在习练瑜伽的路上，收获的不仅仅是健康,下面一起来看看本站小编云之锦8716给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
瑜伽后的心得体会1
2015年9月，送走了上大学的女儿。生活一下有了空余时间。在迷茫了一段时间后，我选择走进了瑜伽馆，开启了我的瑜伽习练之路。最初是抱着打发闲余时光的念头，想着能收获健康也是一举两得，毕竟运动始终都是健康有益的。一年又一年过去了，虽然也历经搬家之后重新选择离家近的场馆练习，还好我没有放弃。从最初踏入瑜伽馆的陌生，跟着老师简单的模仿，哼着听不懂的梵文唱诵，感受着让人蹊跷的摊尸体式；慢慢的到能跟下来一个小的串联；每天一点点的进步；渐渐到能推起一些高难的体式。三年后，我利用工作之余，尝试了经过更专业的培训，考取了瑜伽教练证，实现了一次小小的自我突破，让我收获了自信，更让我记住了，瑜伽是修练自我的过程，瑜伽不是表演，不是比赛，不是向外展示，而是让我在习练过程中向内追求无我的心境，达到心静如水境界。
不知不觉中我在瑜伽习练这条路上坚持了六年多了。回想这不长不短的之路，我不仅仅喜欢上了瑜伽习炼带给我的身体变化，更多的是在瑜伽习练过程中带给我的意外收获，让我受益匪浅。是在坚持习练瑜伽的路上带给了我越来越健康的身体，更新了生活理念，培养了健康的生活习惯，这最大的收获就是结识了一群有着积极的生活态度，有着为人处事的泰然处之，有着对人对事心存善念的一群好姐妹。从她们身上，我学会更多的去关爱家人；如何去克服生活和工作上的困难；如何与性格怪异的人和平相处？我们的相识、相交从瑜伽馆内的习练延伸到瑜伽馆外的生活，慢慢升华成了好友。我们结伴去踏青，挖野菜、摘刺梅花。夏天去山庄避暑，远离城市的喧嚣。秋天去挖冬菜，体验接地气的生活。冬天去滑野雪，像孩子们一般欢乐放松。我们每每聚在一起开心的享受美食，聊生活，聊着装，聊八卦，聊新鲜事物，彼此分享着快乐，分担着忧伤，共享每个人对生活的热爱。
瑜伽馆是一个充满正能量的场所，习练的过程真的是让我修身养性、放松身心、提升自我的修炼过程。瑜伽馆更像一个大磁场，打开这扇神奇的门，让我的生活从此迈进到一个新的境界。这种美好的体验过程是润物细无声的、缓慢的、悠静的，在不经意间回头，瑜伽已经充实到了我生活的每个角落，教我为人处事，与人为善，热爱工作，热爱生活，更让我安心、开心。关注我吧，喜欢的就点赞吧。今后我还会把习练中的小心得、小收获慢慢的跟大家分享。
瑜伽后的心得体会2
瑜伽是一种柔性运动，练习的过程中心态很重要，所以练习的时候要抛开杂念，学会心平气和。练习瑜伽要不断坚持，才能体会到它带来的好处，因此我们要有耐心和毅力。每天练习瑜伽，身体会随之发生变化，精神变得很饱满，所以我们要学会抽出时间锻炼，才能促进身心健康。
1.下犬式
↑练习瑜伽的时候让自己的爱犬参与进来，有利于促进你们的感情哦！
体式要点：跪在地上，双膝分开与肩同宽，身体前倾，双臂伸直，双手撑地，双臂与身体成一直线，双腿绷直，双脚脚掌蹬地，臀部抬高，双腿与身体成倒V型。
2.单腿下犬式
↑练习瑜伽是一个挑战自我的过程，坚持下去很有成就感，也会收获满满的自信。
