在观看职业比赛时，男单的比赛我们抱着欣赏的态度去看（身体素质要求太高，很多高难度动作学不会），职业女单的比赛我们抱着模仿学习的态度来看，相比较而言，职业女单的技战术更适用于广大的业余爱好者。

模仿学习职业女单，首先从发球开始，职业女单的正手发球方式可以应付绝大多数的对手，因为业余对手的后场进攻能力都比较弱，威胁性相对较小，但如果盲目的模仿职业男单的反手发小球，很容易被人推反手后场区陷入被动的。

业余球友正手发后场球时，很容易发成半场球，这样就给了一个对手很舒服的进攻方式，这很明显是技术技巧不到位的表现，真正有威胁的发高远球应该是下图的样子：在底线位置垂直下落，这样对手很难有效进攻。

下面就学习如何发出满分的正手发球（正手发高远球＆正手发短球）！

正手发高远球：发的球飞行轨迹又高又远，最后落在对方的底线附近，但不能够出界。

（一）技术要领

1、站位要站在贴近中线位置，离前发球线1米距离左右

2、双肩与肩同宽，呈”丁”字型站位，左肩正对球网（不能面对球网，容易暴露你发各个点位球的意图）

3、持拍手要在腰部位置，不能太高或者太低

4、动作要流畅，挥拍，转体，击球，随挥一气呵成，体会球被甩出去的感觉

侧面动作

正面动作

5、重心转换：架拍时，重心在后脚上；随着挥拍转体，重心向前移动；击球时，重心转移到前脚上

6、注意发完球后，拍子随挥到身体对侧肩上位置

7、无论是正手发高远球还是网前球，发力都是大臂带动小臂，带动手腕

整套动作

（二）发高远球高而远的技巧：

1、发力，利用躯干的沉肩转正，带动手臂去击球，这样可以尽可能加大力量；

2、引拍幅度要大一点，这样才能够充分用到挥拍的力，注意挥拍要加速，用上手腕上的力；

3、击球瞬间拍面的问题，球见高不见远，证明拍面后仰的太多，球易出界，证明拍面后仰的太少，击球不到位要调整拍面；

4、球不够远时，要有一个送球的动作，即击球时，身体重心和拍子随着球飞行的方向向前，尽量的把球往前送出去，这样会使发球变远；

5、站位，发球不到位时，可以往前站一点，这样出球会比原来远一点；发球易出界时，站位后移一点。

（三）发好高远球注意：

1、击球时可以稍微抬起后脚跟，有助于发力。注意手臂与拍子的角度

2、眼睛要直视对方，而不是看地板或者看击球点

3、放球的时机和挥拍的时机要配合好，挥拍的速度和球下落的速度要做到心中有数

4、不重视随挥动作，导致发力不充分，球不易到位

正手发短球：

（一）动作要领：发短球与发高远球动作基本一致，但引拍时不必过多向右转，挥拍时前臂挥动的弧度小些，腕部伸展也小些。

因为是发网前球，球飞行距离最短，故在击球一瞬间不必用大的爆发力，而是做有控制的发力即可，球拍接触球时可从右向左斜面切削击球，控制好球飞行过网的弧度及落点，随前动作不必向左肩上方挥动，可以在击到球后便做制动，在胸前回收即可，动作柔顺一些，不要太强硬。

（二）正手发短球易犯的错误：

(1)握拍太紧，这样不容易控制发力及缓冲，发的球易容易因为力大而过高。

(2)挥拍击球时不是从右向左斜面切削击球，而是像发高远球一样击中球托，向上挥拍击球，这样击球不易控制飞行弧度，球过网后往往还向上飞行。

(3)击球点超过腰部的违例动作，及拍框上缘部分超过腕部的过手违例动作，均属于必须纠正之范围。

假动作的使用：动作和控制发力很关键！

1）当对手习惯了接高远球后，做出发高远球的发球动作，当用余光看到对手准备后退移动时，瞬间控制住挥拍速度，改发网前，这里收住力很关键；

2）当对手习惯了接发网前小球时，做出发球动作，当用余光看到对手准备上网接球时，挥拍时瞬间加速，同时利用手腕的力量，偷发后场，打对手个措手不及，对手腕的要求比较高。羽毛球

发后场的动作，却想打网前，没收住力，发球过高了

练习方式：

①对于初学者来说，可以在家里练习发高远球/发短球的标准动作：引拍、挥拍、发力、收拍。这样练习使动作固定再进行有球训练的时候才能事半功倍。

②有球训练最好到球馆里，对于发高远球，初学者往往对发球线的位置感不强，容易出界，所以要细细体会球与底线的关系；对于发短球，要把握过网高度的控制，太高太低都不好。