实心球

电子测试仪测试，每人投掷三次，记录其中成绩最好一次，以米为单位，取一位小数。

划重点：双脚起跳，脚过线都是属于犯规动作。

仰卧起坐

在符合标准的垫子上进行，电子测试仪测试，现场数据导出；

划重点：三个红外线探头，分别对准膝关节、腰部、头部三个位置，动作一定要规范！

引体向上

双手正握单杠，待身体静止后开始测试，引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

25米游泳

同200米游泳。

（针对普娃）

第一类项目：4分钟跳绳较容易拿满分；

第二类项目：实心球、25m游泳较容易拿满分；

50m、800/1000米难度较大，又受到天气影响（雨天考试依旧进行），整体效果欠佳。

问

考前需要注意哪些饮食？

考试的当天要吃易于消化的早点，如面包、粥等。

答

问

临近考试可以喝葡萄糖水、吃巧克力补充体力吗？

800/1000米考试前30分钟可以少量喝点葡萄糖水或者盐水。考试完身体不适也可适量补充。

答

问

孩子紧张，水喝多了会有影响吗？

考前要控制饮食和饮水，最最重要的是，考前30分钟之内一定不能吃东西，口渴可以饮少量水润喉。

答

问

对跑步鞋有什么要求？

建议考生穿着质量轻的跑步鞋。

答

问

考试服装有什么要注意的？

学校通常会要求穿着校服。考前一定先做热身，考前一定先做热身，考前一定先做热身（重要事情说三遍，热身充分不过度），校服宽大会可能会缠绊到跳绳，可以准备紧身点的裤子跳绳，女生长发提前盘扎好。

答

问

红牛等功能饮料要不要喝？红牛的作用？

考试前可以喝红牛，但是没有必要一定喝。

喝红牛的作用主要有两个，一个是刺激神经，使肌肉兴奋，第二个是快速补充能量，考前20到30分钟可以适量喝点红牛。

答

温馨提示

关于第三和第四类项目的考试总结，近期更新哟~