她，被评选为“首届中国最美女医师”；她，是著名医学专家；她，100岁依然在工作岗位。

如今，她过了101岁，仍旧头发乌黑，耳聪目明，精神矍铄；她说话底气十足，成了无数人羡慕的对象。

她，就是陈彤云教授，出身于中医世家的一位杏林女杰。

爱美的人，都希望自己有细腻的皮肤，光彩照人。被称为“神仙姥姥”、“中国活神仙”的陈彤云教授，在保养皮肤方面自有高招。

俗话说，民以食为天。

在饮食方面，陈彤云格外重视。

清晨6:30吃饭，一片面包，一碗牛奶，一个煮鸡蛋，就可以了。

午餐，稍微丰盛一点，五颜六色的蔬菜必不可少，配合一些肉类，猪牛羊，鸡鸭鹅都可以，但绝不会多吃。

有一点需要说明，她每天中午都要吃鱼，主食方面，她反倒不挑剔，米饭，馒头，面条，包子都可以，牢记七分饱。

晚餐，朴素简约，以粥品为主。

陈彤云教授有个“三不吃”理论：寒凉之物，不吃；辛辣之物，不吃；油腻之物，不吃。

陈彤云教授说了一句话很有意思，“别人都是买名贵护肤品擦在脸上，我却是把“护肤品”吃到了肚子里去。”

她的食谱里面，“清淡”是主旋律，多少年来，一以贯之

她很少参加大型宴会，遇到邀请也时常是婉言谢绝，她说“那些高档奢华的饭局，基本与我无缘。”

她最有创意的，是自制杂粮粥，各种颜色的杂粮巧妙搭配，佐餐的是青菜豆腐，雷打不动。

谈及养生经验，陈彤云教授指出，养生之要，贵在于养心；养心之要，贵在控制好情绪。

她的具体做法是，常想开心的事，满怀感恩，就不会去斤斤计较，不会去自寻烦恼。

她认为，与其羡慕别人，不如做好，把自己做好了，一切自然顺水顺风。

别人问她美丽的秘密，她随口说道，一个人心态好、心情好，修养好、生活习惯好、五脏六腑好，自然就会漂亮。

过了90岁，别人夸她年轻，陈彤云风趣回答，当然啦，我是“90后”嘛！

生活里，陈彤云教授喜欢新潮、与时俱进。

耄耋之年，她自学电脑，能够键字如飞，网上冲浪，得心应手。

充实有趣的生活，让她心情舒畅，活力满满。

记者问及陈彤云教授的禁忌，她也是直言不讳，她有“四不做”：不洗冷水澡、不熬夜、不做剧烈运动、不忧心过度。

随着年龄增加，身体机能也会逐渐变差，这是不可逆的自然规律。

她的这几点，其实都是对自己审时度势的悉心呵护。

不接受各种刺激，保持睡眠充足，不做力不能及的事情，不担心明天怎样。

身心的保养，正是她健康长寿的秘诀所在。

陈彤云教授喜欢运动，早上六点起床，她是要练一练八段锦的，行云流水，天人合一，动静结合，阴平阳秘。

这种运动，可以说是太极拳，也可以说是静气功，全神贯注于每一个动作，身体经络打开，气血贯通，阴阳平衡。

此外，她还喜欢走路。

她走路的方式有点特殊，带上小广播，半小时新闻播报时间里，她缓步而行，3000步走完，精气神都有了。

这是一举两得的事情，身体得以锻炼，还了解天下大事，百姓民生。

她说，养生保健是一辈子的事，把它当成习惯，贯穿到生活的方方面面，也很有意思。

工作间隙，她会拍打经络，舒展腰身，眺望远方，动静结合，其乐无穷。

我们来简单总结一下，饮食、睡眠、心情、心态、运动、学习，这六个方面如果都能做得好，那么健康长寿，完全是顺理成章的事情。