我们大多数人的常见抓狂早晨，多是这样的：

但是，我们有所不知的是，还有另一群人，他们的早晨与我们的很不一样，就比如下面这一位，他的早晨常常是这样的：

他的名字叫斯蒂夫.雷尼蒙德，他是前百事可乐董事长兼CEO，现担任维克森林大学商学院的院长。

相信此刻的你，应该和我一样先是感到好奇：他是如何做到的？接着开始思考：我也能像他一样，拥有一个如此高效不抓狂的早晨的吗？

在阅读了劳拉的《一流成功人士早餐前都做什么》后，自己整理出了今天这篇文章，主要是想跟大家分享，只要做好这3步，我们也可以像成功人士一样，拥有自己的高效早晨！

为什么一日之计在于晨？

在讲解我们的具体三步骤之前，我们先来了解一下：为什么我们格外需要把握住我们的早晨呢？

对于这个问题的回答，作者劳拉在这本书中，给了我们一个关键词——意志力。

毕生都在从事自律课题研究的罗伊.F.鲍迈奥特，是弗罗里达州立大学的心理学教授。在他的《意志力：重新发现人类最强的力量》一书，他提到了这样一个结论：

“意志力就像人体肌肉一样，过度使用之后就会疲劳损伤。”

而且，他也有提到：

”人们总在晚上比较容易失去自控力并作出糟糕的决定......减肥的戒律通常不是在早晨时候打破的，而在晚上的时候；冲动型犯罪也主要是在半夜11点之后......”

当读到他这段话的时候，自己第一想到的就是，之前一段时间想要减肥的时候，常常就是坚持了一天没有吃，然而却在晚上刷剧时，忍不住拿出了冰箱里的冰激凌，真的是前功尽弃。

现在，是不是不难理解这句“一日之计在于晨”了呢？

拥有高效早晨的第一步：牢记一个原则“要事优先”

那么接下来，我们就来说一下拥有高效早晨的第一步，就是要牢记一个核心原则——要事优先。

相信大家对于下面这个四象限，应该都不陌生，它是我们在时间管理上分类事物的一个常见方法，可以帮助我们把待办事物做好一个分类。

我们需要知道的是，成功人士往往都是会把重要的且含金量非常高的事情放在早晨去先做的，甚至最后还会变成他们开启早晨的固定生活习惯。

因为只有这样，他们才能够把一天中有限的意志力和精力节省下来，去更好地应付接下来一天中的其他战斗。

因此，我们不妨也从今天开始，在做自己一天的日程计划时，牢记着“要事优先”原则，尝试先将事情按照四象限做分类，然后把其中最重要的事情，放到早晨去优先完成。

拥有高效早晨的第二步：做好这价值连城的3件事

也许，当我们一开始用四象限分类管理各种事物时，我们一时会有些摸不着头脑，有些不清楚哪些会是真正重要的呢？

那么，我们不妨可以参考一下成功人士往往会首选的这3类事，来选出自己的“要事”。

拥有高效早晨的第三步：让高效的早晨成为一种习惯

当我们已经开始在早晨加入有价值的3类事后，接下来，我们需要让这些事渐渐固定下来，让我们偶尔的高效早晨最终成为必然的高效早晨。

这一次，我们要明确的告诉自己：我不能再三天打鱼，两天晒网了。

在习惯培养的最初几天里，我们需要放慢一些，给自己一个适应期，让自己持续地取得一个接一个的小进步。比如，前一天提前15分钟去上床睡觉，然后在次日早晨提前15分钟去起床，然后用这15分钟，去翻阅几页书、或者享受一顿早晨、或者做一个呼吸冥想等等。

同时，我们也要提醒自己：心急是吃不了热豆腐的。

一开始要在早晨加入有益3类事的时候，我们一定注意是一件事一件事加入的，而不是一股脑地都加入计划的。比如，如何我们现在最希望能有个好身体，那么，我们就可以先从“滋养身心”这个类别开始，先让自己晨间锻炼10分钟，然后，当这个习惯培养好之后，再开始其他类别的习惯培养。

而且，我们也必须要记得，如果我们有一周都完成得非常好的话，那么，我们一定要记得在周末给自己一个奖励，因为任何一个习惯的长期坚持，都是离不开积极反馈的。

End

我们需要明白，如果想要拥有一个高效的早晨，那么，我们就需要向已经拥有的成功人士取经学习：

总之，要相信，每一个新的早晨，都可以是一次新的人生！