82年出生的台湾艺人陈意涵今年已经33岁了，可是白皙的Q弹肌肤实在让人艳羡不已，究竟33岁的意涵是如何护肤的呢?日前陈意涵护肤秘诀向外界公开，大家一起来关注一下这位最近比较红的明星护肤心得吧。

陈意涵护肤秘诀1：避免高温外出，做好防晒措施。

减少紫外线照射：尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。就算不得已要外出也得做好防护措施：外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。外出时，隔2—3小时擦一次防晒品。

陈意涵护肤秘诀2：多敷面膜，保持补水。

除了日常美白、防晒保养外，她建议美眉可以经常敷面膜，加强保湿，让肌肤饱饱吸收亮白精华，维持水嫩透亮。

陈意涵护肤秘诀3：靠运动、饮食打造好气色!

陈意涵笑说自己真的是森女派代表，爱玩单眼、不爱化妆、崇尚自然，连个性也超森的意涵，完美肌肤全都是靠运动饮食打造出来的。强调会最注重“好气色”， 最好是那种完全没有彩妆，自然又干净的肌肤，透点健康红的感觉。必须要化妆时，要选择矿物底妆最无负担!涂点护唇膏、擦点BB霜、夹夹睫毛就够了，睫毛膏一定选“根根分明”自然款。

陈意涵护肤秘诀4：多吃水果协助美白。

注重保养、多喝水、多吃蔬菜水果都是基本功，艺人在高度压力下，最容易影响肌肤品质，多吃含VC的蔬菜水果例如黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

陈意涵护肤秘诀5：白天多喝水。

水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

陈意涵护肤秘诀6：坚持美白晚间护理。

利用夜晚的最佳美容时间，在皮肤进入睡眠状态时从根源上阻止因紫外线导致的黑色素形生成。修复日间受损的肌肤，在次日清晨再现晶莹白皙肤质。

谈到这位大明星护肤心得，另外陈意涵还表示自己每天早上起来都喜欢煮红糖姜茶喝，能帮助肠道排毒，对身体对皮肤都好。