我一直以来很喜欢瑜伽，而且我练习瑜伽很多年了，时间久了，你会发现它真的能给我们的生活带来很多惊喜……我希望我所有的朋友都能分享我瑜伽的快乐！让更多的人进入瑜伽世界！

沿着喜马拉雅山传统的印度瑜伽起源于7000年前。瑜伽源于梵语瑜伽，意思是联系与结合。它结合了仿生学(模仿动物、植物等)和哲学，用呼吸和冥想来达到强身止痛的目的。几千年来，中国的中医、易经、佛教、儒学和教育理论形成了一个多元化的、完整的科学制度体系。而经过这么多年来，我们也把这些融入到瑜伽当中，形成了中国瑜伽。当中国瑜伽已经进入印度，成为中国传世的杰作。

开始练习瑜伽体式后，我们的身体会经历一个简单的过程，从紧张到痛苦，从痛苦到放松，从放松到简单。当我的会员开始练习瑜伽后，有很多的体式他们都学会了，但是当我发现有些体式他们做不到时，他们总是非常焦虑和痛苦。后来，我劝他们慢慢来，循序渐进，没有人能立马成功。每个人都知道，只有经过训练让自己的身体慢慢的接受它，然后慢慢地才能

达到理想的效果。例如：莲花坐，每一次不用坚持它很长时间，脚背和脚踝就感到疼痛，腰和背部不够直，坐了很长时间后会很累。经过一段时间的练习，你已经可以紧紧地闭上腹部，保持背部挺直，那一刻，你有一种清新的感觉。这种感觉不仅是我自己的经历，也是我学生的看法。而且还能纠正不良姿势，如驼背，这是一个很大的优势。

说到饮食，瑜伽提倡素食主义。因为与素食者相比，肉是酸性和碱性的。在碱性系统中，比酸性系统更容易生病。素食者含有人体所需的大量各种元素，通常比肉食更素食，不会营养不良。打个比方：如果今天的农场经营者有任何经济利益，家畜就会再次使用有害的化学药物。更糟糕的是，这些动物因为恐惧而被屠杀。恐惧在这个过程中会在体内分泌大量毒素。人们吃肉中这些可怕的毒素。这就是为什么现代营养疾病更加丰富和重要的原因。以前，我

也控制过素食者，但出于健康考虑，通过学习，我明白了素食不仅是一个健康的考虑，也是一个更深层次的原因：这是对生活的热爱！想象一下在阳光初升的早晨，根据自己的口味，制作豆浆和粥，并精心享用美味佳肴。我关掉电视，注意豆浆光滑的味道，闻着这阳光的味道——这就是瑜伽。让我们开始新的一天。早上锻炼和呼吸的目的，你的行动过程将会是一种享受——这就是瑜伽。 在这一天，我们会享受它，所以我们应该学会感恩。为了照顾兄弟姐妹、亲戚朋友，享受爱的温暖，我们努力工作，享受生活！

我记得我看了一部名为《活在当下》的日本电视剧，而不是想着过去，过去已经成为历史。明天是一种想象中的努力，去过好今天的生活——这就是生活在世界上的瑜伽，这就是瑜伽生活。 瑜伽压力控制，这种控制当然包括控制的欲望，但是瑜伽也强调自然，本质，当然，包括自然的欲望。因此，我很困惑，直到我不小心推开了门。我以前从来没有碰过门，当我打开它的好奇心时，它不符合前面的愿望，第二扇门，我停下来思考自己想要什么，当我发现一些不需要的门并关上它时，我发现它更开了，所以我发现瑜伽教会了我自然地寻找事物，但是这并不意味着欺骗。

瑜伽教会我如何被控制，从而发现真正心灵的自然需求。因此，我理解佛陀控制欲望的欲望（图源网络/侵删）