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1.一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。越是好朋友，越要有边界感。

2.不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连你自己都拯救不了你自己。当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。

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3、以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。

4.别把自己当回事，要把自己做的事情当回事儿。你自己是谁不重要，没有人会关心，但把事情做好了，别人自然会对你刮目相看。

5.任何关系都要循序渐进，不要一上来就把自己交代的干干净净，这不是真诚，而是傻。未经他人苦，莫劝他人善。

在没有搞清楚事情的全貌时，不要随便安慰别人，不然你的安慰就会变成伤害。

6.把朋友圈关闭，把所有的社交软件，娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够的强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。