刘维忠王世彪

生活中，你是否经常健忘呢?常常拿着手机找手机或者别人交待的事情，总是忘在脑后了？这些都是健忘的表现，健忘与年龄无关，任何年龄段的人都可能出现健忘的情况，那么如何摆脱健忘呢？中华中医药学会副会长、全国中医养生专家刘维忠主任推荐4首偏方可以帮你摆脱健忘烦恼。

【清心畅意：竹叶甜酒】

刘维忠主任推荐验方：淡竹叶150克，糯米1斤，甜酒曲适量。将竹叶煎煮取汁，以药汁浸米，同煮熟，摊凉后，加入甜酒曲，拌匀，置温暖处发酵，作成甜酒酿服用。每日早晚各服酒酿一小杯。



甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任医师点评：失眠症中医称之为“不寐”，或者“不得眠”、“不得卧”等。中医分析，造成失眠的原因较多，常由七情所伤、心睥两虚、痰热内扰、胃气不和、血虚肝旺以及外感邪热等造成。健忘则为记忆减退，容易忘事。中医认为“心主神明”，故健忘和失眠在中医病症中都属于心系疾病，与心血不足，神明失舍有关。所以，中医治疗失眠健忘多从养心安神入手。对于失眠健忘的患者，这一款既简单又醇香的竹叶甜酒，经常饮之，真可治疗失眠健忘。具有清心除烦的功效，适用于肝肾不足、心脾两虚或血虚肝旺等病证出现失眠健忘者，或热病后心烦，难以入寐者服用效果好，并有通利小便的作用。本酒方出于《本草纲目》。市售的竹叶有青竹叶和淡竹叶之分，本酒取淡竹叶，味甘淡而性寒，入心、胃经，可清热除烦，利尿。故李时珍记载此酒可“治诸风热，清心畅意”。本酒也可用冷浸法制作，方法为取淡竹叶50克，白酒500毫升，将淡竹叶切碎，装入纱布袋，浸泡酒中，五日后饮用。

【提高智商：南瓜百合花茶】

刘维忠主任推荐验方：南瓜花，合欢花各30克水煎当茶服。



甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任医师点评：南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。南瓜花还能辅助调整神经状态，辅助改善失眠。据新加坡营养学家多宾研究发现，食用南瓜花，能有效地提高智商。百合是一味常用的补阴药，其主要功能是润肺止咳，清心安神，偏于补肺阴。最早说到百合能益智的书籍是《日华子本草》：“安心，定胆益智，养五脏。”现代不仅用它入药，更多的则是作为食疗，治疗阴虚咳嗽，或作为防暑饮料。百合对智力的作用表现在两个方面：一是治疗发热性疾病后期所导致的精神恍惚，健忘急躁，思维迟钝。如汉代医圣张仲景在《金匮要略》中设立的“百合地黄汤”诸方。如果少儿先后天智力发育不良，属于阴虚火旺的，也可以用它来治疗。二是能加强视力，有明目，止涕泪的作用。现代研究证明，百合中含有多种生物碱、蛋白质、脂肪、糖类、淀粉以及维生素B1、B2、泛酸、β胡萝卜素等，对大脑神经有较好的营养保护作用。南瓜花和百合花均是强身保健食品。而且实践证明，其花粉能消除疲劳，增强运动员斗志，使老年人重获青春活力，使儿童增长增智，使病弱者早日康复。

【补虚益智：山药柏子仁汤】

刘维忠主任推荐验方：山药30克，柏子仁10克，水煎服。



甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任医师点评：山药既是药物，又是常用的食物。历代对山药益智的记载颇多，如《神农本草经》中称其“久服耳目聪明”；《药性本草》中说：“补心气不足，开达心孔，多记事”；近代河北名医张锡纯则称赞山药“强志育神。性平，可以常服多服”。山药的益智作用，其基础是补虚。现代研究发现，它含有蛋白质，糖，氨基酸，钙，磷，铁，维生素C等多种生命物质；山药中所含的皂甙，是人体各种激素的原料，因此服用山药能促进内分泌腺的功能旺盛；山药的主要成分之一多巴胺，是维持神经，血管活动的主要物质。用于临床，可见其具有增进食欲，改善人体消化功能，增强体质等作用。近年来还发现山药有诱生干扰素的作用，对人体抵抗力的增强有卓越效果。因此，对智力减退或智力不足，而又兼有脾胃虚弱，消化功能差的儿童，山药是一味很好的治疗药物。

