Yoga is a physical, mental, and spiritual practice or discipline, that aims to transform body and mind.——wikipedia

YOGA

在健身房的两个多月里，从固定器械过渡到自由器械，慢慢对器械和自己的身体状态有了轮廓性的了解。

按照经典的健身方法论（此处暂不表），核心力量和几块肌肉群的训练要按照周期循环操练，饮食和休息保持好节奏，事半功倍。当自己已经按部就班地执行计划两个月之后，这种变化果然是不言而喻的，身心舒适和愉悦的感觉如果不是流了那么多的汗水是不可能体会到的。

因为进行肌肉力量训练之后的恢复期最好做一些拉伸的动作，以前没有这种意识，随着后来的强度加大，越来越觉得这个环节简直就和趁热打铁一个效果，不仅可以使肌肉放松缓解充血，还能够增强柔韧性。开始是教练从旁指导和协助一些拉伸动作，后来尝到甜头之后，越来越发现这是以前所忽略的环节，于是在教练的推介下，yoga瑜伽第一次正式地进入我的视野。

对于瑜伽，我原来的观念是这是身体柔韧性较强的女性专属的运动项目，但是经过健身房的教练的专业呈现，发现自己的对此的偏见就像是大家对妇产科的男医生一样无知和浅薄，实际上瑜伽的博大精深让人高山仰止。

瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。——百度百科

无论是从历史发展还是派别分类上，都不是简单几句话能够说清楚的，非常详细的解释可以参见wikipedia，不再赘述：

这一次的偶然体验的场景其实是这样的，在我并不知晓课程内容的情况下就预约了一节课，然后到了时间就去上了，等我推开门一看，各种妹子，大姐和阿姨的目光齐刷刷地看向我，开始我以为走错地方了呢，经过确认确实预约过，挺难为情的就找了个靠墙角的瑜伽垫坐下，接下来的过程就是自己如何纠正偏见，如何产生兴趣balaba的，也没有必要详细说了，反正有一种发现新大陆的兴奋，待我能够入门领会一些再做进一步的感想输出吧，在此先借用个人觉得十分有意境的禅语来表达我的仰望之情：

持戒

调身

制感

遵行

禅定

三摩地

凝神

调息

the end.

参考链接：