无聊时间想把自己的一些心得和大家分享一下。第一次写类似的东西，比较零散，让大家见笑了。

本人是93年的，21岁开始护肤。爸妈皮肤一般，所以不存在天生丽质的基因，本人混合性皮肤。文章主要分享一些生活中常见的护肤问题，希望能为大家提供一点借鉴。

保养的本质是什么？无非是和时间做斗争。

在我看来，女人保养的过程简直就是一场长期的博弈论。所有的护肤品对皮肤多少都是有一点伤害的，只是伤害程度的大小问题。如果把护肤品的伤害称作“弊”，把解决皮肤的问题称作“利”，加上我们的经济能力和精力这些因素，要算清楚“面子”上的得失真是一件不简单的事情啊。

所以，在你皮肤状态还很好的时候，越是折腾自己，就越是得不偿失，我就吃过这种亏。

和时间作斗争方面，我的亲身体验是女生在14岁、20岁、24岁左右分别是一道槛。

14岁左右，伴随着青春期发育，大家的外形就开始有不同的变化了。有些女孩子开始发胖、有些脸上开始长痘，有些则变化不大。不过，现在看来，除了少数女生长了比较严重的痤疮（通常是遗传或严重的不良饮食习惯、内分泌失衡导致，这种情况只能看医生，护肤品是解决不了的），大部分女生脸上的痘痘啊、小斑斑啊，其实都是挺可爱的。

这个年龄，虽然皮肤会出现一点点瑕疵，但瑕不掩玉，绝大数女生的皮肤还是很好的。这个阶段，大概会持续1、2年左右，过了后，身体就会稳定下来。我在上初中的时候，也是感觉肉嘟嘟的，直到上高中才重新有一点清秀的感觉。不过幸运的是，由于我从小就爱吃水果，讨厌吃肉，大概是这个原因，草草整个青春期长过的痘痘不用十个手指头就可以数完。

到20岁左右，我感觉自己的身体慢慢有了变化，本来很干扁的身材慢慢圆了一点，最明显的是肚子上好像开始有点肉了。皮肤方面，由于当时我在盲目护肤，皮肤已经开始变坏，反而是身边没怎么折腾过脸的人，皮肤倒是变化不大。

到24岁左右的时候，突然有一点觉得自己开始变老的感觉。最明显的是黑眼圈出现了，而且产生容易去掉难。经历了两个错误的极端护肤过程，各种皮肤问题都出现了。眼带、眼角细纹，脸上的毛孔都慢慢出现了，肤色也好像变得不均匀。虽然新增的黑斑很少，但两颊，特别是颧骨周围，总觉得黑黑白白的不干净。整张脸，特别是T区感觉很暗，黑黑黄黄，没有什么透明感。身体方面，肚子和手臂已经有少许赘肉了，体重超过了50KG，“怎么吃都不胖”这种话，是再也不敢说了。脸看起来比以前是瘦了很多，婴儿肥是彻底没有了，但总感觉下巴下有一点双。

说了这么多废话，想说的是，有些事情我们可以尽力而为，而有些事情则是无能为力的。保持一个顺其自然的快乐心态，可以让我们少很多不必要的烦恼。同时，护肤品是很重要，但不是万能药。在保养的过程中，它始终排在时间和养生后面，不是有句话说美丽是由内至外的吗。

按中医的说法，我们的脸体现了身体的健康状况。脸上的痘痘、斑斑、黑眼圈、气色不好...都是在提醒我们要注意身体了。我以前不太相信这些，但年纪越大，越发现这些中医的说法还是很有道理的。比如熬夜、生病肯定会有黑眼圈，皮肤也会变得暗暗的。

以下是一点个人的心得。

1运动—特别推荐瑜珈

老生常谈，生命在于运动。适当的运动，可以提高心肺功能，加快新城代谢速度，促进血液循环...总之，对保持身材和皮肤都好。刚开始接触瑜伽时，大概3-4个月的时间，整个人有一种容光焕发的感觉，小肚子一点都没有了，身材好不说，全身的皮肤看起来都是紧紧的。脸上红红白白，黑眼圈没有了，气色好的不得了。走路、跑步感觉自己身轻若燕（可能夸张了一点），精力也好很多。

2早盐晚蜜，或者早晚都喝蜂蜜。

关于这一点应该没什么好说的了，但我是有一点疑问的，一方面说晚上临睡前喝蜂蜜水好，另一方面也有很多人说睡觉前不要喝水，否则眼睛会有浮肿。关于这一点要是你们有什么经验心得，可以在评论里分享一下。

3食疗

去过香港的女生有没有留意过，那边女生的皮肤普遍比较好，人也年轻，原因很多，但汤水的滋养绝对是很重要的原因之一。

（1）雪莲汤

这个东西我没有吃，但我妈妈坚持吃了很久，硬是把因更年期而产生的妇科病给治好了。病治好后，妈妈的身体和气色都好了很多，整个人看起来年轻了不少。所以，有妇科病的女生不妨试试。

