#搜索Plus计划第三期#

现在大家都很注重健康养生，因为每个人都明白，只有自己身体好了，一切的未来才有可能去实现。

有很多人都是因为自己生病了，然后有了从西医到中医之后再到自我锻炼的这个过程，在想要自己锻炼时，知晓、了解和习练八段锦的，我就是这样开始练习八段锦的。

其实不管用什么方法锻炼身体，我们的目的都是一样的，就是为了让自己的身体气血通畅，阴阳平衡，机能良好，成为一个身体健康的人。可以很好地去生活，工作，去做自己喜欢的事情，成为一个身心自由，健康快乐的人。

锻炼身体可以有很多方法，例如广场舞、街舞、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦……每个人可以根据自己的身体条件和喜好去选择适合自己的方法。

八段锦属于少林易筋经的一部分，是一种健身气功，历史悠久，流传广泛，简单易学，强身养身去病，可以调和阴阳、通理三焦，以动入静、以静入动、动静皆宜、顺乎五形、发其生机、神奇变化、通和上下、和畅气血、去旧生新、充实五脏、驱外感之诸邪、消内生之百病、补其不足、泻其多于、消长之道、妙用无穷，常习练可百病不生、延年益寿。

我习练八段锦有六年的时间了，这中间因为各种原因并没有能够很好的天天坚持，但大多时间只要有空就会练习，感觉确实受益良多，经过了几年的锻炼身体，从原来的经常感冒，经常有各种头痛，口舌生疮、便秘、气虚、乏力、胃口差，吃不下东西、消化不好等好多的毛病，现在基本上很少感冒，肠胃功能也很好，各种不舒服的症状也基本没有了，身体感觉比以前好了很多。

在习练八段锦的过程中，我感受到这种功法确实可以活动全身关节肌肉，还可以调节精神紧张，让你可以很放松，还可以改善新陈代谢，改善便秘的情况，还可以增强心肺功能，促进血液循环，从而提高我们人体的各个生理机能。

在练习八段锦之后，如果在练习的过程当中真正做到了身形、呼吸、意念的到位，那你就可以达到一种神清气爽、意念集中、周身舒畅的状态和感觉。

我这里只是简单的陈述和分享一下我习练八段锦的感受，真正想要了解和修炼的朋友，可以直接用今日头条app上方的搜索框输入"八段锦"去查询有关八段锦的各种相关的知识和视频，例如说视频教学，还有八段锦的口令视频……，因为现在大家几乎都在用头条，头条搜索真的是很强大，很方便，内容丰富，可以更快、更全地帮你找得到你需要的各种知识。如果我们想要进行一种安全、有效、正确的方法进行锻炼身体，习练八段锦，那么就应该首先去了解和学习。

以上就是我关于习练八段锦的一点小小的心得和分享，希望可以对你有所启发和帮助，希望大家都可以通过锻炼能够拥有一个健康的体魄，谢谢！