— 考研必胜 —

倒计时19天

与太阳争早，与星星点灯

从夜幕到晨光

手中的笔从未停歇

图书馆的灯火通明

见证着考验人日夜不息的努力

考研倒计时19天

迷雾即将散尽，天光破晓

曙光就在你们的眼前

考研是一场马拉松，能在最后胜出，耐力很关键，尤其是身体的耐力。千万不要在最后冲刺的时候身体跟不上。我们一定要把锻炼身体和学习摆在同等重要的位置，加强锻炼！

今天和大家分享一些最适合考研er的运动项目，一起动起来吧！

01慢跑

慢跑，是一种中等强度的有氧运动。慢跑的目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖，使得体态优美、心情舒畅。

对于考研的同学来说，尽量不要选择一些有危险性的运动，比如打篮球，踢足球，这些运动很容易受伤，一旦受伤，会耽误复习进度。而慢跑的危险性很小，适合每个人。

此外，在慢跑的时候，可以带上耳机，在轻松的环境中听听考研英语的单词、英语文章的录音等。

02羽毛球

长时间久坐不运动，腰部和颈椎会比较疼，甚至是驼背，看上去一幅书呆子的样子。打羽毛球，可以使我们的后背、颈椎得到锻炼。

此外，长时间看书，用眼比较多。打羽毛球的时候，我们努力看高处、看远处，对眼睛的调节作用也是很明显的。

03瑜伽

瑜伽对于女生是一个不错的运动方式。买个瑜伽垫放在宿舍，每天晚上学习结束后，回到宿舍可以练习10分钟左右的瑜伽。当然，如果时间实在是紧张，5分钟也可以。关键是，一定要坚持下去。

如果你之前没有运动的习惯，也不用强迫自己，简单做一个午后散步、睡前拉伸，体会一下运动带来的愉悦。只要你开始运动，就比不动好，不要给自己太大的压力，身体力行去做，你将收获意想不到的效果。

漫漫长夜终破晓

愿不久后

走进考场的你

从容提笔 金榜题名！