日常保养中美白应该是很多女生要圈的重点了吧，不说五官，白里透红的皮肤看上去真真儿是赏心悦目！

不得不说以前就被妮可基德曼这张照片惊艳很久，果然皮肤白在人群中第一眼就会被注意到啊，什么色号衣服都完全可以驾驭住❗

今天就来聊一聊美白需要注意的地方，都是干货！

除了先天条件，后天保养也是少不了的啊～

一.防晒

夏天夏天悄悄过去留下晒黑的你＞︿＜防晒不做好，再贵的护肤品都是白搭。

大S的美白方法也离不开防晒，因为一旦晒黑，真的多少美白精华都难救回来。比起事后补救，还是事先做好防晒才是聪明的小仙女~

阳光里的紫外线分哪几种？

UVA：脾气暴躁，非常不好惹。大家记住它！它是皮肤晒黑，老化的元凶，会穿透万物。

UVB：看起来中规中矩，但是隐藏的能量很大。经常去沙滩被晒伤就是它干的好事。但是它无法穿透玻璃，所以在室内是不会被晒伤的。

UVC：温温柔柔，可可爱爱。无法进入到地球表面，可以忽略不计。

一年四季都要做好防晒，无论在室内外工作都要用防晒霜。在户外时，一定要带遮阳伞和防紫外线功能的太阳镜，不然皮肤会加速老化。

防晒霜怎么选？

现在市面上的防晒霜分为化学防晒霜、物理防晒霜和混合防晒霜。在购买防晒霜之前一定要弄清楚自己适合的防晒，可以根据这张图判断成分。

化学防晒霜需要在出门10~20分钟涂抹，物理防晒就不用了，随时抹随时能成膜。

再看看古力娜扎这个生图的状态，白到发光✨真的慕了…

想想她在花少里喷的那些防晒，你还不行动？？？

单品推荐：

宝拉珍选SPF30清透修色隔离防晒霜

类型：物理防晒

适合肤质：所有，尤其是干皮、敏感肌

日常通勤强推！！！！主要的成分是氧化锌，UVA和UVB都可以防护，非常养肤，很适合痘痘肌。质地有点像奶油慕斯，自然修色能力真的强，上脸就直接改善成最贴近你皮肤的肤色，还有轻微的遮瑕力度。

理肤泉SPF50大哥大防晒乳

类型：化学防晒

适合肤质：干皮全季，油皮春秋冬

新版的大哥大防护力要更强，因为是化学防晒，所以防水性也很棒，干皮油皮其实都ok，但是大油田夏季可能比较吃力，质地上轻薄，上脸不会泛白。

EltaMdSPF45清透护肤三重隔离防晒霜

类型：物化结合

适合肤质 ：所有，尤其是油皮、痘肌

成分非常清爽，不会堵塞毛孔，也不会致痘，全美美容杂志热推的一款。会有轻微的提亮肤色，但是不会假白，秋冬季节必备防晒！

二.日常习惯

日常生活中很多小习惯对于皮肤的保养也很重要，毕竟细节决定成败，一个小习惯就可能会影响自己～

1.充足的睡眠

睡眠好了皮肤才会好，虽然早睡没有那么容易，每个人有他的手机。但是黑眼圈以及很多皮肤问题都是由睡眠不足导致的。

2.少吃橘类水果。

“吃橘一时皮肤黄，一直吃一直黄。 ” 橘类水果含有胡萝卜素，一次性摄入太多，过量的胡萝卜素一时代谢不掉，就会导致皮肤发黄。只要暂时不吃黄色蔬果过三五天就能恢复正常。

3.晒伤后及时修复

夏天的暴晒不仅会导致晒黑，还会导致晒伤，除了做好预防的防晒措施，在晒伤后也要及时修复，不然对皮肤的伤害很大，一时间也很难白回来。

4.挑选适合自己的身体乳

①鸡皮肤：主要是因为角质层太厚，毛囊口被堵住了，就会在手臂或者腿部出现一粒粒的凸起，摸上去疙疙瘩瘩的。

挑选建议：可以选择含酸的身体乳软化角质。比如含有水杨酸果酸等成分的身体乳就非常适合去鸡皮肤，坚持用的话会有很好的效果~

Alpha 12%果酸身体乳～滑滑嫩嫩奏是我！

②皮肤暗沉：很多妹子都有皮肤暗沉的烦恼。大多时候因为皮肤没有做防晒措施就在阳光下暴晒，造成黑色素沉淀，皮肤会显得暗沉。

挑选建议：选择有美白成分的身体乳，可以逐渐淡化晒斑，避免黑色素的累计。可以选择含有维C或者烟酰胺等成分的身体乳。

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③皮肤干燥：很多小仙女平时腿部手臂处都会比较干燥粗糙，看上去一点都不精致，甚至还会表皮脱落，这都是因为平时不注意护理导致的。

挑选建议：选择深层滋养肌肤的身体乳，可以补充肌肤所需要的水分，保持肌肤的润泽感，看上去白白嫩嫩又可爱~

多芬滋养身体乳，便宜大碗！

三.维生素C

维生素c是一流的美白剂，有助于防止黑色素的产生，并保护皮肤。平时可以做到饮食的多样化，适当的多吃一些水果，也可以搭配着一些蔬菜就会避免维生素c缺乏。

富含维生素C的蔬菜：绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜，晚上为营养吸取的最佳时间。

富含维生素c的水果：可以选择刺梨、鲜枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘等，平时多补充一些维生素c。

大家与其去实践一些美白偏方，倒不如做好防晒，多用一些含有VC、烟酰胺这些靠谱的美白产品~

美白是一件长久的事情，希望每个plmm都能坚持下去～