体式要点：跪在地上，双膝分开与肩同宽，身体前倾，双臂伸直，双手撑地，双臂与身体成一直线，双腿绷直，双脚脚掌蹬地，臀部抬高，双腿与身体成倒V型。左腿缓慢抬高，直到两腿成一直线，身体保持平衡。
3.舞蹈式变体
↑很多瑜伽动作特别有女神范，长期练习就能够在举手投足间透露出优雅的气息。
体式要点：山式站立，右腿绷直，左腿抬高，左膝稍微弯曲，左脚置于臀部正上方，身体前倾，直到腹部保持水平，双臂伸直，右臂向前平举，左臂向后上方伸展，左手握住左脚脚背，左大腿和左臂保持平行。
4.单腿脊柱前屈伸展
↑通过瑜伽静下心来，学会欣赏身边的风景，感受生活的美好快乐。
体式要点：山式站立，双腿绷直，左腿向上伸展，两腿上下成一直线，身体前倾，直到上身紧贴右腿，双手握住右脚脚踝。
5.头肘倒立变体
↑对于难度较大的动作，千万不要操之过急，一定要注意安全。
体式要点：跪在地上，弯曲双肘，两小臂紧贴地面，双手靠拢，与双肘围成三角，头放在三角内，上身和臀部抬高，双腿向上伸展，直到胸部垂直于地面，双腿向上伸直垂直于地面，弯曲左膝，左脚脚尖朝向后下方。
6.天堂鸟式
↑经过一天的忙碌，练习瑜伽可以舒展筋骨，缓解身体疲劳和精神压力。
体式要点：山式站立，双腿绷直，右腿向右上方伸展，右脚脚掌垂直于地面，上身保持直立，双臂向后伸展，右臂绕过右大腿内侧，双手手指在右大腿外侧紧扣，目光直视前方。
7.神猴式变体
↑经过开胯和拉伸肌肉及韧带，身体会变得更加有柔韧性，整个人看起来很有气质哦！
体式要点：坐在地上，双腿伸直，右腿向前伸展，左腿向后伸展，双腿前后成一直线，腹部保持直立，脊柱向后弯曲，左臂向后伸展，左手手掌撑地，右臂向头顶上方伸展。
只要用心体会，瑜伽可以为大家带来很多好处，坚持练习，自己会在不知不觉中发生变化，从这项运动中真的可以学到很多很多。养成练习瑜伽的习惯，无论是生活还是工作都会发展得越来越好哦！
互动话题：你们从瑜伽中受益了吗？
最后点赞的宝宝们都能像何穗一样美成一道光！
瑜伽后的心得体会3
早晨6：20在闹钟叫醒后从课程开始的每一个动作就开始带着觉知去感受如何行走 坐卧 ，感受身形的变化。在站立中感受大地给自己的稳定和支撑，前后左右转移身体的重心感受支撑面的变化和如何把自己的重量全然向下交付给大地。交付就带着一份信任 自在 安全和卸下，这时我感受到自己的气息自然变得深长，身体随着呼吸一开一合。
当双脚如藤蔓四面八方地弥漫向大地更能感受到稳定感，随着气力线如同水草一样脉动自己的身体，围绕身体的中轴线左右转动自己的身体，如同拨浪鼓一样，自然不刻意。
由站再觉察自己是如何来到金刚跪坐，在双脚小腿向下扎根的同时骨盆随着呼吸前后卷动带着脊柱足节前后向上生长打开，每次吐气感受意识能量内聚身体的收束和力量感，自己的心始终觉察着身体的状态，一点点地专注带来了内心的静定。
随着这种感觉流动到四脚猫牛，流动到大拜，大拜中也如海浪一样上下前后脉动自己的脊柱，流动到眼镜蛇，流动到下犬，多组流动后又回到金刚跪坐，感受从一个体式到另一个体式的过程，如何随着身体的气力线慢慢到达一个体式。
回归的金刚跪坐双手合掌内心充满力量 爱和自由 ，愿意把自己的祝福给到万事万物，一天在这份美好中开启。