柏子仁，又名柏实、柏仁、侧柏仁等，为柏科植物侧柏的种仁，药用始载于我国汉朝的《神家本草经》并被列为上品。并称：“主惊悸、安五脏、益气、除湿痹。久服令人润泽、美色、耳目聪明、不饥不老、轻身延年”。中医认为，柏子仁性味甘、平，入心、脾、肝经。具有宁心安神、敛汗生津的功效，可治虚烦不眠、惊悸健忘等症。著名的中成药“柏子养心丸”就是以柏子仁为主，配以枸杞子、麦冬、当归等。柏子仁除了有滋补助之功外，尚有润肠通便的作用。柏子仁是一味治疗心神不安，失眠多梦的常用中药，《本草纲目》将其归入治疗健忘的药物之中，说它“安魂定魄，益智宁神”。由此可见，柏子仁益智，主要是养心安神，使智力得以正常发挥功能。

【强壮记忆：人参益智散】

刘维忠主任推荐验方：人参30克，益智仁100克。两者研成细末，混匀，每次服5克，每天服1-2次。



甘肃省名中医、甘肃省第二人民医院中医首席专家王世彪主任医师点评：人参一药，无人不知，无人不晓，它的补益作用可谓立竿见影，关键时刻能够起死回生，救人性命。这种神奇的药物，其益智效果也是确凿无疑的。它的益智作用，古往今来都认为是通过“补气”来实现的。现代研究得出，人参含有29种人参皂甙，16种以上的氨基酸，9种糖，3种脂肪酸，3种甾醇，7种维生素，2种挥发油，3种黄酮类物质，12种无机元素，3种酶，以及葡萄糖甙，人参奎酮，胆碱类等成分。其中人参皂甙是其主要有效成分。人参对人体每种组织的功能都有双向调节作用，而在智力方面的作用表现在加强大脑皮层的兴奋过程，改善精神活动过程中的灵活性，增强思维，工作能力，减轻疲劳，提高效率；并且能使紧张所致的神经紊乱恢复平衡。此外，人参的强壮作用能使体力，智力共同提高。但是人参的种类很多，如：根据采收来源有野山参和园参之分；根据制作方法有生晒参，红参和糖参三类；根据产地又有西洋参，高丽参，吉林参之分等等。种类不伺，功效也有出入，如野山参，西洋参，生晒参效高价昂，性稍偏温；红参热性较强；糖参含人参皂甙最少，药性平和，效力稍欠，但价格便宜。当根据个人具体情况选择。人参用于少儿益智，必须有一定的适应症，不可滥用。

益智仁，顾名思义，往往容易让人联想到与智力发育相关，民间也常习惯称“益智仁”为“状元果”，人们经常会在学生入学或临考时赠送益智仁，祝愿其身体强壮、智商高颖、记忆力好，考取功名。相传很久以前，有一个员外，家财万贯，可成亲多年却膝下无子，年过半百才得一子，取名叫来福。来福记性特别差，长到十岁了还不会数数，为了给儿子治疗，员外把周边的名医都请遍了，结果病情也没有好转。有一天，一个老道云游到此，向员外询问了孩子的情况后，拿起拐杖往南边一指，说：“离此地八千里的地方有一种仙果，可以治好孩子的病”，员外虽然觉得路途十分遥远，可是为了医好几代单传的儿子，决定亲自去寻找仙果。功夫不负有心人，来福吃到仙果后，身体一天比一天强壮，后来还上了私塾，自此琴棋书画无所不通，一点即明。人们为了纪念改变他命运的仙果，将仙果取名为“状元果”，同时也由于它能益智、强智，使人聪明，所以也叫它为益智仁。它有特异香气，味辛、微苦，有暖肾固精缩尿，温脾止泻摄唾之功效，用于肾虚遗尿，小便频数，遗精白浊，脾寒泄泻，腹中冷痛，口多唾涎。历代医家及本草论著都说益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泄，悦色延年，提高记忆力，而且是“久服轻身”，的确是一味补肾防衰良药。现代研究表明益智仁有强心、抗癌、抗过敏、抗衰老、镇静、镇痛等多方面药理作用，是一种安全性较高的食用植物资源。益智作为补益药，在益智健脑方面临床应用很多，但关于益智健脑的药理作用机制尚未明确指出，推测其可能具有神经保护和健脑作用。