我们从出生开始我们的知识点都在于了解世界，而不是了解自己！在瑜伽的世界里是让我们先学会了解自己。

从瑜伽的练习的每一个体式当中你会体会到“当下的自己，身体的变化！”，专注在自己的身体之中，了解自己的生活习惯，了解着自己的生活方式，发现着自己的不良嗜好，检举自己的不良行为。你会发现越是安逸的生活我们对自己身体的感知力反而越弱，这就好比没有了“居安思危”的洞察力。

我们所有的认知如果脱离了自己将是一个很可怕的事情。瑜伽的思维是正确的，了解自己比了解世界更重要。为什么？这是一种思维方式，你了解了自己你就会明白你的弱点与你的长处，你就可以找到更适合自己的方式来融入这个世界。瑜伽的学习他更多是让你在体式的练习中去感受生存的哲学，生活的方式，而不是一昧的让自己达到如何高深的体式中去。体式蕴藏着哲学的思维，让你在练习中去开悟自己，领悟世界及宇宙的“相对存在论”。例如“当我们把胸腔向前坐骨向后的时候，我们所获得的是两侧肋骨的自然延展，这就是法于自然。”，当我们想要实现某种自然结果的时候，我们一定要去找到这种结果的两种相对存在的“拮抗力”，只有保持这种拮抗力的存在你想要的“结果”才会源源不绝的存在，这就是瑜伽思维。

了解自己的目的在于让你更好的看清世界和融入世界。瑜伽体式的练习，让你在不同的身体力点拮抗的状态下你会发现生命的奇妙，这种奇妙让你获得不一样的身心态，从而改变的认知观。例如“当你真正打开胸腔的时候你会发现心情变得愉悦了”，一颗快乐的心会让你更看懂“得失之间的关系。”，你的运气也会变好很多，运气的改变肯定先是认知的改变。

这个时候你发现认知自己有多么重要，（待续）