根本离不开

最近我的好朋友备孕的好多哦，准备了好几套整套Madara给她们寄过去

答应你们的铲屎官交流群终于开啦

大家进群的时候，

记得把自己的名字改成

狗熊麻麻，豆花麻麻、油饼麻麻

今天的奖品

diptyque 香薰蜡烛 味道随机

我司虚位以待，欢迎你来

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