极简是一种生活方式，我很喜欢它的概念

只保留喜欢的，合适的，必需的，数量适合的物品

控制消费，减少物品的数量，提高物品的质量

当我使用极简和微习惯结合的方式开启我的一天，整一天都棒极了！

1、拉伸开启晨间运动

起来后，先伸个懒腰，向上伸展5次，向左右伸展5次，踮起脚尖10次

闹铃响起后，困意仍有，但拉伸能快速地让你清醒，此时再跟自己说一句

“美好的一天开启啦！“

走出卧室，可以继续运动30分钟，可以下楼跑步3公里

2、花15分钟，打扫一下房间

不一定要将家里打扫得干干净净

用扫帚扫一遍，5分钟；将纸屑、随手放的袋子、物品放入它们该在的地方，2分钟；用一张湿纸巾擦一下眼前可见的灰尘，3分钟；再用5分钟把家里拖一遍。

赤脚走在干净的屋子里，轻松又肆意

仿佛把一切尘埃都清扫干净了，包括心理的一些不通透

3、20分钟的晨间阅读

提前确认好阅读清单

泡一杯咖啡在旁，阅读灯温暖地洒在文字上，感觉真好

4、30分钟的运动

计划好的一周三练，肩背、臀腿、胸

计划好的一周一次舞蹈

计划好的一周2次跑步

运动完的神清气爽，感觉真的不要太好了

5、简书的日更写作让我有了更多察觉内心的时间

20分钟的写作时间，我放到了早上

让早上多了很多期待

6、练习专注，一个时间只做一件事

吃饭的时候就享受吃饭，感受饭菜的清香，咀嚼得快慢

运动的时候就去感受每块肌肉的发力

元气满满的一天，相信通过不断地重塑自己，可以实现任何目标

相信美好的人生是存在的！加油哦！