1、晨练最简单的方法
1、最简单最健康的运动方法我个人觉得是跑步。跑步你可以在家里，家里附近，随时随地都可以跑。你可以借助跑步机。
2、饭后不能跑步哦，饭前饭后1小时都不适合跑步。
3、跑步前记得先热身。热身也简单，就是自己先活动一下手、脚等。
4、跑步的时候不要说话，不要讲电话，不要吃东西。
5、跑步的时候，一定要控制好自己的节奏，呼吸的节奏以及脚步的节奏，不能一会很快，一会很慢。
6、有计划的跑，不能跑一天，又休息几天，坚持每天跑步，每天坚持跑一小时。不能今天跑3小时，明天跑10分。
7、跑完之后，记得要慢慢的走20分钟，不能马上停下，马上坐着。更不能马上喝水。
2、山药最简单的吃法
1、把买来的山药用水冲清下表面的泥，然后用刀去皮。
3、青辣椒洗净，切成丝。
4、锅中放油，油热后倒入山药和红萝卜，然后再放入青椒丝，翻炒片刻即可。
5、最后加入盐翻炒均匀即可。
3、最简单馅饼的做法教程
1、食材：面粉150g、鲜虾12只、胡萝卜半根、洋葱半个、鸡蛋1个。
2、配料：食用油适量、盐适量、胡椒粉适量。
3、碗中放入150g面粉，先用开水烫面。
4、接着边搅拌边放入冷水，把面粉搅成絮状。
5、然后用手揉成光滑的面团。
6、盖上湿布，醒发20分钟；
7、这时来做虾肉馅，虾仁取出后用刀切成小丁，有点颗粒感口感更好。
8、胡萝卜去皮后切片，再切丝，最后切成丁。
9、洋葱横切几刀，然后切成丁；
10、把刚才切好的食材放入碗中
11、打入1个鸡蛋，加入1小勺盐，适量胡椒粉，淋入1勺油，用筷子搅拌均匀；
12、面团醒发20分钟后再次揉匀，搓成长条，分成2块，把这两团面都擀成薄饼，在一张饼里舀入虾肉馅铺匀。
13、盖上另一张圆饼，然后把边缘捏紧实；
14、煎锅内放2勺油烧热，放入虾饼，开小火煎，大约煎3分钟。
15、看到边缘变硬有焦色时给饼翻个面。
16、另一面再煎3分钟，把底面也煎至金黄就可以出锅了.
17、趁热把饼切开，这道泰式虾饼就完成啦。
4、最简单的二胡揉弦技巧
1、开始练揉弦左手一定要放松，保持自然状态，手指自然弯曲，在揉弦时手要呈半握拳形状，手心向下，腕关节背面稍凸起，使左小臂与琴拄、小臂与大臂、大臂与腋下线、琴柱与垂直线达到四个45度自然角度，所以在保证自然放松的正确坐姿、拉姿，标准按弦动作的基础上，你再去练揉弦。
2、开始练习时左手感觉很生，这是肯定的，左手毕竟比不上右手灵活。要一下一下慢慢练习，充分利用自然惯性分别用左手指的食指、中指、无名指在琴弦上做活动动作，手指尖后方肉丰厚处触弦，具体操作如下：
3、先拿食指来说，手呈半握拳状，手心向下，食指指甲后第一关节直伸，手指按在标准音位上。
4、接着手掌像扇扇子一样，从掌心向下旋转，手腕关节扇下约60度直至手掌垂直，这时按弦的手指第一关节随着手掌向下的扇动改变关节轴的角度变化而弯曲，关节弯曲的同时指面及指尖部滚向稍下方处、使弦改变了长短的同时又得到了手下摆时的压弦力，这就完成了揉弦的一半动作。
5、接下来手掌又抬起，手指第一关节的直起使指面滚回到音准极限上方稍低音处，这时连起来听就有三个不等的音波，就这样一下一上循环练习。随着手腕关节灵活摆动和手指关节灵活自如弯曲的基础上，从慢练到逐步加快练习。你会逐渐娴熟成从一弓一个慢波到一弓十几个快波。中频揉波多用于心情舒畅一点的曲子。
6、注意的是在练习时，手掌是上下摆动而不是左右摆，养成好习惯。按照正确的方法练习，要不然错误的方法是很难改掉的。
7、对于初学者来说，揉弦力度很小，使不上劲，强调了力度手就僵硬。初练揉弦先以灵活性为主，姿势要符合要求，等手腕、手指相当熟练了手指逐渐增大力度。在平时没事时，也可以多活动左腕关节。练习揉弦是一个枯燥而又漫长的事情，没有三两天就能学成的。坚持每天有半小时的正规练习，再加上平时多活动腕关节，掌握揉弦技巧会比较快一点。
8、揉弦极大的美化了二胡的音色，除了最常用的滚揉外，压揉、滑揉，悬腕滑揉，抠揉等，都是随着掌握了滚揉基础上根据曲情变化分别结合多种揉法的。9、滚揉并不是单纯的滚揉，随着近二十年来二胡技艺的不断发展提高，把压揉和滚揉巧妙地结合在一起，只要每天坚持练功，你左手腕以及各指关节的灵活性会得到不断提高，自然会随着乐曲的情感需要产生巧妙结合的各种揉弦效果。
5、幼儿园最简单手工贺卡
1、拿出一张卡纸，沿着一边折4次。
2、取另一张卡纸，裁下一块。
3、用双面胶把卡纸贴在一起。
4、再取一张卡纸，剪成好看的形状。
5、用双面胶将卡纸贴在一起。
6、用马克笔写上“新年快乐”的艺术字，这样手工贺卡就完成了。
