#陶子桃花源读书会#

无论是在学生时代，还是如今已参加工作，你是否留心观察过身边有这样的一些人：同样是24小时，这些人一日完成的任务是自己的N倍？

更困惑的是，这些人工作出色，照顾家庭两不误，并且常年保持每天健身半小时以上，阅读时长1—2小时。

正因为无数人都梦想成为这样高效的人，所以这类型的时间管理书籍十分畅销。

市面上大多数时间管理书籍是介绍如何统筹安排时间，用什么方法高效完成任等干货，但当我看到介绍世界500强企业高管都在用的时间管理术后，我过往的认知被颠覆了。

本书作者是美国效率和时间管理专家达蒙.扎哈里亚德斯，他是星巴克前首席执行官、脸书、推特天使投资人、维珍集团创始人。

这本书《清晨高效能》分为5个部分，用10个步骤介绍了晨间高效能的方法。我将从"致用性"的角度概括本书三个亮点。

书籍实拍

1、 清除早起失败的关键——确定晨间"目标"。

我们每个人，无论是在学习、工作、家庭中，都可能遇到过身体疲惫不堪、眼皮打架，而当日任务却未完成的情况。

我们会选择先去睡一觉，待次日大清早，无论多困，一跃而起，横扫困意抓紧完成未完的任务。惊人的发现，效率非常高。

因为有目标，所以心无旁骛地专心完成，这就是书中提倡的晨间高效能。

晨间高效能与日常我们习惯的按部就班，遇到哪件事做哪件事，缺少统筹时间管理不同。

根据时间管理四象限法：重要紧急的，紧急不重要的，不紧急重要的，不紧急不重要的。

早起高效能就是在每天临睡前确立好次日晨间目标，把次日紧急重要的，紧急不重要，不紧急但重要的事，罗列后优先放在早起时段集中处理。

网络图，侵删

这个时段没有外界干扰，脑袋清晰，做起来就得心应手，效率高。

网络佚名一段话：如果利用好早晨，那么这一天的时光都在你的掌控之中。

深以为然。

中国自古就有很多形容早起的谚语：

一日之计在于晨！

早起的鸟儿有虫吃！

……

的确，早起比晚起的人，一日多出好几个小时可以处理工作和家庭事务。用这些时间，充分高效地利用好，就能有效解决工作和家庭的平衡关系，多好！

早起一人独享安静、从容的时光，然后美美地吃一顿营养早餐，这样的日子真香！

这也是我决定早起的动力之一。

2、 保持清晨高效能活力秘诀——晨间惯例。

本书中介绍了国外11位成功人士包括作者本人，晨起后打败困倦，保持晨间高效能的秘诀——晨间惯例。

晨间惯例是为身心做准备的过程。

诸多成功人士无一例外有做晨间惯例的好习惯。除了制定晨间目标之外，还有制定了晨练，有快走、慢跑、瑜伽和冥想……将身体各个器官和机能快速调动起来，协调运作，头脑保持清醒和灵活，处理事务的时候就更高效。

而运动是保持晨间高效能的活力源泉。建议早起有困倦感的时候，先做舒缓的深呼吸、热身动作，慢跑等晨间运动。

网络图，侵删

3、开挂的人生需要高效能的好习惯。

无论是国内还是国外的成功人士，都具有早起、阅读、自律等等高效能好习惯。

在《早起魔法》作者杰夫·桑德斯说：因为我们的大脑天生就渴望安逸的环境，比如吃垃圾食品、喝酒、熬夜，因为这些事情做起来毫不费劲。而如果你想要追求卓越，你需要与安逸为敌，训练自己的"耐虐肌"，慢慢地跳出舒适圈。

具备良好的高效能习惯像修路时的路基，唯有克服自身惰性，持之以恒地养好习惯，路基扎实了方能路途平坦。

开挂的人生不是靠想想或躺着就能实现的，而是需要跳出舒服圈，日复一日坚持才有实现的可能。

希望每个追梦人在晨间高效能的助力下，乘风破浪、精进人生！