（2）银耳木瓜汤

这样东西就不用多说了，无论是从经济上还是效果上都适合经常食用。最重要的是，香香甜甜的真是好吃啊。

（3）虫草洋参汤

虫草洋参汤对我的痘痘真是立竿见影。本来，我们家是一直都有吃虫草老鸭汤，还有洋参含片的，有一次，妈妈想让虫草汤的味道好一点，就放了一些洋参，我喝了一碗，第二天早上起来，额头上的痘痘竟然好了很多。

由于喝汤的那天，我还用了一个新的面膜，当时还以为是面膜的效果呢。直到3天后，我又喝了虫草洋参汤，没有做面膜，第二天起来发现痘痘基本全消了，才意识到原来是喝汤的原因。狂喜啊，额头长白头粉刺困扰了我4、5年，用了无数方法，吃的、擦的不计其数，本来我已经绝望很久了，没想到，竟然这样歪打正着，找到解决方法了。

后来，我和医生朋友讨论，我长得痘痘都在额头上，是因为阴虚的原因，阴虚则火旺，而这两种药材都有滋阴补气的效果，阴阳平衡了，皮肤问题也就解决了。

在这里，告诉大家一个小常识。对于一个成年人来说，如果豆豆长在U区，代表身体里热气重，俗称上火。主要是过于辛辣刺激的饮食或熬夜等造成，解决目标是清热解毒。若长在T区，则是身体内部出现问题，最常见的是阴虚和妇科方面的问题，这样的情况清热解毒是不行的了，解决目标是滋阴补气还有就是一定要治好身体的小毛病。

（4）燕窝

燕窝的功效真是狂赞。以前，我大姨妈一般会来7-8天，有时甚至会更久，还会有点崩漏，中医说是气血两虚。直到有一次，我来大姨妈的第五天晚上无意间吃了一碗燕窝，第二天，大姨妈竟然就慢慢没有了。接下来一个月没有吃又是老样子，于是，第三个月我又吃了一碗燕窝，那次大姨妈来了6天就走了。此后，我就坚持吃了一段时间，不仅崩漏没有了，经期也缩短到5天，困扰多年的问题就这么解决了。至于燕窝对皮肤的好处，不用说，身体好（特别是妇科方面），皮肤哪有会不好得。

当然可能会有人说，燕窝是一种相对昂贵的保养品啊，不过在我给你算过一笔账后，你或许会改变看法。

一斤燕窝500克。按成年人每次吃3克，一周吃3次，则每周9克。那么500克燕窝，足足可以吃55周。一年有52周，所以说，500克燕窝可以供一个成年人吃一年。

如果一次吃5克，一周吃3次，那么每周15克，500克燕窝也能吃33周，也就是8个月。

所以说，别单单看一斤燕窝要多少钱，也要看看一斤燕窝能吃多久。算起来，吃燕窝不算是奢侈的消费。

特别说明：

肯定会有人奇怪我家怎么总是吃一些很奇怪的东西，在这里说明一下，除了燕窝（一直吃的是极燕燕窝，如果想了解更多关于极燕燕窝的信息，可以自行百度，或者私聊我，加zyydtgfkf），其他东西都是我舅妈从她娘家搞来的，舅妈的娘家在四川和西藏的交界处的大深山里，特产就是虫草、雪莲、川贝之类的中药材，很多甚至就是她娘家人自己上山挖的，所以相对来说成本是很低的。像妈妈吃雪莲，一共吃了2斤，都是舅妈的家人上山挖来嗮干送给我家的。其他，虫草、川贝之类的也比市价便宜不少，所以，我们家才能勉强经常吃一点。

另外，既然是食疗，就一定要讲正确的方法，不能乱吃一通。比如，对女人来说，身体好（特别是内分泌方面）才能皮肤好，而经期是平时很重要的一个时间段。

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关于这一点，中医讲究前泻后补，也就是经期前要吃点凉火的东西，经期后则要吃点补血补气的东西，可不能搞乱啊。我朋友的妈妈就是坚持这样保养，现在和女儿一起就像两姐妹。

我自己常常是经期前一个星期吃两次虫草洋参，经期后再吃一星期燕窝（一次炖半片，不要放糖，然后放到冰箱里，每天吃一勺，有时候比较懒，会直接买极燕家的即食燕窝，很方便）。

【中医一点通】中涉及很多生活常见病症的调理方子，诸如乳腺疾病（小叶增生、乳腺结节等）、长期失眠、鼻炎、甲亢、小儿疾病（感冒、发烧、便秘、腹泻、湿疹等）。针对这些病症给出了调理小方法，要知道家里有人生病是一件闹心的事，不如多学点中医小常识傍身，生活中也能用得到。