#秋日生活打卡季#
文｜慢慢（富书专栏作者）
网上有一个问题：“能成事的人，都有哪些特质？”
有一个高赞回答：早睡早起，下功夫，破局。
虽然聪明的人很多，但真正能成事的人却是少之又少。
若要有所成就，首先要做的是规律作息，早起神清气爽，用最饱满的状态啃最硬的骨头。
同时不断地花时间学习和实践，拓宽认知领域，提升解决复杂问题的能力。
陷入困境的时候不是自怨自艾，而是锚定目标，寻找可能性。
早睡早起，修炼心态
国外的心理学家做了一项关于睡眠时间的研究。通过分析84万个数据样本，发现：
只要每天早睡早起1小时，患重度抑郁风险降低23%。
早起比晚起更能促进“血清素”的分泌，它能够让人拥有乐观的情绪，更容易在生活中获得幸福感。
换句话说，经常开夜车会情绪低落，看什么都想生气。
充足的睡眠，可以缓解压力，减少焦虑的发生。
你是否有过这样的经历：
熬最深的夜，涂最贵的眼霜，苦涩的黑咖啡，一杯又一杯……
与其延迟充电拖拖拉拉，不如及时充电蓄势待发。
朋友小余诉说了最近的状态，让我感触颇深。
她在一家自媒体公司做策划，被“围剿”到没有自己的生活。
经常加班到十一二点，回家还继续写剧本。
将近三点才能上床休息，处于一个连轴转的状态。
周末还要找其他的选题，以便于周一直接开始做。
她说：“自己好像上了发条的机器，麻木地向前追赶，仍觉时间不够用。”
日复一日，被焦虑裹挟着前进，沉浸在选题焦虑之中。
终于，她倒下了。
头发大把大把的掉，眼中渐渐没有光亮，灵感慢慢枯竭……
“你有没有试过早睡，用早起的时间完成昨天剩余任务？”
“不行啊，明天还有新的任务。”
“确实，但早起可以利用上班前的时光，而且那时头脑清醒效率高。”
后来，她把未完成的写在纸上，第二天统筹安排“旧任务”和“新任务”。
惊奇地发现：用时更短，质量更高。
就像艾格说的：“早起不是为了多工作一个小时，而是为了用最好的状态开始清醒的17个小时。”
当你带着内心的丰盈和笃定，开始崭新的一天，那么幸福感会大大提升。
养成早睡早起习惯，获得一日的掌控感，往往是一个人心态整体向好的开始。
村上春树每21点准时睡觉，4点起床。准确把控自身行为，非常规律又平和地过着“老年”生活。
早起是内心解压的灵丹，早睡是身体修复的妙药。
肯下功夫，修炼能力
张雪峰是一位水利出身的“考研导师”。跨行要下的功夫，他尤为清楚。
自学各大高校的专业情况，专业课程内容，招生政策。
不仅阅读大量官方文件，还与各个专业的从业人员进行交流和探讨。
花费大量的时间进行研究，梳理清楚，然后背诵。
如今，他不依赖电脑，仅凭家长的需求，就可以给出恰当的升学规划。
没有一蹴而就的成功，只有稳扎稳打的进步。
站在领域之巅的人，从来都是下笨功夫，长硬本事。
心理学上有一个概念，叫刻意练习。指的是：
在某项活动中付出努力，通过有意识的重复和正确的反馈，引起大脑神经的变化。随着时间的推移，成为我们无意识的一种能力。
始终围绕目标，进行的每一次练习和复盘，都在为能力大厦添砖加瓦。
歌手周深的音乐之路非常坎坷，一路走来备受打击。可最低谷的时候，他仍每天坚持练声，夯实基本功。
进入音乐学院小半年，因为训练不当，声带磨损过度，甚至失声。
可他没有轻言放弃，决定寻找适合自己的老师学习唱歌。
2014年参加了《中国好声音》，因没有 “冠军相”而被淘汰。2015年8月发行个人全新单曲《玫瑰与小鹿》。
