你也经常听说：“她的皮肤真好，真是天生丽质啊。”

护肤是女生们的每日的“功课”，随着年龄的增长，皮肤状态不似年轻时那样紧致有弹性，这时女生们就会选择合适自己的护肤品为肌肤补充养分，调节水油平衡，延缓衰老。如何养成好肌肤，跟大家共享10条护肤建议，让素颜也能站C位~

1.护肤顺序

请注意护肤顺序，这会让你的护肤品作用最大化。

早上：爽肤水—眼霜—精华液—乳液或面霜—防晒

晚上：面膜—爽肤水—眼霜—精华液或精油—乳液或面霜

2、保持充足的睡眠

长期作息紊乱会导致身体的基础代谢失调，也是肌肤状况越来越差的“罪魁祸首”。改掉日夜颠倒的坏习惯，保持高质量的睡眠，让肌肤在睡眠当中进行自我修复，不知不觉各种肌肤问题也悄悄离你而去了~

3、防晒

女人不防晒，难怪肌肤差！春夏秋冬，紫外线会加速肌肤出现光老化，导致皱纹、雀斑的出现。出门前做好防晒工作，选择适合个人肤质的防晒霜，减少肌肤负担，让防晒更到位。

4、饮食清淡

日常在吃一些炸出来的食物之后，不少女生都会出现长痘痘的情况，红肿还有些疼，一个不注意，还可能留下痘印，这对颜值的影响不小呢。保持清淡的饮食，让肌肤状态更稳定，多喝水，减少钠残留，促进肌肤的基础代谢，让肌肤越来也白皙通透。

5、 抗糖化

这也是女生们护肤心得中非常热门的话题，不少品牌也推出了一些抗糖饮，来保持良好的肌肤状态。糖分在食物中存在，但我们要少吃精炼糖，减少肌肤氧化的速率，保持肌肤年轻有活力。像是奶茶、碳酸饮料等高GI食物，女生们要谨慎选择哦，管住嘴，不仅护肤，还能减肥呢~

25-30后的女人真心建议抗糖（抗衰老），护肤品抗衰效果有限，内调才是根本。最重要的是有个好心情，否则你花再多的钱都只能是张怨天怨地的苦瓜脸

6、 不要DIY护肤品

很多人喜欢用蜂蜜、水果自制面膜，觉得比买的护肤品更安全。

但是，自制护肤品其实非常不利于皮肤：

无法保证卫生条件，很容易混进有害微生物；

很多天然的成分可能导致皮肤过敏或刺激。

所以，建议你不要自己动手，还是去购买正规品牌的产品！

7、 保持身体活力

不难发现，那些保持着长期运动习惯的女人，往往肌肤状态不会差。保持身体活力，让毛孔中的杂质随着汗液排出，让肌肤由内而外的更通透。

虽然现在的人都很忙，但是大家每天抽出一点点时间，不管是跑步还是练瑜伽，做些有氧运动，都会让肌肤更年轻，人也越来越有精气神！

8、 卸妆要仔细

都说女生要化妆，首先要学会卸妆。化妆品中的化妆物质若是长期堵塞在毛孔中，不仅容易导致肌肤暗沉，时间长了，皮肤上还可能出现一块块的色斑，影响颜值。卸妆产品各种各样，根据肤质选择最适合自己的，质地要温和不刺激。在卸除眼唇妆容的时候，尽量温柔，减少皱纹的产生。

9、保持运动

有运动习惯的人，皮肤大多不错。尤其是流汗的运动，如跑步，跳舞等，都会让皮肤由内到外地通透。如果太忙，不用强求自己每天运动，一周三到四次，每次30分钟到1个钟头就是很好的频率，下班后运动记得卸妆，室外运动记得防晒。

10、好肌肤“亮、匀、紧、稳”

健康好皮肤有4个标准，你只需要记住四个字：“亮、匀、紧、稳”。

亮，自然光泽气色好；

匀，肤色均匀色斑少；

紧，紧实弹性不松弛；

稳，耐受力好不敏感。