1. 首先啊，认知一下自己，没有人会在未知事物上表现的很淡定，下意识的紧张都属于是正常的。甚至于在不断的去尝试，锻炼也不能直接消除这个问题。

比如你经常去演讲，似乎感觉完全hold全场，感觉紧张似乎已经离你而去，这并不是代表你完全不紧张了，你还是会紧张，只是说没那么严重了。

当你在紧张的时候，还能够把你想说的话说出来，把演讲进行下去，那么就代表了你有了应对紧张的能力。你，已经学会了不害怕紧张。

湖南卡耐基演讲口才培训

2、演讲前，把演讲稿反复诵读，脑子里一定要有框架。(注意是不断的读，反复的读，熟练到脑子空白了，还能用自己的话说出来) 这样的好处很显然。。当你在台上心跳加速血液凝固呼吸不畅头脑一片空白时也不会那么囧。。因为起码自己还知道想要去表达什么。

3、演讲时，把注意力放在如何把话说好，如何手势表达更明确，如何把接下来的内容表达的更好，把观点更明确的传达给听众等等这方面… 而不是把注意力集中到控制自己的紧张上去，顺其自然，接受紧张感，不因紧张而畏惧，那只会让你越来越在意紧张，然后更紧张。记住，你是通过演讲传达你的观点，所以你只要把这当成一次跟观众的诚恳的对话就好了。

4、“熟能生巧”。建议你一遇到演讲这类活动 就去参加 多了就习惯了 最后还能增加自信

(注意，不要害怕丢脸，丢多了也习惯了…… 为了更好的生活，更好的完善自己，请努力学会不要脸！！！

期待更好的自己，希望拥有更高的天空，看到更大的世界，体验人生

如果你想要更系统的了解口才演讲的技巧，可以随时私信我