1、向你所有亲戚朋友坦白你赌博的事，让他们都知道，尽量监督你，不给你太多钱。尽管这点很难，但要坦然面对。只有面对问题，才能解决问题。

2、不要借钱，跟所有能够借钱的人，说清楚，以后不借钱给我，当自己觉得又要借时，要提醒自己。我就曾经跟所有借过钱的单位同事，能够潜在借钱的人直接说明了，我在赌，你不能借钱给我。否则没有还的，当自己过一段时间又蠢蠢欲动又要借钱时，又要跟所有能够借钱的人打招呼，增强免疫力。

3、自己不缺钱，不差那几个钱，为那几个钱，去冒全输的风险不值得，何况根本赢不到，辛辛苦苦工作，结果全输了。

4、当发现自己钱不够用时而想去通过玩赌机赢点钱的想法时，要坚决提醒自己，这是不理智的，这只输会更多的钱，可以跟亲人朋友说清楚，自己目前有点缺钱，要他给点钱给你，但无论如何，想通过玩赌机赢点钱去买一本书，或赢点上网钱，或缓解其他经济紧张的事，这种想法，都是徒劳的。上一次女朋友过生日，我取1200元钱，欠别人1150，还剩50元钱，我想少了一点过生日的钱，结果去赌，想赚点回来，结果全盘皆输，很多时候都是这样，当发现自己钱不够时，就会有那种侥幸的想法，这是很危险可怕的。

5、当自己很累的时候，有那种想放松自己的想法时，可以自己去做一点别的事情，如宾馆开个房间看看电视睡一下，轻松一下，或者大吃一顿，喝点酒，或什么都不做，让自己放松一下，但千万不要有去游戏厅赌的想法或去看看的想法，这往往会让你暂时的放松，但结果是可怕的，很可能输钱，也不要想去赢点钱，去住一下宾馆放松的想法，如要去住，直接去住好了，很多次，宾馆倒时没住成，钱倒是全输光了，自己很懊悔，也没有达到放松的目的。

6、尽量不要拿钱，把钱交给别人保管，如果只能自己保管，每次出门不要超过10块钱。工资打到存折上，把存折交给父母保管。把身份证交给女朋友、老婆保管。

7、没事、没钱的时候，可以做点别的事情，但千万不要去游戏厅，去看别人输钱，5、7月输钱，都是因为开始去看别人怎么输钱。初衷是好的，意思是让别人输钱，来唤醒你自己，其实，结果久了，自己又有了侥幸心理，又有了借钱赌一把的心里，我上一次输1200和这次输530，不都是最开始输100引起，而这100，就是在不断看的过程中，受不诱惑，而找别人错。结果就。。。。

8、如不小心，输钱100块钱，也不要赶本，发现有规律，就是输了钱，还会输更多的钱，即输钱呈现出密集性，即克制了很久，今天输了100，有可能最近还会输很多。两次经验告诉我，都是戒赌，然后看别人赌钱，输钱，看久了，自己也想欲欲而试，然后冒着侥幸心理，借100块钱，输了，然后，再赌，再输。所以，以后坚决不看了。堵住根源。

9、有时，去赌了，保本，庆幸，又赌，又保本，又庆幸，但总有一次会陷进去，所以最好的，是不要去了。伸手必被抓。

10、最后一点，就是不断要提醒自己，戒一天容易，一星期容易，一月也较容易，可借两个月、一个季度，一年就难了。

希望大家一起戒赌，交流心得，从此远离赌博