半年减重100多斤，对于普通人来说，简直是一个无法触摸的梦想。但对于减肥达人-徐州减肥训练营地的王小闯来说，当真的从312斤减到198斤，一路走来，虽然像梦一场，但却绝对真实。

减肥前：312斤

今天，让我们来听听他的故事。本期励志达人：王小闯

大家好，我叫王小闯，今年30岁，记不清从什么时候开始胖起来的，也许是经常性的好友聚餐，也许是常年的熬夜，或者是缺乏运动。从来没有意识到肥胖的问题，也没想过减肥，我想压倒骆驼的最后一根稻草是体重上涨至300多斤后。来自家人的担忧和社会上各种关于肥胖的负面新闻，让我觉得是时候面对自己的体重了。

在家人质疑声中，我做出了选择！起初我姐姐给我介绍了她家附近的一家减肥训练营，而我同时也了解到有着15年经验的减肥达人品牌，经过考察和对比，最终选择了减肥达人-徐州减肥训练营地。家人对我的选择特别的不理解，觉得我舍近求远，在家人的质疑声中我走进了徐州营地。刚开始每节课都特别的困难，看着老营员能够灵活的运动，我心里羡慕极了，但是只能咬牙坚持。

在第一周，由于体重过大，膝盖开始剧烈疼痛，我特别沮丧，心里想着退缩。如果减肥会伤膝盖，那么我肯定选择不减肥了。我的带队教练盼盼老师开导我说，大体重学员刚开始的时候都会经历这样的疼痛。而当我的肌肉慢慢有力量了就不会再出现了。还指导我进行上肢的力量训练，把我从无限的焦虑和沮丧中拉了出来。看着我的体重一点点的在下降，并且膝盖疼痛越来越轻，我又重燃信心坚持了下来。在小伙伴们的信任和教练的鼓励下，我担任了徐州减肥训练营地地特训战队的队长。

我是如何突破减肥瓶颈的？每周我们团队都会组织两次团体加训，在小伙伴们一起努力的氛围感染下，我越冲越勇，体重从300，到280，再到250斤,230斤，直到215斤的时候，我觉得自己进入了平台期，整个人又焦虑了起来。我尝试偷偷不吃饭，每天早晚跑步机5公里，结果还是没有什么进展。在我一筹莫展，甚至想到提前结营的时候，教练鼓励我开始力量训练。通过力量加有氧的科学训练方法，我终于突破平台期，再次证明我真的来对地方了。

在训练营的日子没有我想象中的枯燥，相反，营地经常组织各种活动，比如K歌比赛，趣味运动会等，每周还会有娱乐课程，我们会自发组织羽毛球比赛、狼人杀桌游等。营地课程很丰富，不仅有各种有氧和塑形的团体课，还有像有氧操、踏板操、杠铃操、搏击操等团操课程。每周还会有一次生活习惯课程，让我懂得了离营后怎么安排自己的饮食和训练习惯。

最后我最喜欢的一段话与大家共勉，也是这段话在无数个想放弃的时刻激励着我：懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获，勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，成功没有捷径唯有坚持！168天就这样带着我100多斤的脂肪远去了，感谢徐州减肥训练营地的小伙伴和教练们的陪伴，这段时间将成为我人生中最宝贵的记忆。

减肥后：198斤

小达寄语：

减肥不仅能改变一个人的体态，还可以改变一个人的人生。而很多肥胖的同学，缺少的不是减肥的决心，而是减肥的动力。小达在最后，为大家带来一个减肥的动力！