虽然有了一定知名度，却没有好舞台去演唱。
只好每天在租住的十几平的小房间，一个人安静的听歌唱歌。
2016年，他等到了属于他的“大鱼”。
动画电影《大鱼海棠》的导演找到他，让他为电影主题曲录制小样，用以打动知名歌手演唱该主题曲。
他练习了非常多遍，一醒来就“海浪无声，将夜幕深深淹没”。
为了减少环境音，他用手机在被窝里录。一只手撑住被子，另一只手点录音。
录到最后，手都抖了声音还不抖。优质的小样打动了导演，最终敲定他来唱这首主题曲。
真正录制的时候，整整3天，一有状态，一休息好就去录歌。
他扛住了前所未有的压力，坚持不懈地努力，让这条鱼从被窝飞出了天际。
之后，越来越多的影视作品邀请他来演唱。
现在，已然发展成一位唱功顶级的歌手。
如果什么流行就做什么，不肯坚持，只会竹篮打水一场空。
要想打造自己的核心竞争力，必须择一而专。
国学大师钱穆曾说：“古往今来有大成就者诀窍无他，都是肯下笨劲儿。”
只有大量的尝试，能力才能得到提升，人生才能实现跃迁。
敢于破局，修炼意志
看过一句话：“能破局的人大多跳过内耗，正视冲突。”
意志力是个有限的消耗品，只专注于解决问题，而非抱怨环境，意志力消耗会比较慢。
臧健和29岁时，丈夫因急事赶回泰国处理。然而，一去三年杳无音信。
担心丈夫出事，她果断辞去工作，带上女儿们去泰国寻夫。万万没想到，丈夫又娶了一个妻子，且生了一个儿子。
她无措，她彷徨，却不愿再纠缠，决定带女儿回国。
回国后，没学历没技术没钱，一天打三份工，干20小时。
一次同事去家里做客，没有余钱买别的，只有臧健和亲手包的一盘水饺。
而同事赞不绝口：“个头大，味道香，你这手艺，完全可以出去卖。”她考虑再三，觉得是个好机会。
妥妥的行动派，立即开始地点考察。最后决定去交通枢纽——湾仔码头。
就这样，她推着车买水饺，带着两个女儿，风雨无阻。
被丈夫抛弃后，臧健和没有倒下，靠一碗碗水饺扭转了局势，从小摊小贩到年入60亿。
一如马云所说：“创业者最大的能力就是逆商，即面对挫折失败的任性与坚韧不拔的精神，只有不断破局，不断尝试，才有机会成功。”
只有意志力强的人，在面对困难的时候，才能找到问题的关键，从而破局。
导演张艺谋也曾有过类似经历。
2000多次思维碰撞，长达3年的探索排练，首次向领导汇报时，被当场否定。
这对张艺谋及整个团队来说，都是致命的打击。
他没有垂头丧气，没有心存侥幸。冷静下来后，接受现状，重新开始新一轮的脑暴。
剩下不足1年的时间，又做了一套完整的创意方案——“画卷轴”，震惊40亿人。
即使失败，也积攒了经验包，加固了意志。
不妨接受现状，换条路走，也许更精彩。
稻盛和夫曾提出一条成功方程式：人生和事业的结果=思维方式×热情×能力。
因为是相乘关系，所以每一项都不能缺少，也不能为负。
否则，都会成为负的人生结果。
思维方式系统，才有破局的勇气，过程中，不断磨炼意志。
能力，需要积累时间促成质变。只有做到早睡早起，方能精神充沛地练习。
热情，也就是努力程度。唯有付出不亚于任何人的努力，才能做精做深自己的核心竞争力。
愿你先在每1点上做加法，再把3点相乘，成为真正的强者。
作者简介：慢慢，富书作者，路虽远，行则可至，本文：富书生活馆，富书严选，优品好物，和你一起提高生活质量，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究
