羽毛球实战中，“智取”往往比“蛮力”更加行之有效。出球如何赢得抢占主动权？接球如何为比赛胜利埋下伏笔？是每个羽毛球爱好者都迫切想知道的问题。

今天我们就来汇总一下资深球友给出的关于羽毛球实战的9大技巧：

1.热身运动

热身运动是羽毛球比赛前必不可少的步骤，这样做，不仅会减少运动过程中的身体损伤，还能够有效放松肌肉。

在做热身运动的时候，要 重点注意手腕的放松，这样在挥拍的过程中才会更加灵活、迅速。

2.掌握节奏

高手发球，一般都非常具有爆发力，在短时间内果断挥拍，将球击打出去，这个步骤就像敲鼓，是带有节奏感的。

这里 有个名词叫做“闪腕”，说的就是在击球时，手腕有力抖动；将羽毛球甩出去的刹那，手腕即刻停顿，并不随着惯性下落。

这样的击球方法，可以使得羽毛球获得极快的初速度，往往能打对手个措手不及。

3.注意回动

外行人看内行人，在等待球体的过程中，球员往往在场内来回踱步，感觉十分散漫。

其实不然，这正是他们把 意念与身体合二为一的表现，在这种状态下，球员可以掌控全局，无论球体落到任何地方，都可以敏锐回动，为击球预留反应时间和反击策略。

4.慎抡大臂

如果羽毛球落在前半场位置，那么一定要讲究回击技巧， 挑球和推球都是很好的选择。

切勿直接抡圆大臂，将球击回，这样不仅会使球体速度变慢，而且还不容易掌握击球力度，导致赛场失误。

5.调整站姿

站姿是否科学准确，直接影响到羽毛球比赛的胜率。

首先， 双脚应该分开且平行站立，右脚稍微向前半个脚掌，整体重心下移，膝盖微曲，上身略向前倾；

其次，持拍的右手不能太贴近身体，以免击球过程碰触身体影响球体走向；

最后，要注意协调左手动作，这样可以增加身体整体的平衡性。

6.知己知彼

球场上，自己拥有再好的接发球套路都不是万能的，知己知彼方能百战不殆。

要注意观察对手击球动作，分析其打球习惯，时刻盯紧来球方向，提前做出预先判断，并且有针对性的破解对方击球技巧，寻求对方破绽，争取一招制胜。

7.隐藏意图

在不违法规则的前提下，要隐藏自己内心的真实意图， 通过适当的假动作来迷惑对方。

当发现对方中了你的圈套做出了错误判断时，这时就可以给对方来个绝地反杀。

8.定点落球

打羽毛球过程中，最后球体的下落位置是非常有讲究的，并不是击打过网就算取得阶段性胜利。

除非是扣球，否则千万不要让球体落在对方中场位置，要尽量打在后边线的两角。

如果是扣球，那么就要 瞄准对方持拍的手臂或者肩膀处，用最大的爆发力将球击打出去，让对方来不及移动，也无法原地挥拍击球。

9.随机应变

虽然平时训练中球员都掌握了一定的方法和技巧，但是在实战过程中还是要懂得顺势而为。

如果比赛过程中，一直处于优势地位，那么就坚持原本的打法，稳住心态。

如果已经处于劣势，就要即刻调整打法， 之前若是连续迅猛出击，那么这次就改成文质彬彬的高远球，在对方错愕中寻找反超机会，扭转败局。