双减政策的实施，对于学生来说，意味着更多的自主学习时间和更高的自我管理能力要求。在这个过程中，如何提高自我管理能力以增强自我驱动力是非常重要的。本文自驱力创始人苏重举老师将从设定目标、合理规划时间、培养自律习惯和寻求外部支持等方面，探讨双减后如何提高自我管理能力以增强自我驱动力。

首先，设定明确的学习目标是提高自我管理能力的重要一步。在双减政策下，学生需要更多地依靠自主学习，因此设定明确的学习目标非常重要。明确的学习目标能够帮助学生更好地规划时间和行动，激发学习的动力。在设定学习目标时，学生可以将长期目标分解为短期目标，逐步实现。长期目标可能比较遥远，容易让人感到迷茫和无力，而将其分解为短期目标，可以让学生更加明确和具体地知道自己需要做什么，从而更有动力去行动。此外，学生要设定具体可行的目标。目标过于模糊和笼统容易让人感到无所适从，而具体可行的目标可以让学生更加明确地知道自己需要做什么，从而更有动力去完成。

其次，合理规划时间是提高自我管理能力的关键。双减政策下，学生需要更多地自主学习，因此合理规划时间非常重要。学生可以将任务按照重要性和紧急性进行分类，将较为重要和紧急的任务安排在高效的时间段，如早晨或下午，将较为轻松的任务安排在低效的时间段，如晚上。此外，学生要合理安排休息时间，避免过度劳累。长时间的学习容易使人疲劳，影响学习效果，因此要合理安排休息时间，让大脑得到充分的休息和恢复。学生还可以充分利用碎片时间，如上下学的路上、午休时间等，进行一些简单的复习和预习，提高学习效率。

培养自律习惯是提高自我管理能力的重要手段。在双减政策下，学生需要更多地依靠自主学习，培养自律习惯非常重要。首先，学生可以制定学习计划，并严格执行。学习计划可以帮助学生更好地规划时间和行动，避免拖延和浪费时间。其次，学生要养成良好的时间管理习惯。学生可以使用时间管理工具，如番茄钟、待办事项清单等，帮助自己更好地管理时间。此外，学生还要培养自律的生活习惯，如保持规律的作息时间、合理的饮食和运动等，从而提高自我管理能力和学习效果。

最后，寻求外部支持也是提高自我管理能力的重要途径。在双减政策下，学生需要更多地自主学习，但并不意味着完全独立。学生可以寻求老师、家长和同学的支持和帮助。学生可以与老师和同学交流学习心得、寻求解答和建议，从而更好地规划学习和提高学习效果。同时，学生还可以与家长沟通学习情况，寻求他们的理解和支持。家长可以为学生提供学习环境和资源，帮助学生规划时间和制定学习计划，从而增强学生的自我管理能力和自我驱动力。

总之，双减政策下，提高自我管理能力以增强自我驱动力是非常重要的。学生可以通过设定明确的学习目标、合理规划时间、培养自律习惯和寻求外部支持等方式，提高自我管理能力和学习效果。相信只要学生能够合理规划时间，设定明确的目标，并培养自律习惯，同时寻求外部支持，就能够提高自我管理能力和自我驱动力，更好地适应双减政策下的学习需求。