回顾自己的抗癌历程，梁萌认为，要想健康，身体和心理都要兼顾。即使不幸被癌症“盯上”，也不能自暴自弃，哪怕还有一点机会，都不能放弃生存的希望。

1、保持健康，身体和心理都很重要

健康有两层意义，一是身体，二是心理。身体是革命的本钱，身体不好，什么也做不了。心理是健康的支柱，很多疾病，只要心态好，治愈的可能性就很大。如果心态不好，整天唉声叹气、自怨自艾，再好的方法、再贵的药物，也治不好。

2、哪怕只有一点机会都不能放弃生存的希望

他认为，要热爱生活、热爱美好的世界，勇于抗争，不轻易向困难屈服。看透了生活全部意义的人，才不会轻易死去。只要活着，就有希望。哪怕希望再渺茫，都不能放弃。咬牙坚持到底，终会看到曙光。

三、消极心态会影响肿瘤的治疗效果

发表在《Nature Medicine》上的一项最新研究显示，精神压力会使压力激素以及神经递质的分泌紊乱，抑制抗肿瘤的免疫应答，影响化疗和免疫治疗的效果。

研究人员进行了小鼠实验，通过重复社交挫折模型（SD）刺激小鼠的精神，使其长期处于焦虑和抑郁的状态。最终，研究人员发现，在患有非小细胞肺癌和结直肠癌的小鼠中，与对照组相比，处于焦虑和抑郁状态的小鼠肿瘤数量有所增加，化疗和免疫治疗的效果也降低了。

看见，对抗肿瘤，保持良好心态很重要。可以说，良好的心态是打败肿瘤的第一步。虽然面对可怕的肿瘤，很少人能够做到若无其事，淡定自如。但是，心态是可以调整的，做到以下4点，在这场硬战中，你就能取得主动权：

1、坦然面对现实

不要逃避，在诊断确切无疑的时候，可以允许自己暂时伤心、难过，但情绪发泄后，要坦然面对现实，保持心态平衡，用积极的心态配合治疗。

2、了解癌症科普知识

很多患者面对肿瘤之所以会恐惧，是因为对肿瘤了解不够，甚至有的人以为得了肿瘤等于被判了死刑，其实并不是。肿瘤的情况很复杂，发生在不同的个体身上，导致的后果也不同。

俗话说，“知己知彼，百战不殆”。我们需要做的是了解癌症的科普知识，全面掌握自己的病情。另外，还可以学习如何配合治疗才能增强治疗效果。同时掌握癌症护理诀窍，尽量减少自己在治疗过程中产生的副作用。

3、适当发泄情绪

当出现不良情绪时，比如恐惧、焦虑、痛苦等，不要憋在心里，一定要通过合理的渠道进行发泄，把“毒气”释放出来。比如，可以调整饮食，吃点想吃的；适当运动，促进新陈代谢，增加多巴胺的分泌；向亲朋好友倾诉，把烦恼说出来等。

4、建立“社交”，参加“集体抗癌”

多一个人多一份力量，加入癌友群，既可以分享自己的抗癌经验，又可以获得别的患者的抗癌诀窍，通过建立社交，有助于消除抗癌的孤独感，增强抗癌的自信心。​

马克思曾经说过：“一种美好的心情，比十剂良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”当然，在抗癌路上，除了好心态，想要更顺利，还需配合科学的治疗、健康的饮食、适度的运动等，才能全面增强抗病能力，使抗癌效果最大化，提高治愈的几率。#谣零零计划#

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