瑜伽学习心得体会三篇这学期的体育课我十分幸运的选上了瑜伽课以前只知道瑜伽可以帮助我们很好的塑形，可以帮助我们练就漂亮的身材于是我带着这份憧憬夹着一知半解的疑惑选择了瑜伽刚开始上瑜伽课的时候，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛——瑜伽是与自然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问瑜伽课是健康的在课堂上我们不仅学了很多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的开展;也可以去除的情绪，使心神到达镇静与平和;还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修比方说垒殿坐的姿势有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是快乐的每次结束的时候，我们感受到的内心的轻松愉悦，而且跟着老师大声的唱着快乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐!课堂上老师很耐心的教我们做瑜伽的各种体位并且为了保证我们的平安，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽大师，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求也正因为这一点，周围的其他同学都很羡慕我们但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时候到达极限的过程也是很痛苦的!但这种累又与一般的累是不完全相同的轻松的瑜伽体位让我们认真地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人世间的种种压力和烦恼因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和烦恼之后的异样的轻松!伴着瑜伽语音的练习，心中积蓄已久的压力顿时几乎都可以在这个时候得到释放，这未尝不是一种发泄的好方式!我觉得最重要的一点就是在做完瑜伽体位之后，身上很多部位都酸疼得厉害，可是我们缓解的方法不再是盲目的胡乱揉胡乱按，我们学会的是用呼吸去缓解这些疼痛这是一种心里暗示的方法，通过我们内心对疼痛的审视，通过一呼一吸去放松，去消除疼痛感这种方法对于我们修养身心也有很大帮助的经由瑜伽的练习我们在不知不觉中学会了冷静的对待疼痛，沉着冷静的对待事情，让我们注重思考，注重我们对内心的审视!当得知自己顺利地选上瑜伽课的时候，说实话，我是非常快乐的和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在开心的同时也容许了她们将自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以到达不错的效果然而，当听老师说瑜伽是古代很多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时候，才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松一个动作，完整流畅的做下来，真的很费力而往往上完两节课自己也快流汗成“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感当静下心来做瑜伽的时候，总会觉得自己很平静，很简单，真的就如杨老师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”当然，在练习瑜伽中，既有修身平心的简单快乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤练习的汗水呵呵，晚上睡不着的时候就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了而且，貌似在练习腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧上了一学期瑜伽，很感谢杨茜老师，总是很耐心、很认真地教我们动作，更是很耐心、很温柔地指正我们的缺乏我在做“犁式”的时候总是做不好，老师还是很耐心的一遍遍教我，手把手的让我做好这个动作至于对瑜伽教学的看法，我希望

1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通;

2、上课时，老师可以让表现优秀的同学现场教学，示范动作，这样可以更好的让同学交流切磋，共同进步;

3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺有趣的，也可以扩大同学们的知识面;

4、再有，就是希望以后能多点到户外练习瑜伽，在大自然中享受瑜伽美妙的时机是要好好珍惜的当然，要尽量避开雨后众多虫子出没的时段总的来说，这一学期选修瑜伽，强身健体，也不浪费老师的一番苦心教学这学期选瑜伽，我觉得很值得，没有选错!上个星期看到健身房里有瑜伽的课程就蠢蠢欲动想去学，苦于没买到瑜伽垫于是作罢11号那天的周六跑了几个mall，终于把想买的运动装备都备齐了昨天早上十点十五分刚好就有一节瑜伽课，于是调好闹钟，把星期天睡懒觉的奢侈抛之脑后，九点半起来梳洗，然后奔向健身房，不过还是迟到了十分钟，哎，得批评一下自己的磨噌迟了十分钟，瑜伽房里却已经人满为患了，连放瑜伽垫的地方都差点没有了最后好不容易找了一个稍稍空一点的地方把瑜伽垫放好，开始练整整五十分钟下来，老师叫做的动作根本能按照要求做下来自己本身身体的柔韧性不错，这我还是有点自信的，哈哈于是有点洋洋得意地觉得瑜伽也不难嘛～整节课下来，也流了些汗，但是不觉得太累做完瑜伽下来，我又去游泳池游了大概二十分钟才洗澡回家就在我在健身房洗完澡的时候，我就觉得佷累很累我以为是因为太热的水让我失去了动力回家吃完饭一点钟，我躺在沙发上就不想动了本来星期六的时候跟Joyce约好了今天下午要一起去她朋友家开party的，但是，此刻躺在沙发上的我，实在是没有了半点动力了没方法，只好打给Joyce告诉她我实在太累了，下午估计不能跟她一起去party她说让我先睡一会，如果睡醒了感觉良好的话还是可以去找她我容许了，然后倒头就睡一睡就睡到了天黑肚子饿了才睁开眼睛下午五点五十分，天已经黑下来了晚上吃完饭以后我九点不到就睡着了，一直睡到今天八点钟仍然不愿意爬起来去上班但是我已经迟到了，一定要爬起来了此时才发现，我的肩膀和手都不听使唤了!!!酸痛得严重!!还有腰!!感觉那些部位都不属于自己了啊第一次瑜伽课的体会真难忘写这个日志的时候，感觉双手不是自己的今天感觉浑身都没力，说话也有气无力的5555555不过，我还是会坚持的!!!嗯嗯，坚持就是胜利哈!模板内容仅供参考。